Sono rimasto sconvolto nel sentire che un uomo è stato calpestato a morte in un Walmart il giorno dopo il Ringraziamento. Questo era più di quanto la gente fosse semplicemente ignara o ossessionata da se stessa. Era sintomatico di una rabbia tossica che è sul punto di esplodere nella nostra popolazione collettiva. Il nostro mondo è sull'orlo di una fusione emotiva, irrequieto, irritabile, sul punto di soffiare. Non si trattava solo di una folla irrequieta che perse la prospettiva perché era così ansiosa di fare affari. Si trattava della rabbia che si genera sotto la superficie e della paura che può assumere proporzioni pericolose se liberata. Abbiamo tutti bisogno di mettere in atto strategie per affrontare in modo sano la rabbia, in modo che non diventi balistica quando qualcuno ci interrompe nel traffico o si comporta in modo insensibile. Le crisi economiche e la massiccia violenza mondiale stanno creando un tale sconvolgimento emotivo in centinaia di milioni di noi che abbiamo bisogno di praticare mentalmente strategie per affrontare la nostra rabbia. Ad esempio, pausa quando agitato. Contare fino a 10. Non recitare ma provare a elaborare la tua rabbia per l'economia o qualsiasi altra cosa con un terapeuta o un amico. La compassione è l'antedote alla rabbia. Compassione per te stesso e per i momenti difficili che tu – e il resto di noi – stai vivendo. Compassione per gli altri, compassione per il mondo. Essere consapevoli della rabbia preverrà le uccisioni brutali come quella a Walmart dopo il giorno del Ringraziamento. Dobbiamo essere grati per la nostra vita, ogni respiro, e essere grati l'uno per l'altro. Diffondiamo energia positiva e osserviamo le emozioni in modo da non vomitarle in modo malsano o danneggiare gli altri.
Judith Orloff, MD, è l'autore di Emotional Freedom. Vedi il suo sito web drjudithorloff.com.