Come rimanere saldi in un mondo in fuga

Stai acquistando un libro di autoaiuto dopo l'altro senza diventare veramente felice? Ti innamori della consapevolezza un mese e della psicologia positiva la prossima? Stai cercando costantemente l'auto-miglioramento attraverso la terapia o il life-coaching? Se è così, sei probabilmente dipendente dallo sviluppo personale e hai bisogno di un anti-autoaiuto. La seguente guida in sette fasi può aiutarti a rimanere salda ea resistere alla mania di auto-miglioramento dei nostri tempi:

1. Tagli l'ombelico: più guardi amorevolmente il tuo ombelico, peggio ti sentirai. I medici lo chiamano il paradosso della salute: più i pazienti ricevono aiuto, più si auto-diagnosticano, più si sentono peggio. La maggior parte dei guru dell'auto-aiuto ti esortano a basare le decisioni sui tuoi sentimenti intestinali. Non farlo. Non è una buona idea (specialmente dopo un vindaloo).

2. Concentrati sul negativo nella tua vita: ci è stato detto di essere positivi per decenni, ma non aiuta. Spesso è meglio essere un sourpuss di un tipo happy-clappy. E ci sono spesso anche molte buone ragioni per scontrarsi. Tutti diventano vecchi, si ammalano e, alla fine, muoiono. Se passi il tempo a pensare alla tua vulnerabilità e mortalità ogni giorno, apprezzerai di più la vita.

3. Indossa il tuo cappello: dire "Non voglio farlo" trasmette forza e integrità. Solo i robot dicono sempre di sì. Ad esempio, se ti trovi in ​​una valutazione delle prestazioni e dello sviluppo e il tuo manager di linea ti chiede di seguire un corso di "sviluppo personale", declina semplicemente educatamente. Digli che preferiresti presentare una "giornata della torta" al lavoro.

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4. Sopprimi i tuoi sentimenti: se sei sempre spumeggiante e positivo, altre persone potrebbero sospettare che il tuo costante entusiasmo sia un po 'falso. E se non sei capace di mettere un coperchio sulla tua rabbia, ti tratteranno come un bambino indisciplinato. Gli adulti dovrebbero scegliere la dignità rispetto all'autenticità.

5. licenzia il tuo coach: coaching e terapia sono diventati strumenti di sviluppo onnipresenti nella nostra cultura in accelerazione. Un allenatore dovrebbe aiutarti a trovare le risposte dentro te stesso e realizzare il tuo pieno potenziale. Ma questo è così ampio. Considera di licenziare il tuo allenatore e fare invece amicizia con lui o lei. Magari compri l'autobus per un biglietto per un museo e chiedi quali lezioni può offrire la vita se rivolgi lo sguardo verso l'esterno anziché verso l'interno.

6. Leggi un romanzo – non un libro di auto-aiuto: i libri di auto-aiuto sono sempre in cima alle liste dei bestseller, ma spesso rafforzano l'idea che la vita sia qualcosa che controlliamo. Alla fine, ti lasciano scoraggiato dal tuo fallimento nel realizzare le loro innumerevoli promesse di felicità, benessere e salute. I romanzi, d'altro canto, ti permettono di comprendere la vita umana come complessa e ingestibile.

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7. Abitare il passato: se pensi che le cose andranno male ora, ricorda che possono sempre peggiorare. E probabilmente lo farà. Il passato, d'altra parte, ha la tendenza a diventare più leggero e luminoso, più si allontana in lontananza. Quando qualcuno presenta piani per l'innovazione e "visioni" per il futuro, digli che tutto è andato meglio ai vecchi tempi. Spiega loro che l'idea di un "progresso" costante ha solo poche centinaia di anni ed è, di fatto, distruttiva. Esercitati a ripetere te stesso. Cerca i modelli di ruolo che hanno messo radici. Insistere sul diritto di stare fermi. E leggi i post futuri di questo blog se vuoi saperne di più sull'anti-aiuto.

Fonte: Svend Brinkmann