Happiness Hacks: 7 modi creativi per aumentare il tuo umore

Ecco alcuni modi creativi per costruire la felicità dal nuovo libro, Happiness Hacks.

Fonte: Pixabay

Come vanno le risoluzioni di Capodanno? Ti senti meglio della tua vita? Che tu abbia fatto dei progressi su queste risoluzioni, puoi darti una spinta di energia e un lato di felicità provando questi hack della felicità (dal nuovo libro Happiness Hacks ).

Degli oltre 300 modi semplici presentati nel libro per ottenere – e rimanere – felici, questi 7 hack sono stati i più creativi, i più fantastici e avvincenti … per me comunque. Quindi ho provato.

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Ecco 7 hack della felicità e cosa è successo quando li ho fatti:

1. Creare nuovi modi per fare soldi

Mi piace questo suggerimento perché è un modo divertente per trasformare un hobby o un’attività che ti piace già in un po ‘di soldi. La mia carriera principale si concentra sull’insegnare alle persone le capacità per aumentare la felicità, ma dato che sono io stesso un imprenditore, ho deciso di “creare un nuovo modo di fare soldi” scrivendo un libro sull’imprenditorialità sociale. L’ho fatto applicando concetti psicologici all’imprenditoria e aggiungendo interviste agli imprenditori sociali. Il risultato è il libro: Purpose Driven Entrepreneurship. È stato molto divertente scrivere e mi ha aiutato a pensare in modo diverso al mio lavoro.

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2. Spendi denaro per (fare) le cose e resisti alla politica

Ho combinato questi 2 suggerimenti e ho deciso di ospitare un gruppo di scrittura di cartoline politiche regolari. Ho comprato alcune cartoline, penne e francobolli in modo che i miei amici e io potessimo stare insieme e “fare qualcosa” per “resistere alla politica”. Con il supporto di postcardstovoters.org, che fornisce i punti di discussione e gli indirizzi, dobbiamo solo uscire, essere creativi e fare la differenza.

3. Inventa qualcosa

Fonte: Tchiki Davis

Mi piace molto questo consiglio perché mi piace dare vita alle idee. Un modo in cui ho usato questo consiglio è stato quello di creare un set di carte emozione per aiutare i bambini a riconoscere le emozioni. Ma invece di disegnare semplici espressioni facciali, ho lavorato con un giovane artista per rendere le emozioni davvero carine ed espressive. Le persone possono usare queste carte per aiutare i bambini a identificare e comunicare le proprie emozioni.

4. Vai a un mercato degli agricoltori

Fortunatamente per me, c’è un mercato degli agricoltori vicino a me tutto l’anno. Anche se queste fredde notti di febbraio raffreddano l’aria, posso ancora andare a comprare cavoli e pere e rape al mercato locale. C’è qualcosa di così gratificante nell’acquistare cibo coltivato localmente. Hai la soddisfazione di sapere che stai aiutando un business locale, stai mangiando cibo che è stato coltivato con cura e abbattendo l’impronta di carbonio del trasporto di cibo in tutto il paese. Per controllare questo articolo dalla mia lista, sono andato al mercato e ho preso alcune verdure e frutta per la settimana.

5. Cuocere qualcosa

Non sono affatto un fornaio. Così ho deciso di provare questo suggerimento per uscire dalla mia zona di comfort. Io e mio marito abbiamo collaborato per creare salatini morbidi. Abbiamo fatto l’impasto, l’abbiamo arrotolato in forme di pretzel e abbiamo persino preparato una salsa alla cannella / zucchero. È stato molto divertente!

6. Crea una lavagna luminosa

Tengo una visiera incollata sulla mia scrivania per ricordarmi quali sono i miei obiettivi. Al centro della mia tavola, ho una ruota che mostra quanto tempo dedicare a compiti diversi ogni giorno – come esercizio fisico, preparazione al cibo, lavoro e socializzazione – per raggiungere i miei obiettivi. Intorno al volante ho obiettivi principali evidenziati e in grassetto e obiettivi più piccoli scritti in più colori.

Ogni tanto sbircio la mia bacheca per vedere se qualcuno dei miei obiettivi è cambiato e se ho effettivamente intrapreso azioni per raggiungere i miei obiettivi. Questo suggerimento mi ha ricordato di controllare con i miei obiettivi.

Un obiettivo che aveva bisogno di essere modificato era il mio obiettivo di passare un numero specifico di ore a svolgere attività di consulenza. Poiché la mia attività è cresciuta, sono stato più esigente riguardo a quali progetti di consulenza svolgo. Quindi, ho aggiunto più specificità a questo obiettivo, chiarendo il numero di ore che vorrei puntare in diverse categorie. Accedendo al mio pannello visivo, mi sono assicurato che mi stavo avvicinando per raggiungere i miei obiettivi. Ed è stato rassicurante vedere i progressi che ho compiuto.

7. Vedi te stesso raggiungere il tuo obiettivo

Per quanto possa ricordare, ho voluto pubblicare un libro. Mi sono avvicinato a questo obiettivo, pubblicando autonomamente il mio libro delle attività sulla felicità e il libro delle fiabe per l’intelligenza emotiva per bambini. Mi immaginavo di ottenere un editore per il mio prossimo libro e raggiungere un pubblico più vasto. E infine, dopo anni di pensiero positivo, ho finalmente ottenuto l’accordo del libro! Questo mi ricorda che dovrei lavorare sul libro invece di questo blog! Arrivederci alla prossima.

Vuoi altri hack della felicità? Dai un’occhiata a queste attività di felicità su berkeleywellbeing.com.