Le relazioni passate mettono uno smorzamento sul tuo attuale?

Fonte: Carlos R / Stocksnap

Gran parte di ciò che siamo è plasmato dalle nostre esperienze, dai nostri successi e dagli errori; le nostre relazioni, il nostro passato e il nostro presente. Come siamo stati trattati dagli altri, che ci ha elevato e ci ha resi forti e sicuri, e che ci hanno ferito e ferito i nostri cuori e le nostre menti. Le relazioni, nel bene e nel male, possono essere il vento sotto le nostre ali che ci permette di volare a grandi altezze o la corda che ci trattiene, mantenendoci bloccati, rendendo difficile per noi trovare la nostra voce e la nostra forza.

In terapia, i clienti parlano spesso del dolore e della sofferenza inimmaginabili che hanno vissuto come essere stati traditi dal loro coniuge, perdere la madre in giovane età, essere stati maltrattati da un caregiver, subire violenza da parte di un partner, essendo stato vittimizzato a scuola, sperimentando la morte di un fratello, la distruzione di speranze e sogni da parte di un insegnante vendicativo, l'abbandono di un padre, e la lista continua.

Memorie ossessionanti di dolore, vergogna e trauma possono insinuarsi nella nostra vita quotidiana e portare con loro disperazione, dolore e rabbia. Le persone descrivono il sentimento "cambiato" e che "le cose non possono mai essere le stesse" – che non possono mai più essere le stesse. Possono avvicinarsi agli altri con cautela o avvicinarsi senza cautela, o evitare del tutto. Possono ruminare sulle relazioni che non hanno mai avuto o ossessionare sulla relazione (o persona) che vorrebbero avere nella loro vita. In breve, la loro capacità di avere relazioni "normali" è significativamente influenzata. Passando da una relazione all'altra, non riescono a capire che cosa esattamente stia causando il fallimento delle loro relazioni, perché altri le gettano da parte o perché i loro bisogni rimangono insoddisfatti.

Cercare il loro coniuge o partner per guarirli, renderli "l'unico", mantenendoli ad alti livelli di prendersi cura di loro (emotivamente e in altro modo) o mai veramente perfezionando l'arte di tenere e lasciar andare. E quando non ci si capisce, non si può veramente iniziare a gestire la danza complicata di una relazione. Mantengono la ricerca andando per "qualcuno speciale", la persona che sarà il loro partner spirituale e capirà e li accetterà completamente e pienamente.

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Ma le relazioni non sono mai incondizionate. Anche quelli tra genitori e figli. Possiamo amare i nostri figli incondizionatamente, ma avere confini sani significa alla fine dire di no se da adulti continuano a cercare denaro o altre risorse continuamente da noi. Quindi, questa ricerca del partner perfetto è infinita. Quello con cui abbiamo un rapporto sessuale sensuale, condividiamo passioni e interessi simili e il ragazzo / ragazza che finalmente controllerà tutte le scatole della nostra lista e ci lascerà sbattere i piedi come un cavaliere in armatura scintillante o una principessa discendente dalle stelle .

Le teorie interpersonali della depressione sono la depressione come correlata e causata da problemi nel modo in cui interagiamo con gli altri (Coyne, 1976b). In effetti, come esseri sociali, ha senso che siamo influenzati dagli altri e, a sua volta, colpiscono gli altri. Con l'aumento vertiginoso dei tassi di depressione nel paese, l'utilizzo di antidepressivi da parte di donne e uomini assicurati da farmaci è cresciuto rispettivamente del 29% e del 28% in un decennio, come riportato dal rapporto Medco intitolato "America's State of Mind". Ha anche scoperto che un adulto su cinque assume una prescrizione di farmaci per problemi di salute mentale.

Quindi, ora sembra un buon momento per iniziare a imparare a capire la nostra meccanica interna, le percezioni sfumate, le interpretazioni e le carenze. Non solo perché farlo influisce direttamente sulle nostre possibilità di avere relazioni di successo e fiorenti, ma perché queste relazioni a loro volta influiscono direttamente sulla nostra salute mentale, sul nostro benessere e sulla nostra felicità.

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Questo significa impegnarsi a perfezionare il nostro modo di essere nel mondo. Significa assumersi un rischio. Prendendo una possibilità su te stesso. Certo, non tutti sono pronti o credono di aver bisogno. Ma il piccolo cambiamento che fai ha il potenziale per avere un così grande impatto sulla tua vita e sulla vita degli altri – che la domanda diventa, perché non dovresti?

Se scegli di essere coraggioso, ecco alcune domande a cui pensare per la tua prossima sessione di terapia:

• Qual è l'impatto di questa relazione / persona / esperienza su di me? Come mi ha cambiato? Cosa significava per me la relazione?
• Sono veramente pronto a lasciare questa persona / esperienza / relazione?
• Cosa temo di più di perdere questa persona / esperienza / relazione? Cosa rende difficile accettarne la perdita? Qual è stato il suo costo per me?

Che la forza sia con te!