Il vicinato emozionale di Mister Rogers

Come ti senti?

No, davvero. Come ti senti? Lo sai anche tu?

Sebbene esistano molte definizioni diverse dell'intelligenza emotiva, tutte includono la possibilità di riconoscere, identificare o percepire i propri sentimenti. L'idea è semplice, ma la pratica regolare di stare con le nostre emozioni abbastanza a lungo per conoscerle è spesso molto difficile, specialmente in un mondo che richiede la nostra attenzione divisa ad ogni angolo e un recente suggerimento è che il multitasking digitale possa impedire il socialismo dei giovani e crescita emotiva.

Per questo motivo, la rinnovata popolarità di Fred Rogers, sulle cui lezioni di intelligenza emotiva molti degli adulti di oggi sono stati sollevati, non dovrebbe sorprendere. Dal nuovo documentario PBS di Benjamin Wagner, Mister Rogers & Me, alla re-release di Tim Madigan di I'm Proud of You: La mia amicizia con Fred Rogers , non riusciamo a ottenere abbastanza della delicata saggezza dell'uomo in i maglioni fatti a mano.

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Qual è la lezione duratura di Mister Rogers? Sia Wagner che Madigan sottolineano l'impatto che cambia la vita semplicemente riconoscendo i loro sentimenti piuttosto che cercare di ignorarli, scovarli o risolverli. Madigan ricorda:

"Ci siamo incontrati durante un'intervista al giornale nel 1995 e ha immediatamente esteso un invito all'amicizia.

Quell'invito arrivò in un momento in cui la mia vita era a un livello molto basso. Sono stato così benedetto con una guida ultraterrena attraverso periodi di depressione debilitante, momenti in cui mi ha gentilmente incoraggiato a condividere tutto ciò che riguarda i miei interni laceri. 'Tutto ciò che è menzionabile è gestibile', direbbe.

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Wagner racconta che Rogers ha affermato: "Sento così forte che la profondità e la semplicità sono molto più essenziali di quelle superficiali e complesse".

Semplice, tuttavia, è spesso tutt'altro che facile.

Lo psicologo e scrittore Kazimierz Dabrowski conosceva anche il valore di riconoscere e sedersi con le nostre emozioni come un modo non solo per sapere chi siamo, ma anche per diventare la persona migliore che possiamo diventare. Il dott. Sal Mendaglio, direttore della Teoria della disintegrazione positiva di Dabrowski , ricorda ai genitori e agli altri adulti che menzionare, non gestire, è il primo passo e che non dovremmo affrettarci a pensare che possiamo "aggiustare" le emozioni:

"Le emozioni devono essere affrontate prima. I genitori e gli insegnanti devono rispondere in modo comprensivo / empatico. Ma dovrebbero evitare risposte basate su script o counseling che saranno probabilmente considerate superficiali o ingannevoli … Ci sono alcuni tipi ovvi di risposte da evitare: perché sei così turbato a riguardo? Non è così importante; hai provato quest'altro modo di gestire la situazione? Il primo tipo è valutativo e il secondo è finalizzato alla risoluzione dei problemi. Nessuna delle due risposte è appropriata, perché tende a soffocare l'espressione delle emozioni. Le risposte appropriate sono quelle che mirano a incoraggiare l'espressione delle emozioni, che è ciò di cui abbiamo bisogno quando siamo emotivi. "[Enfasi aggiunta] ~ Da" Un'intervista con Sal Medaglio "

Il Dr. Norman Rosenthal offre diversi modi per migliorare la nostra intelligenza emotiva, iniziando col prendere il tempo per sedersi con i nostri sentimenti, senza giudicare. Possiamo anche lavorare per costruire il nostro vocabolario sentimentale in modo da avere più risorse verbali con cui denominare i nostri sentimenti, e usare il nostro nuovo vocabolario a portata d'orecchio dei bambini per dare loro gli strumenti con cui rendere più menzionabili i propri sentimenti.

Come possiamo rispondere al meglio alle difficili emozioni degli altri? Mentre potremmo essere tentati di offrire saggezza o altrimenti provare a cambiare il modo in cui la persona si sente, possiamo spesso offrire la migliore guida con il riconoscimento semplice e sincero che tali sentimenti sono validi piuttosto che sbagliati, per quanto difficili possano essere o imbarazzanti. Da adulto, Fred Rogers ricordava ancora la ferita di essere stato detto di fingere che il bullismo che aveva affrontato come un timido e sovrappeso di otto anni non lo infastidisse. Amy Hollingsworth racconta nel suo libro The Simple Faith di Mister Rogers che "voleva che qualcuno gli dicesse che era giusto sentirsi in quel modo, che andava male a sentirsi male per quello che era successo e persino a sentirsi triste …"

Rogers ha reagito in modo molto diverso a Benjamin Wagner, dopo che Wagner ha condiviso i dettagli dolorosi del divorzio dei suoi genitori: "Dev'essere stato molto difficile per te, Benjamin", ha riconosciuto. Poi il signor Rogers ha passeggiato fino a un pianoforte e ha permesso al linguaggio emotivo della musica di portare avanti la conversazione.