Più invecchio, più è difficile fare nuove amicizie. Questa è la bugia che ho detto a me stessa.
La verità è che non mi prendo il tempo per creare nuove amicizie. Riesco a malapena a dare abbastanza tempo a quelli che ho.
Fonte: Lom / Dollarphotoclub
Recentemente ho letto un articolo dello psicologo Lloyd J. Thomas chiamato Creare una relazione di alta qualità . Il Dr. Thomas ha fatto la distinzione tra cercare e creare relazioni. La lezione che ho tratto dall'articolo è:
Devi creare le tue relazioni. Non si mostrano magicamente.
Se tu e io lo ammettiamo o no, abbiamo bisogno di persone. Abbiamo bisogno che gli altri dialoghino, forniscano tavole sonore e occhi critici per aiutarci a navigare nella vita, per esplorare ciò che è significativo e possibile e semplicemente per rilassarsi senza scopo.
Anche se hai un coniuge o un altro significativo, hai ancora bisogno di alcune solide amicizie per la tua salute e il tuo benessere. È troppa responsabilità essere il tuo compagno di vita e il tuo unico amico. Ci saranno volte in cui dovrai raggiungere qualcuno. Spero che tu abbia alcuni amici con cui puoi essere aperto e a tuo agio.
Ecco alcuni passaggi che puoi intraprendere per creare relazioni arricchenti a lungo termine. Questi passaggi potrebbero approfondire la relazione che hai con il tuo compagno di vita:
- Diventa comodo con te stesso. Ho letto molte cose nella mia vita sulla necessità di amare me stesso. Il libro The Unfolding Now di AH Almas mi ha dato una nuova prospettiva sull'autostima. Almas dice che quando ci preoccupiamo degli altri, vogliamo conoscerli, passare del tempo con loro e aiutarli a sentirsi felici. Mostriamo anche loro compassione e perdono. Puoi farlo per te? Puoi essere curioso di sapere cosa sta succedendo in qualsiasi momento invece di mettere in discussione e giudicare te stesso? Riesci a trovare il tempo per stare con te stesso per esplorare ciò che ti fa sentire soddisfatto? Puoi guardare te stesso come un umano che cerca di fare il meglio che puoi con ciò che sai, così senti compassione e perdono quando fai qualcosa di cui ti penti? Questo è come cresci. Prendersi cura di te è il tuo primo passo verso la creazione di relazioni forti.
- Scopri lo scopo più grande per la tua relazione. Il Dr. Lloyd ti suggerisce di trovare o creare reciprocamente uno scopo generale per la tua relazione come essere la tavola del suono l'uno dell'altro mentre la vita continua a cambiare, per sostenersi a vicenda nel capire come essere buoni genitori, per condividere il tuo sviluppo spirituale, o per esplorare insieme il significato in continua evoluzione del successo e della felicità. Godersi il pranzo insieme di tanto in tanto non è abbastanza. Sapendo quale regalo si fornisce l'uno per l'altro, ti terremo in attesa delle volte che puoi connetterti.
- Non ascoltare semplicemente quando sei insieme, rilassati nel ricevere. Ascolta più delle parole quando parli con i tuoi amici. Senti la loro esperienza. Prendi in ciò che stanno esprimendo. Non cercare di risolverli, di dire loro che non dovrebbero sentirsi in un certo modo, o dire loro cosa pensi che dovrebbero fare per il loro bene. Fai sapere loro che sei consapevole di quanto sia significativa per loro la loro esperienza. Fai sapere loro che sei presente e disposta a sostenerli in qualsiasi cosa di cui hanno bisogno, anche se è solo per loro sapere che sei lì. Abbiamo tutti bisogno di persone che ci lasceranno essere chi siamo.
- Esamina le tue aspettative. La più grande minaccia per una relazione è aspettative inespresse. Se il tuo amico non soddisfa le tue aspettative, parlane il prima possibile. Se ti aggrappi al tuo risentimento, coverà e ucciderà l'amicizia; ti aspetteresti di essere deluso. Presto, ti separerai. E se il tuo amico ti condivide una delusione, non difenderti. Lavora per capire come è avvenuto l'equivoco. Dì che sei dispiaciuto per l'incidente. Quindi cerca di scoprire quello che entrambi avete bisogno di fare in futuro per evitare che la situazione accada di nuovo. Le relazioni solide si basano sulla fiducia e sulla capacità di parlare di come ti senti.
- Illuminare. Amici che ridono insieme, stanno insieme. Le risate diminuiscono lo stress e ci aiutano a sentirci connessi. In questo momento, ci divertiamo anche noi.
Siamo esseri sociali che hanno bisogno di relazioni amorevoli e riconoscenti per rimanere sani e produttivi. Le forti relazioni portano ad una vita significativa e arricchente. Senza di loro, la vita è noiosa, se non triste. Vale la pena dedicare tempo a creare connessioni forti.
Per ulteriori idee su come creare la tua comunità di supporto, leggi il libro di Marcia, Wander Woman: come le donne che raggiungono il livello superiore trovano soddisfazione e direzione.
