A malapena cordiale

Ecco tre consigli per allontanare gli acquirenti.

Fonte: Stuart Monk / Shutterstock

La gentilezza è parte integrante della felicità con cui raggiungiamo il nostro piccolo mondo nel vasto universo dell’interconnessione. Tutte le principali religioni ci consigliano di praticare la gentilezza. Ha anche senso dal punto di vista biologico, poiché gli esseri umani prosperano nella cooperazione e soffrono molto quando sono ostracizzati. Il tema della gentilezza diventa un po ‘più controverso quando ci si aspetta che le persone diano, servano e sorridano, indipendentemente dalle circostanze di sfruttamento o dai loro sentimenti autentici.

Per la maggior parte delle persone, la gentilezza potrebbe essere la risposta. Dobbiamo essere più gentili con le persone con le quali non siamo d’accordo, con le persone in difficoltà e con gli estranei percepiti, così come con la biosfera maltrattata del pianeta. Ma per coloro che tendono a essere gentili a proprie spese, il suggerimento di coltivare la gentilezza può essere più vuoto e deprimente. Le donne cadono spesso in questo gruppo. Fin dall’infanzia, imparano che l’amore e l’attenzione arrivano solo quando piacciono agli altri. ¹ Mentre questo sta cambiando lentamente nel mondo occidentale, le donne devono comunque stare attente a non apparire troppo aggressive quando esprimono le loro opinioni e il loro interesse personale. Inoltre, tutti gli uomini e le donne che si sentono costretti a salvare gli altri potrebbero peggiorare quando gli si dice di concentrarsi solo sulla gentilezza.

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Come psicoterapeuta, ho incontrato molti clienti che si sentono intrappolati nella loro identità di “brava ragazza” o “Mr. o la signora Nice. “È, quindi, la maggior parte rinfrescante per incontrare qualcuno che ha rotto da questa prigione particolare. Non sto pensando a persone che danno sollievo agli altri ignorando tutte le buone maniere e che guadagnano popolarità abbandonando la “correttezza politica”. Questo può essere esilarante nel mondo della commedia, ma disgustoso ovunque. Invece, sto pensando a una donna che di recente ho avuto il piacere di intervistare sull’argomento. Il suo nome è Joanna, una designer di siti web di 61 anni che ha lunghi capelli argentati e una voce dolce e rassicurante. A rischio di risvegliare la sua ira leggendo questo, mi ricorda una donna saggia che dovrei immaginare in una di queste meditazioni guidate. È una delle persone più gentili che conosca.

Eccoci, seduti in un caffè a sorseggiare un tè, quando ho chiesto cosa avrebbe fatto di fronte a una persona che regolarmente zappa la sua energia. Le ho dato due esempi dalla mia vita privata – un uomo che non può smettere di condividere aneddoti e non chiede mai di me, e una donna che si lamenta incessantemente dello stesso problema, che lei ha giurato di non risolvere in questa vita. È tutto karma, insiste. Mi aspettavo comprensione compassionevole da parte di Joanna, ma lei mi guardò quasi con severità: “Ho finito con quello. Ad essere onesti, sono a malapena cordiale con i vampiri energetici. “Sollevò la mano, come per liberarsi di un potenziale vampiro proprio a quel tavolo.

“Quando ero più giovane,” continuò, “non avevo confini, mi scusavo spesso e davo la mia energia, il mio tempo e la mia attenzione a cose che non mi riguardavano, ma in cui la gente mi succhiava. Ad un certo punto, ho pensato a me stesso che non sono più carino. Ma poi di nuovo, faccio di tutto per rendere la vita più facile alle persone e non sarebbe mai scortese quando le persone hanno davvero bisogno. La differenza è che ora sono gentile anche con me stesso, e non voglio essere svuotato senza una buona ragione. ”

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Sono rimasto colpito dalla sua determinazione e mi sono sentito rinvigorito. Abbiamo continuato l’intervista cercando di individuare quello che ci voleva per sviluppare una relazione così speciale con se stessa e tamponare gli acquirenti del mondo. Ecco tre suggerimenti che abbiamo trovato utili:

1. Datti il ​​permesso.

Mentre è bello sapere dagli altri che la gentilezza verso se stessi va bene, e anche una sacra responsabilità per tutti gli adulti, dobbiamo darci il permesso e fare una scelta consapevole per praticarla.

2. Trova la prospettiva.

Comprendi che non sei cattivo per trovare alcune persone adorabili e altri non così tanto. Immagina le persone come orbitanti attorno alla tua luce interiore. Sono tutti parte del tuo sistema solare, ma alcuni sono nei circoli interni e altri sono più lontani. A volte un vicino pianeta inizia a scontrarsi con te e ha bisogno di essere espulso. È la vita.

3. Diventa consapevole della tua paura del giudizio.

Ciò che ci impedisce di praticare la gentilezza verso se stessi è spesso la paura di essere giudicati e alla fine diventare ostracizzati e soli. Per contenere la tua paura, riconosci la base delle persone di supporto nella tua vita. Realizza come sei connesso in modo sicuro e nella posizione di dire “No” a coloro che non sono di supporto. Puoi permetterti di lasciar andare le persone quando sei a conoscenza delle tue connessioni.

Osa essere forte e liberati dall’aspettativa culturale di sacrificare la tua felicità. Non dare via il tuo potere e segui la tua luce interiore. Dovrebbe sorgere ogni giorno.

© 2018 Andrea F. Polard, PsyD. Tutti i diritti riservati.

Riferimenti

1. Vedi blog “Aiuto, ho sposato mio padre”. Le ragazze spesso pensano di dover compiacere il loro partner perché il loro padre non è stato in grado di amare incondizionatamente.