Ciao, sono Steve e sono un Twitteraholic

Possiamo abbandonare o limitare il nostro utilizzo dei social media senza subire il ritiro?

La scorsa settimana, David Spade (o forse uno dei suoi lacchè) ha ritwittato uno dei miei commenti sul suo nuovo audiolibro e sul film Netflix e sono rimasto a bocca aperta per ore. La stessa cosa è successa quando Monica Lewinsky, Lou Diamond Phillips, Dan Harris, Adam Carolla e Dr. Drew hanno ritwittato qualcosa che ho scritto. Sentii un ronzio fisico che rasentava l’euforia. È una specie di stupido, giusto? Le celebrità (o ancora, i loro assunti che gestiscono i loro account Twitter se non sono realmente reali) sono in grado di alterare il mio umore in questo modo? Immagino che la risposta breve dovrebbe essere solida no, ma è anche un sì confuso.

Sono entrato in Twitter nel 2011, per il motivo principale per cui ho incrementato l’esposizione ai miei 30 anni di formazione e consulenza commerciale senza dover creare una pagina Facebook. Molte persone nella mia vita sono grandi fan di FB, leggendo e postando su ogni argomento, tutto il tempo. Non me. Non la mia tazza di tè. Twitter mi è sembrato in qualche modo migliore, più veloce, più curato a 140 caratteri (ora 280, dato che siamo diventati tutti così importanti). Mi è piaciuta la rapidità con cui le notizie nazionali e internazionali si sono rotte e aggiornate, anche più velocemente rispetto ai siti Web gestiti dai conglomerati dei media. L’umorismo su Twitter mi fa ridere e dimostra che ci sono persone davvero intelligenti che non sempre lavorano a Hollywood.

Anche se mi considero un conoscitore di Twitter, nel senso che cerco di scrivere tweet riflessivi, penetranti, informativi o spiritosi, non devo essere molto bravo nella forma. Nonostante la mia reputazione nazionale come leader di pensiero in alcune aree, ho solo circa 1.000 follower. Il mio migliore amico di 47 anni è il maggiore Garrett, il principale rappresentante della Casa Bianca per CBS News. Solo per darti un senso di scala su Twitter se non sei sul sito, ha 185.000 follower. Il presidente Trump conta 53,4 milioni di seguaci, Kim Kardashian West ha 58,4 milioni di follower, Lady Gaga ha 76,4 milioni di follower e Justin Bieber ha 104,1 milioni di follower. Il ragazzo che ha appena iniziato la sua attività idraulica ha 12 seguaci su Twitter. La relatività ha il suo posto nel nostro mondo di chi e cosa è importante, a quanto pare.

Nei vecchi tempi, ogni mattina prima del caffè, controllavo la mia e-mail per vedere cosa dovevo rispondere o fare per quel giorno. Ho quindi controllato su Twitter per vedere se il mondo fosse ancora in piedi. Potrebbero essermi occorsi cinque minuti per il primo compito e 35 per il secondo, il che ha preannunciato il problema più grande per me (e sto assumendo altri come me), il che è che Twitter è un Time Suck. Come Facebook, Instagram e YouTube, puoi andare giù nella tana del coniglio dopo la tana del coniglio e quando finalmente arrivi in ​​aria, è ora di pranzo. Il nuovo me sta cercando di non essere come il vecchio me. Parte del mio recupero dalla mia dipendenza da Twitter (che sarà probabilmente nel DSM VI?) È in primo luogo ammettere che ho il problema.

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Parte di questa ossessione / coazione dei social media sembra essere radicata nel nostro febbrile desiderio nazionale di evitare “perdere qualcosa di importante” che altre persone potrebbero interrogarci in seguito. In parte potrebbe essere che sentiamo giustamente che abbiamo “bisogno di sapere” qualunque storia di notizie sia immediata, spaventosa o inducente alla rabbia. E poi immagino che ci sia la mia categoria, che è che ottengo una scarica di endorfine quando qualcuno di prominenza avalla il mio piccolo messaggio.

Definisco la dipendenza come fa Dr. Drew Pinsky, un insieme di comportamenti ad alto rischio che hanno conseguenze. (Ho già detto che mi ha ritwittato una volta?) Quindi questa descrizione suggerisce che se bevi al lavoro, giochi i risparmi del tuo bambino per il college, o rubi da tua nonna per comprare eroina, ad un certo punto dovrai affrontare la musica. Conosciamo tutti le conseguenze di

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Fonte: utilizzato per autorizzazione da Addiction Concepts

il comportamento di dipendenza può influenzare la salute, la libertà, le relazioni, la famiglia, la carriera e inviarti a una cella di prigione, a un letto di ospedale o alla tua tomba se non gestiti.

Posso uscire da Twitter? Ovviamente! L’ho fatto decine di volte! (Il vecchio fumatore di sigarette è lì.) Ma mi avvicino di nuovo a quella piccola icona dell’uccello blu dopo che ho detto che non lo farò. Perché? Ammetto più di un po ‘di ansia se vado senza Twitter per alcuni giorni (vacanza, telefono rotto e nel negozio, arenato su una montagna).

Esaminiamo i motivi, che potrebbero far suonare alcune campane per alcuni di voi, perché siamo diventati seguaci e tossicodipendenti di Twitter, Facebook, YouTube o Instagram:

Sono annoiato e ho qualche minuto da uccidere.

Questo sembra essere quando mi tuffo di più su Twitter, sull’aereo prima di decollare, in coda in banca, in un ristorante che mangia da solo (seguo l’utile regola di non guardare il mio telefono in situazioni sociali), o seduto alla mia scrivania tra webinar.

Sto procrastinando su qualche progetto di lavoro che davvero non voglio fare.

Questo è allo stesso tempo un killer della produttività e un assassino del tempo perché mi illudo nel credere che, poiché sono uno scrittore, in qualche modo passare ore su Twitter invece di scrivere qualcosa di utile è “lavoro” e non perdere tempo.

Sono solo o solo e ho bisogno di una spinta endorfina sullo schermo.

Viaggio molto ed è facile passare il tempo con Twitter al mio tavolo del ristorante o nella mia camera d’albergo. Se le persone hanno ritwittato o apprezzato ciò di cui ho scritto, qui arriva quel piccolo ronzio di soddisfazione.

Voglio un aggiornamento su una notizia o un problema di tendenza.

Questo può essere letto in due modi: vero, io o falso, sto coprendo il fatto innegabile che voglio scivolare di proposito in modalità spreco di tempo. Inoltre, come tutti sappiamo veramente, se è davvero significativo, importante, che altera la vita o mette in pericolo la vita, lo scoprirai in modi diversi abbastanza presto. Inoltre, gran parte di ciò che passa per le notizie in questi giorni sono cose che potrebbero accadere e che dovremmo avere paura: virus Ebola, guerra nucleare, la fine della società civile come la conosciamo, ecc.

Voglio leggere di più su un argomento.

Anche in questo caso, pro e contro anche qui. Alcuni post su Twitter mi collegano a link per articoli di approfondimento su argomenti che desidero o di cui ho bisogno di sapere di più. Tutte le cose con moderazione qui, però. Puoi iniziare al mattino e guardare dal tuo schermo e rendersi conto che il sole è calato.

Un modo in cui sto iniziando a svezzarmi dalla mia dipendenza da Twitter è quello di rimuovere tutte le persone o i siti dalla mia cronologia che hanno qualcosa a che fare con la politica nazionale. Sono molto stanco – come tu potresti essere anche tu – delle discussioni, delle critiche, delle imboscate, degli attacchi, dei combattimenti, dei nomi, delle vergogne, delle umilianti, delle bestemmie, ecc. – che ha sostituito il nostro discorso un tempo educato.

The Era of Outraged Entitlement ora affligge quasi ogni argomento sui social media. Così è andato fuori la politica, Trump questo e Hillary quello; La Corea del Nord e l’Iran sono andate addio, per essere rimpiazzate da tweets su cose a cui tengo davvero e, cosa più importante, che non mi fanno stare male. Questo include: foto di Carlini in particolare e cani carini in generale; baseball major e minor league; la NFL (salta l’inginocchiato per le storie degli inni nazionali); scrittori e l’arte della scrittura; vecchi e nuovi film; biblioteche; comici; e il traffico e il tempo del Colorado locale. Questo è tutto.

Sto cercando di ridimensionare la portata di Pavlovian per il mio telefono. Non mi affido per l’app di Twitter mentre sono ancora a letto o peggio, mentre mi sto preparando per dormire. Sto cercando di ridurre le mie visite e di essere più attento al fatto che il tempo che spendo o sprecato su Twitter è irrecuperabile e quindi più prezioso. La battaglia per la disconnessione continua.

A proposito, puoi seguirmi su Twitter @DrSteveAlbrecht. Quindi sembra che io sia ancora un lavoro in corso.

Il Dr. Steve Albrecht è un oratore principale, autore e formatore. Si concentra su problemi dei dipendenti ad alto rischio, valutazioni delle minacce e prevenzione della violenza nella scuola e sul posto di lavoro. Nel 1994, ha co-scritto Ticking Bombs, uno dei primi libri di business sulla violenza sul posto di lavoro. Ha conseguito un dottorato in Business Administration (DBA); un Master in Security Management; una laurea in psicologia; e una laurea in inglese. È membro del consiglio di amministrazione in materia di risorse umane, sicurezza, coaching e gestione delle minacce. Ha lavorato per il Dipartimento di Polizia di San Diego per 15 anni e ha scritto 19 libri su argomenti di business, risorse umane e giustizia penale. Può essere contattato all’indirizzo [email protected]