I 5 tratti mentali di coloro che riescono a cambiare

Scopri come porsi le domande giuste può renderti più efficace.

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“La nostra più grande debolezza sta nel rinunciare.” -Thomas Edison

Ad un certo punto quasi tutti vogliono migliorare la loro vita in qualche modo, ma molte persone ritengono che il cambiamento sia difficile. Molti di coloro che tentano di cambiare si trovano bloccati in un ciclo infinito di tentativi e rinunce, ma mai veramente riuscite. Come psicologo che è stato nel business di aiutare le persone a cambiare negli ultimi 15 anni, ho osservato differenze distinte tra coloro che ottengono i cambiamenti che stanno cercando e quelli che non lo fanno. La più grande differenza è la mentalità da cui si avvicinano al processo di cambiamento. Ci sono cinque tratti mentali che creano lo stato mentale necessario che consente loro di avere successo. Chiunque può adottare questa mentalità, ma richiede un po ‘di auto-esame. Mentre leggi l’elenco assicurati di porsi la domanda associata e rifletti sulla verità della tua risposta.

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1. Sii disposto a cambiare. Tutti vogliono sentirsi bene e tutti vogliono migliorare la propria vita, ma il voler cambiare non equivale ad essere disposti a fare ciò che serve per cambiare. Essere disposti a cambiare significa che sei aperto a fare qualcosa di diverso e imparare un nuovo modo di essere nel mondo. Fare quello che serve spesso significa che devi rinunciare a qualcosa che è comodo e rilassante ma che ti tiene bloccato. Potrebbe essere confortante mangiare il gelato e guardare la TV di notte, ma se vuoi incontrare un grande nuovo partner, o perdere 10 libbre, potresti dover rinunciare. Essere disposti a cambiare significa che devi passare del tempo fuori dalla tua zona di comfort e sfidare le tue opinioni e le tue prospettive. Quando si affrontano nuove idee e modi di essere con un atteggiamento di disponibilità, allora, e solo allora, ci sono cambiamenti e nuove opportunità possibili. Mentre rifletti su aree della tua vita in cui hai faticato ad andare avanti, chiudi gli occhi, fai un respiro profondo e – Chiediti: sono disposto a cambiare?

2. Accettare la responsabilità. Tutto ciò che fai è importante. Ogni azione che fai, ogni pensiero che pensi contribuisce a dare forma alla vita che stai creando. Ciascuno dei tuoi pensieri e azioni si basa su quelli precedenti fino a quando alla fine crei un’esperienza. Se accetti il ​​significato di tutto ciò che fai e tratti ogni pensiero e azione con il rispetto che è dovuto, sfrutterai il potere interiore necessario per apportare un cambiamento significativo.

Spesso le persone che sono bloccate incolpano il passato- Se i miei genitori mi avessero trattato meglio non sarei stato così depresso. Potrebbero esserci state persone nella tua vita che ti hanno ferito, ma quelle persone non scelgono i tuoi pensieri e comportamenti ora. Il passato può solo continuare a ferirti se lo permetti. Non c’è niente di più tragico che permettere alle persone che ti hanno ferito in passato di continuare a controllare il tuo futuro perché non puoi rinunciare a incolparli per la tua infelicità. Tu sei l’unico con il potere di cambiare la tua vita, ma è una responsabilità che devi accettare. Chiediti: accetto la responsabilità dei miei pensieri e comportamenti?

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3. Prendi le tue scelte. Le scelte che facciamo creano la nostra vita. Non puoi andare avanti senza fare un tipo di scelta ogni momento lungo la strada. Se si sceglie di leggere il resto di questo articolo è una scelta. Se scegli di stare a letto e tira le coperte sopra la testa, questa è una scelta. Se scegli di andare in palestra o di stare a casa a guardare la TV, sono entrambe scelte. Tutto ciò che facciamo e sperimentiamo dipende dalle scelte che facciamo ogni giorno, ogni giorno. Anche quelli con limitate scelte di vita come qualcuno in una cella di prigione, possono scegliere come affrontare quell’esperienza. Alcuni prigionieri diventano amareggiati e arrabbiati, mentre altri scelgono di essere produttivi e realizzare cose come ottenere una laurea in legge. Il potere di scegliere i tuoi pensieri e comportamenti è quello giusto e la libertà che ti è garantita nella vita. Le persone che riescono a raggiungere i loro obiettivi sono coscientemente consapevoli delle scelte che fanno ogni giorno e se quelle scelte li stanno spostando verso o lontano dai loro obiettivi. Chiediti: dove sono le mie scelte a prendermi?

4. Partecipare al processo. Una delle cose più difficili nel cambiare la tua vita e fare qualcosa di nuovo è che non sempre saprai cosa deve essere fatto o sarai in grado di vedere come si evolverà tutto. Potresti avere un senso generale di ciò che devi fare, ma probabilmente ci sono molti passaggi lungo il percorso che dovrai capire. Ad esempio, potresti sapere che vuoi andare all’università, ma potresti non sapere quale, fino a quando non fai la tua ricerca. Potresti non sapere come pagare per la scuola fino a quando non esplori le opzioni di aiuto finanziario. Non puoi sapere quali lezioni prendere fino a quando non incontri un consulente. Non saprai come superare un corso finché il professore non lo spiegherà. Mentre andare al college è un’attività molto strutturata con passi concreti lungo il percorso, spesso il percorso che devi seguire per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato non sarà sempre chiaro. Non sapere cosa fare è un grosso ostacolo per molte persone.

Partecipare al processo significa, intraprendere qualsiasi azione che conosci potrebbe spingerti nella direzione in cui vuoi andare, in modo da continuare a raccogliere informazioni e generare nuove idee che consentano al percorso di svolgersi. Semplicemente seguendo fili molto piccoli puoi aprire nuove possibilità che non sapevi nemmeno esistessero. Ad esempio, se vuoi un nuovo lavoro ma non sai che tipo di lavoro, puoi iniziare con quello che sai fare: andare da un consulente di carriera, leggere un libro su come trovare i tuoi interessi, fare un test di carriera, cercare siti di lavoro fino a quando qualcosa di interessante ti salta addosso, parla con tutti quelli che conosci del tuo desiderio di trovare una nuova carriera e chiedi dei diversi lavori che hanno avuto. Tutte queste attività possono portare a nuove idee, nuove informazioni e nuove direzioni. Finché parteciperai, le cose alla fine cominceranno ad accadere e le informazioni necessarie per fare delle scelte cominceranno ad apparire. Chiediti: cosa posso fare o imparare oggi che mi aiuterà a trovare il prossimo passo?

5. Resta il corso. C’è sempre un intervallo di tempo e distanza tra dove inizi e dove vuoi andare. Se ti impegni al cambiamento che vuoi fare e mantenere il corso, ci arriverai. Molte persone si girano prima ancora che arrivino, poi decidono di voler riprovare, poi si girano di nuovo, creando un ciclo infinito di tentativi e arrese. Se avessi intenzione di guidare da Los Angeles a San Francisco, poi ti sei voltato quando sei arrivato a Bakersfield perché non ti piaceva lì, non arriverai mai a San Francisco. Il viaggio verso qualsiasi cambiamento ti porterà quasi certamente in posti che non vuoi necessariamente essere prima di arrivare dove stai andando. Se stai cercando di metterti in forma, ci sono giorni in cui odieresti davvero allenarti. Se stai cercando un nuovo lavoro, ci possono essere giorni in cui il rifiuto dopo un colloquio di lavoro sembra orribile. Se in questi punti decidi che il tuo obiettivo non vale la pena e poi rinunci, non realizzerai mai ciò che hai deciso di realizzare. Prima di tentare qualsiasi obiettivo, è importante impegnarsi a rimanere il corso. Se stai pensando di fermarti, arrendersi o di voltarti, chiediti: sono a Bakersfield?

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