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Due percorsi per coltivare l’intimità.

Fonte: pixabay

Anni fa, in Arizona, gli scienziati hanno intrapreso un esperimento per imparare a replicare gli ecosistemi terrestri in un sistema ecologico chiuso. Nell’esperimento della biosfera è stata costruita un’enorme cupola di vetro con tutto il necessario per sostenere la vita all’interno della struttura. Gli scienziati hanno vissuto all’interno della Bio-cupola per due anni e, per una serie di ragioni, l’esperimento non ha funzionato molto bene. Ma uno dei motivi principali era che gli alberi non sarebbero maturati. Come si è scoperto, quando si progettava la Bio-dome, gli scienziati non hanno tenuto conto dell’assenza di vento. Ciò che hanno imparato è che, senza abbastanza vento per sviluppare il loro durame, gli alberi non possono crescere.

Allo stesso modo, abbiamo bisogno che i venti del campo relazionale crescano e svegli i nostri cuori. Sia che stiamo godendo di una leggera brezza, sia che cavalchiamo i forti venti di un uragano, abbiamo bisogno di tutto per scoprire tutto il nostro potenziale di amore. Ci sono due potenti modi in cui i venti della relazione possono risvegliarci – condividendo la nostra vulnerabilità e vedendo il bene l’uno nell’altro.

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Rivelando le nostre verità nascoste

Quando riveliamo le parti tenere e insicure del nostro essere e impariamo a parlare delle nostre verità emotive, esso abbatte l’auto-illusione e l’isolamento umano. Apriamo alla comprensione che non siamo soli, che anche gli altri sentono questo. Risveglia la compassione e rafforza la connessione.

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Un rapporto umano onorevole, cioè quello in cui due persone hanno il diritto di usare la parola amore, è un processo di approfondimento delle verità che possono dirsi l’un l’altro. ¹

Sviluppare una vera intimità richiede coraggio. Significa rivelare parti di te agli altri che potrebbero sembrare imbarazzanti, parti che potrebbero essere state nascoste lontano dal mondo per un tempo molto lungo. Quando mio marito, Jonathan e io ci siamo sposati, i miei voti includevano queste linee da Rilke:

Voglio spiegare. Non lasciare che nessun posto in me si tenga chiuso, perché dove sono chiuso, sono falso. Voglio essere chiaro ai tuoi occhi. ²

Spesso, questo non è stato facile. Il più delle volte, sono molto aperto e autentico fino a quando, come molti altri umani che conosco, mi sento vulnerabile, o mi vergogno di me stesso, o critico nei confronti di Jonathan. In quei momenti, evito di parlare e di ritirarmi, a volte persino di diventare manipolativo o aggressivo.

Solo un paio d’anni dopo il matrimonio, la mia salute cominciò a diminuire. Non ero in grado di impegnarmi in molte delle attività fisiche che ci eravamo sempre divertiti insieme. Jonathan era forte e attivo, e sprofondai in una palude di vergogna su come fosse stato bloccato da una moglie malata e anziana che non riusciva a tenere il passo con lui. Mentre vivevo con questa vergogna e insicurezza, sentivo crescere la distanza tra noi e la paura che cresceva nel mio stesso cuore. Mantenere quei sentimenti per me era tossico. Alla fine, gli ho detto cosa stava succedendo. Ascoltò con il suo cuore e rispose con un amore che non dipendeva dal fatto che io fossi in un certo modo.

Non sempre succede esattamente così. Jonathan a volte dice, solo per scherzo, che ogni volta che dico “Tesoro, dobbiamo parlare”, il suo primo pensiero è: “Oh Dio, sto per morire!”   Ma mentre continuiamo a praticare questa apertura reciproca, continuiamo ad approfondire le verità che possiamo dirci l’un l’altro. Questo è essenziale. A volte può sembrare a disagio, ma vale la pena prendersi la possibilità di essere vulnerabili. È come impariamo a fidarci dell’amore.

Certo, in alcune situazioni, non è né saggio né appropriato parlare delle tue verità emotive. I tempi potrebbero essere spenti o altri coinvolti potrebbero non avere l’abilità o la capacità emotiva di ascoltare bene. Hai bisogno di sentire un certo grado di sicurezza. Eppure, io uso la parola “laurea” di proposito. Incorporato nel provare vergogna e vulnerabilità è la convinzione che gli altri non ti riceveranno bene. Anche quando potresti non sentirti completamente a tuo agio, cogliere l’occasione potrebbe farti sentire più sicuro e più amato di prima. C’è un grande potere nel condividere una verità difficile. Permettere alla tua vulnerabilità di essere vista da un altro fidato e attento può iniziare a dipanare una vita di vergogna. Chiamare sentimenti dolorosi senza biasimo può approfondire e rafforzare la reciproca sintonizzazione e compassione. Le relazioni diventano più vibranti. Trovare il coraggio di correre il rischio e parlare ciò che è vero ti allarga. Diventi più reale per te stesso, più intimo con gli altri.

Namaste: diventare uno specchio di bontà

Il secondo allenamento nel risveglio nel campo relazionale è imparare a vedere il bene negli altri, guardando oltre la maschera per quello che sono veramente. Questa è l’essenza di “Namaste”: vedo il divino in te. Il grande dono che ci diamo è quello di diventare specchi di bontà – ricordi dell’anima e dello spirito che splende attraverso. Questo è ciò di cui avevamo bisogno presto da genitori e operatori sanitari, e possiamo farlo l’uno per l’altro. È incredibile vedere realmente qualcuno così come sono. Il tuo amore si approfondisce e invita a trasmettere la loro bontà.

Sacerdote gesuita e autore, Anthony DeMello scrive di aver passato molti anni a soffrire di ansia e depressione. Sentendosi nevrotico ed egoista, ha adottato un progetto di auto-miglioramento dopo l’altro per provare a cambiare, ma non ha funzionato. Era sull’orlo della disperazione. Persino i suoi amici gli dicevano regolarmente che doveva cambiare e essere meno auto-assorbito. E poi un giorno, un amico gli disse: “Non cambiare. Ti amo così come sei. “Quelle parole fluirono attraverso di lui come pura grazia. Ti amo così come sei. E lui dice che, paradossalmente, è stato solo quando ha ricevuto il permesso di essere esattamente chi era che era libero di cambiare.

Adoro questa citazione di Wes Angelozzi, dice:

Vai e ama qualcuno esattamente come sono. E poi guarda quanto velocemente si trasformano nella versione più grande e più vera di loro stessi. Quando ci si sente visti e apprezzati nella propria essenza, si viene immediatamente potenziati.

Il sacro rifugio delle relazioni coscienti

Le relazioni possono essere luogo di guarigione e risveglio, un rifugio sacro. Possiamo imparare a condividere le nostre verità, tenere spazio l’uno per l’altra, e guardare dietro la maschera per vedere colui che desidera amare ed essere amato. Condividere la nostra vulnerabilità e imparare a vedere la bontà intrinseca negli altri sono alcune delle più belle pratiche che conosco per svegliarci l’un l’altro. E queste pratiche prendono l’intenzione. Richiedono una sorta di proposito nel ricordare che questo è qualcosa che conta per noi. Quando prendiamo il rischio di vedere ed essere visti, apriamo i nostri cuori ai venti che rafforzano le fondamenta di come cresciamo nella relazione d’amore.

E se ci assumessimo il rischio di essere più reali e aperti con coloro che amiamo? E se rallentassimo per guardare più profondamente nei loro cuori e per rispecchiare la luce che traspare?

Le parole di Rumi:

Se dieci lampade sono presenti in un posto,
ognuno differisce nella forma da un altro;
Eppure non puoi distinguere
di chi è il fulgore
quando ti concentri sulla luce.
Nel campo dello spirito non c’è divisione;
non esistono individui.
Dolce è l’unità
dell’amico con i suoi amici.
Prendi lo spirito.
Aiuta questo testardo
auto disintegrarsi;
Quello sotto di esso
potresti scoprire l’unità,
Come un
Tesoro sepolto. ³

Riferimenti

[1] Rich, A. (1995). In The Lies, Secrets and Silence: Selected Prose , 1966-1978. New York: WW Norton.

[2] Rilke, RM (1996). II, 2 (A. Barrows & J. Macy, Trans.). Nel Libro delle Ore di Rilke: Love Poems to God (p.159). New York, NY: Riverhead Books.

[3] Rūmī, JA (2008). The Masnavi: Book One (JA Mojaddedi, Trans.). Oxford: Oxford University Press.