Recentemente sono andato al gruppo mensile Finding Meaning in Medicine che frequento con la dottoressa Rachel Naomi Remen e alcuni altri terrificanti medici che si riuniscono per ricordarsi a vicenda perché siamo in servizio e chi siamo. Ogni mese scegliamo un argomento da discutere. L'argomento era FRIENDSHIP.
Una persona ha portato questo per condividere.
La definizione di un vero amico
I benefici per la salute dell'amicizia
Mi ha fatto considerare le mie amicizie e se sono un buon amico come potrei essere. Sappiamo tutti che sentirsi in contatto con coloro che ami e avere un'amicizia intima porta ad una vita più felice. Ma lo sapevi che ti rende anche più sano?
Mentre scrivo questo libro, mi sono reso conto che devo espandere la definizione di salute. Non basta mangiare solo le verdure, spostare il corpo, dormire a sufficienza e seguire gli ordini del medico. Molti altri fattori contribuiscono alla tua salute generale e l'amicizia è uno di questi.
La ricerca che sto facendo per il mio libro Mind Over Medicine mostra che le persone con una stretta rete di amici vivono più a lungo, hanno cervelli più sani, sopravvivono meglio al cancro al seno, sopravvivono meglio alle malattie cardiache e ottengono meno raffreddori.
Ma quanti di noi pensano davvero alle nostre amicizie quando consideriamo cosa significa essere in salute?
Una pratica di amicizia
Nella mia linea di lavoro come blogger, drogato di social media, oratore pubblico e dottore, comunico con centinaia di persone ogni giorno. Alcune di queste persone sono già amici. Alcuni diventano amici. E alcuni sono persone che non ho mai incontrato e probabilmente non lo faranno mai. Mi sta davvero deludendo per quanto riguarda chi sono i miei veri amici, e temo che a volte trascorro così tanto tempo a interagire con (e sinceramente amorevolmente) estranei che non riesco ad essere presente come voglio essere con i miei veri amici.
Quando i miei amici hanno bisogno di qualcosa, lascerò tutto per loro. Ma quando non scrivono o chiamano, devo ammettere che a volte sono così impegnato da farmi perdere la testa, e mesi – a volte persino anni – possono passare senza alcuna comunicazione.
Volevo cambiare questo.
Così ho iniziato una pratica di amicizia per aiutarmi a essere più attento agli amici che amo davvero, alla mia cerchia ristretta di fantastici. Ho scritto tutti i loro nomi su una lista e ho messo la lista sul mio altare, dove medito ogni giorno, così ogni giorno penserò a queste persone almeno una volta. Spero che concentrando la mia attenzione su quelli che amo mi aiuterà ad essere un amico migliore. Forse aiuterà persino i miei amici a sentirsi più amati, connessi e sani.
Come una persona saggia e senza nome una volta disse: "Un amico è qualcuno che conosce la canzone nel tuo cuore e può ricambiarla quando hai dimenticato le parole".
Voglio conoscere le canzoni nei cuori di coloro che amo.
Sei un buon amico?
Sei lì per gli amici nella tua vita? Ti senti a tuo agio ad essere vulnerabile e aperto con loro? Chiedi ciò di cui hai bisogno dai tuoi amici? Gli dai quello di cui hanno bisogno? Conosci la canzone del cuore di un amico? Conoscono il tuo?
Apprezzando i buoni amici,
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Lissa Rankin, MD: Fondatrice di OwningPink.com, Pink Medicine Revolutionary, speaker motivazionale e autore di What's Up Down There? Domande che chiederesti al tuo ginecologo se fosse la tua migliore amica e l'arte encaustica: la guida completa alla creazione di belle arti con la cera.
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