Di tanto in tanto, pubblico brevi interviste con persone interessanti sulle loro intuizioni sulla felicità. Durante il mio studio sulla felicità, ho notato che spesso apprendo più dalle esperienze altamente idiosincratiche di una persona che da fonti che dettagliano i principi universali o citano studi aggiornati. Ho molta più probabilità di essere convinto di provare un consiglio sollecitato da una persona specifica che mi dice che ha funzionato per lui o lei, piuttosto che da qualsiasi altro tipo di argomento.
Non ricordo come ho sentito parlare del blog 1000 Awesome Things di Neil Pasricha, ma ero così felice di trovarlo. Ogni giorno c'è un post su una cosa fantastica. È stimolante e stimolante, e davvero aumenta la mia felicità, ricordandomi di tutte le cose meravigliose là fuori. Queste non sono scelte tradizionali come "arcobaleni", ma piccole cose inaspettate, come "cibi colorati sbagliati".
Ora il blog è stato trasformato in un libro meraviglioso, The Book of Awesome: Snow Days, Bakery Air, Trovare soldi in tasca e altre cose semplici e geniali.
Puoi ottenere un ottimo senso del libro e del blog da questo video incredibilmente affascinante e dolce – che, confesso, mi ha fatto venire le lacrime agli occhi:
1000 Awesome Things è un meraviglioso esempio di esercizio di gratitudine divertente e non convenzionale. La gratitudine è uno stato d'animo che è così importante per la felicità, ma che, almeno, trovo difficile coltivare quotidianamente. È così facile dare le cose per scontate e dimenticare tutto ciò che è fantastico ! Ero molto curioso di sentire cosa Neil avesse da dire sulla felicità.
Gretchen: cos'è una semplice attività che ti rende più felice?
Neil: Ah ah, deve parlare di cose fantastiche!
Mi piace parlare del lato freddo del cuscino, svegliarmi e rendermi conto che è sabato, o essere chiamato prima alla cena a buffet a un matrimonio.
Immagino di essere sinceramente innamorato di starsene seduto a mangiare le ali di pollo a tarda notte con gli amici e di avere qualcuno che improvvisamente si rianima e fa uno spasso esilarante e dice: sai cosa è fantastico? Quando trovi il tuo partner perfetto per l'ala di pollo. Quando trovi quella persona speciale a cui piace esattamente lo stesso livello di salsa piccante ma l'esatto tipo di ala opposta. Ti piacciono le bacchette per bambini? Perfetto, a loro piacciono le carezze piatte!
Mi piace quando puntano le dita imbrattate di salsa come un professore universitario e socchiudono le sopracciglia sotto il segno fluorescente di Coors Lite come se stessero tenendo una lezione importante.
Mi piace quando tutti ridono e quando ci sentiamo tutti con le nostre piccole cose meravigliose nella vita. È un high piuttosto avvincente, Gretchen. A volte non ne ho mai abbastanza.
C'è una citazione di felicità che ti ha colpito come particolarmente perspicace?
Una mia insegnante una volta mi mostrò una tazza di caffè Starbucks con la frase della sua ragazza scritta sul lato. Ho tenuto la tazza e adoro la citazione:
"L'ironia dell'impegno è che è profondamente liberatoria – nel lavoro, nel gioco, nell'amore. L'atto ti libera dalla tirannia del tuo critico interiore, dalla paura che ama vestirsi e sfilare come un'esitazione razionale. Impegnarsi è togliere la testa come barriera alla tua vita. "- Anne Morriss
Questo pensiero mi ricorda sempre che non c'è niente di sbagliato nell'immergersi direttamente, saltare nella parte più profonda, e semplicemente cercarlo. Perché farlo in questo modo ti riempie completamente con la tua spinta positiva per andare avanti, andare avanti e metterti alla prova. Ti dai il permesso di essere te stesso e di amarlo.
Se ti senti blu, come ti dai una spinta di felicità? Oppure, come il cibo di comodità, hai un'attività di conforto?
Beh, forse suona strano, ma credo che mi piaccia ricordare quanto siamo fortunati ad essere vivi. Lascio che la mia mente fluttui nello spazio e ricordi che siamo l'unica specie sull'unico rock che ci dà la vita e che è capace di tante belle cose – che si tratti di architettura, agricoltura, film horror con mostri o chitarre per chitarra ai concerti. Siamo gli ultimi di una lunga serie di sopravvissuti che hanno avuto bambini per centinaia di migliaia di anni così da poter essere qui. E otteniamo una breve corsa su un pianeta piuttosto bello per riempire le nostre vite di bellissime piccole cose.
Voglio dire, mi sento come il 99,9% dei nostri giorni sono pieni di piccole cose. Sono pieni di onde di ringraziamento sull'autostrada, che scivolano attraverso una porta che si sta chiudendo senza toccarla, e colpiscono una serie di luci verdi sulla via di casa dal lavoro. Sono pieni dell'odore delle cipolle fritte, della tranquillità di un bambino che si addormenta su di te e della fretta di svegliarsi la mattina dopo e rendersi conto di avere un'ora di sonno.
E certo, potremmo risparmiare i nostri soldi e fare una crociera da sogno per qualche giorno, ma anche quella crociera riguarda il sole rosso che tramonta all'orizzonte e la mano sudata che reggi sul ponte.
Hai sempre sentito lo stesso livello di felicità o hai passato un periodo in cui ti sentivi eccezionalmente felice o infelice? Se è così, perché? Se eri infelice, come sei diventato più felice?
Quando ho iniziato 1000 Awesome Things nel 2008, mi sentivo come il mondo esterno e all'interno della mia finestra si trovava in un posto piuttosto difficile.
Voglio dire, scioglimento delle calotte glaciali, disastri naturali, economia esplosiva. Inoltre ho perso le due persone più vicine nella mia vita nello stesso momento: mia moglie mi ha detto che non mi amava più e il mio migliore amico si è tolto la vita. Era in quei giorni di sventura e distruzione che volevo parlare dell'odore della benzina, dell'ultimo giorno di scuola e dei giorni di neve.
Quindi, suppongo di rispondere alla tua domanda, è onestamente solo pensare e parlare di ciò che rende la vita dolce, anche se sei stato in un posto dove le cattive notizie ti portano giù e ti fanno male.
Ho ricevuto lettere da insegnanti che dicevano che stavano dando compiti a casa ai bambini per scrivere cose fantastiche. Ho delle lettere per persone depresse o che hanno a che fare con una malattia dura che dice che cose fantastiche portano loro sorrisi nei giorni bui. E ricevo messaggi dalla gente che mi dice "Ehi, grazie per i sorrisi". Suppongo che stia dicendo che forse diffondere il fantastico può aiutare molte persone a essere più felici.
So che sicuramente mi ha aiutato, comunque.
Gretchen, grazie mille a te e ai tuoi lettori per la possibilità di chattare. È un piacere e piacere assolutamente. Adoro The Happiness Project e mi congratulo sinceramente per il tuo successo! Leggerò! [Awwwww, grazie Neil! Sei fantastico!]
* Il libro The Happiness Project è rimbalzato sulla lista dei bestseller del New York Times per quattordici settimane! – includendo il numero 1! Puoi…
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