Il tuo permesso potrebbe uccidere la tua felicità

È una decisione che quasi tutti si trovano ad affrontare ad un certo punto: accettare un lavoro che paga più denaro anche se richiede un pendolarismo più lungo, o resta nella posizione corrente. Un'opportunità lucrativa che sembra essere la chiave del successo può essere allettante, ma la ricerca dimostra che il pregiudizio di un pendolarismo più lungo potrebbe superare i benefici di guadagnare più denaro.

Il legame tra il tuo viaggio e la tua soddisfazione di vita

Un nuovo studio condotto dall'università canadese di Waterloo ha scoperto un legame diretto tra tempo di viaggio e benessere. I risultati, che sono stati pubblicati su World Leisure Journal , concludono che le persone con i pendolari più lunghi hanno la soddisfazione generale più bassa con la vita.

Lo studio ha rilevato che le lunghezze dei pendolari erano legate a un senso di pressione temporale. Le persone che passavano più tempo su strada sperimentavano livelli più elevati di stress perché si sentivano costantemente frettolosi. Molti di loro trascorrono gran parte del loro tempo sulla strada preoccupandosi di tutte le attività che mancano.

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La congestione del traffico è in cima alla lista per i motivi per cui i pendolari provano un aumento dello stress. Sorprendentemente, la mancanza di tempo libero fisico era un secondo vicino. I pendolari che erano ancora in grado di dedicare tempo all'attività fisica, come andare in palestra o fare una passeggiata, erano in grado di combattere alcuni degli effetti negativi di un lungo pendolarismo.

Le persone con orari di lavoro rigidi e redditi più bassi erano particolarmente sensibili alla diminuzione della soddisfazione di vita associata a lunghi spostamenti. Anche le donne e gli individui con un partner hanno avuto un impatto negativo maggiore a causa dello stress associato al tempo lontano dalla famiglia.

Problemi di salute fisica e mentale

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Anche i tempi di viaggio richiedono un pedaggio per la salute fisica e mentale. Uno studio del 2012 pubblicato sull'American Journal of Preventative Medicine collegava gli spostamenti più lunghi con una cattiva salute cardiovascolare e metabolica. Più tempo passano in auto, più è probabile che siano sovrappeso e pressione sanguigna elevata, in parte perché hanno meno tempo per esercitarsi.

Uno studio del 2011 pubblicato su BMC Public Health ha trovato risultati simili. Questo studio ha anche collegato lunghi spostamenti con energia ridotta, aumento dello stress e più alte assenze di lavoro legate alla malattia. I risultati erano gli stessi indipendentemente dal fatto che le persone guidassero o usassero i mezzi pubblici per andare al lavoro.

Attività sociali diminuite

Poiché ci sono solo tante ore al giorno, le persone con lunghi spostamenti sono spesso costrette a rinunciare a una varietà di attività sociali. Uno studio del 2008 pubblicato sull'American Journal of Preventative Medicine ha rilevato che le persone con pendolari più lunghe avevano meno probabilità di passare il tempo con gli amici. Le ore più lunghe lontano da casa significavano anche che avevano più probabilità di perdere le attività scolastiche dei bambini e meno probabilità di cenare con amici e familiari.

Gli adulti che impiegavano 90 o più minuti ogni giorno avevano il minor numero di impegni sociali. Il tempo diminuito con amici e familiari contribuisce a più alti tassi di stress e diminuzione della soddisfazione della vita.

Ottenere il massimo dal tuo tragitto giornaliero

È dimostrato che un tragitto più lungo può portare benefici a determinati gruppi di persone. Uno studio del 2005 pubblicato su Transportation Research riporta che la chiave per un piacevole pendolarismo sta usando il tempo come un'opportunità per creare uno spostamento mentale tra casa e lavoro. Se riesci a utilizzare il tuo disco per aiutarti a risolvere i problemi di lavoro, potresti essere più rilassato quando arrivi a casa.

Uno studio del 2008 ha pubblicato il Journal of Transport Geography, che ha rilevato che i pendolari possono essere utili quando le persone considerano il tempo come una pausa rispetto ad altri impegni e responsabilità. Coinvolgere in attività piacevoli, come ascoltare la musica, godersi lo scenario, o semplicemente stare da solo con i tuoi pensieri, può aiutarti a vedere i pendolari come il tempo libero.

Nonostante i rischi per la soddisfazione della vita, non tutti hanno l'opportunità – o anche il desiderio – di telelavorare o lavorare vicino a casa. Se ridurre la tua guida non è un'opzione, cambiare il tuo atteggiamento può contrastare gli effetti negativi di un lungo pendolarismo.

Amy Morin è una psicoterapeuta, oratrice principale e autrice di 13 cose Mentally Strong People Do not Do, un libro best-seller che viene tradotto in più di 20 lingue. Per ulteriori informazioni sulla sua storia personale dietro il libro, guarda il trailer del libro qui sotto.