Il potere dei doni che nascondiamo

Ognuno di noi crea un "falso sé" per proteggere il nostro "vero sé" quando è spaventoso essere autentico nel mondo. Se il nostro falso sé diventa dominante, inizia a seppellire le stesse qualità che era stato originariamente progettato per proteggere. Queste qualità sepolte spesso sono la chiave per un amore, una creatività e un significato più profondi nella nostra vita. Come possiamo liberarli?

In questo post, esploreremo il processo di riscoperta e gradualmente liberando questi aspetti stimolanti ma che cambiano la vita del nostro vero sé. Io chiamo questi attributi "Regali di base" e li descrivo in modo più dettagliato nel mio libro Deeper Dating: Come far cadere i giochi di seduzione e scoprire il potere dell'intimità . Nei miei anni da psicoterapeuta, mi sono sempre più convinto di possedere il "collegamento mancante" nella nostra ricerca di una vita più ricca e significativa.

Il grande teorico psicoanalitico DW Winnicott ha usato il termine "falso sé" per descrivere la struttura difensiva che un bambino piccolo crea quando sua madre non può rispondere a lui o lei con empatia e cura. Nessun genitore è perfetto, ma se questa mancanza di risposta empatica è cronica, il bambino è costretto a creare un falso sé che soddisfa i bisogni della madre , non i suoi. Più il bambino arriva a sentire che il suo vero sé non è apprezzato o amato, più il falso sé diventa dominante. Winnicott descrive una terribile povertà della vita interiore che nasce dall'ascesa del falso sé, una perdita della nostra innata vitalità, gioia e creatività,

Praticamente tutti noi abbiamo bisogno di un certo grado di falso sé per lisciare le acque della nostra vita quotidiana. Tuttavia, quando diventiamo troppo dipendenti dal nostro falso sé, perdiamo la scintilla dei nostri doni più profondi e unici. I doni del nostro vero sé sono spesso difficili da vivere. Come potrebbero essere facili? Trattengono il nostro più grande desiderio, i nostri pensieri e le idee più rischiose, la nostra vulnerabilità più essenziale e le nostre più profonde esigenze. Il vero sé è impegnativo sia nella sua potenza che nella sua tenerezza. A meno che non ci venga insegnato a lavorare con la sua forza e vulnerabilità, perdiamo il nostro legame con esso. Ci affidiamo sempre di più al nostro falso sé, e diventiamo sempre più a disagio con il nostro vero sé. Mentre ciò accade, perdiamo la nostra capacità di creare, di giocare e di amare. Kierkegaard ha detto che "la forma più profonda di disperazione è scegliere" di essere un altro da se stesso ".

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Qualche anno fa, dopo aver commesso troppe promesse. Mi sono ritrovato intrappolato in una rete di obblighi che sembrava impossibile riconciliare. Mi sentivo come se fossi affollato fuori dalla mia buona vita, con poche opzioni per cambiarlo. Ne ho parlato con il mio saggio mentore John McNeill, e la sua risposta ha gettato nuova e intrigante luce sulla situazione. Ha detto "Ken, in qualche modo sento che non hai abbastanza accesso al tuo vero sé in questa situazione." John si fece avanti e mi chiese di descrivere il mio vero sé e il mio falso sé in questa situazione. Conoscevo il concetto di sé vero e falso, ma non mi era mai stato chiesto sinceramente di definire il mio. E quando l'ho fatto, la mia risposta è stata chiara. Scarilmente, splendidamente chiaro. Avevo messo i miei obblighi davanti al mio benessere e quegli obblighi stavano diventando più importanti per me. Il mio falso sé (il compiacere della gente) non mi permetterebbe di dire di no senza sensi di colpa. Il mio vero sé si sentiva intrappolato e desiderava prendere posizione. Eppure il mio falso sé non poteva permetterlo.

Senza una connessione viscerale con il mio vero io, semplicemente non avevo il potere di tirarmi fuori dalle sabbie mobili dei miei obblighi. La mia forza interiore era stata sepolta, e il falso sé, la gente che amavo avevo imparato a contare, semplicemente non era abbastanza forte per gestire la sfida della mia vita in quel momento. E questo di solito è il caso: finché conduciamo con il nostro falso sé, ci sentiremo sempre inadeguati, perché il falso sé è inadeguato. Non ha alcun collegamento con il nostro potere personale. Affidarsi al nostro falso sé è come salire su una scala traballante. Avremo sempre paura di essere rovesciati.

Dare un nome e valutare il mio vero sé mi ha dato il coraggio di fare alcune telefonate difficili, ritirarmi da alcune mansioni e estendere alcune scadenze che temevo fossero immutabili. Le risposte della gente erano gentili e comprensive. Eppure, prima della mia conversazione con John, sarebbe stato impossibile per me fare quelle richieste delle persone a cui tenevo. Basta nominare il mio vero sé e il mio falso io in quella situazione è stato sufficiente per cambiare la mia visione completa delle cose. Quando la pressione di quelle scadenze è stata revocata, la mia bella vita è tornata. Come la maggior parte di noi, sono felice quando mi concedo il tempo di respirare, riflettere e godermi i miei cari. Eppure, ancora e ancora, il falso io che cerca di dimostrare i miei validi tentativi di seppellirmi in una valanga di doveri. La forza di volontà è insufficiente per cambiare questa dinamica. Richiede una relazione attuale con il mio vero sé, la parte di me che valorizza una vita piena più del piacere di lottare con la mia lista di controllo in sottomissione.

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Ti invito a pormi la stessa domanda che mi ha chiesto il mio mentore. Pensa a un aspetto della tua vita che ti preoccupa e rifletti su queste tre domande:

• Quali aspetti del tuo vero sé hai avuto paura di rivendicare pienamente in questa situazione?

• Qual è il falso sé che hai creato per nascondere questo vero sé?

• Puoi nominare quell'aspetto come un regalo? Come apparirebbe per coinvolgere il vero sé più pienamente in questa situazione?

Mentre rifletti su come potrebbe sembrare coinvolgere il tuo vero sé, ricorda che ci vuole tempo e pazienza per sviluppare le abilità per gestire il calore e la potenza dei nostri doni principali. Finché non impareremo queste abilità, tenderremo a sopprimere i nostri doni principali o ad esprimerli in modi aggressivi.

È anche importante ricordare che i nostri doni possono dire quanto siamo impegnati per la loro protezione. Per quanto possano cercare di toglierli dal nascondiglio, di solito non escono finché non sanno di avere le spalle. Il falso sé è immensamente forte; è stato forgiato da un urgente bisogno di autoprotezione. Infatti, secondo Winnicott, la necessità di proteggere il nostro vero sé è così grande che alcuni di noi scelgono la morte per una minaccia a se stessi.

Per liberare questi doni fondamentali, è essenziale trovare e costruire relazioni con persone che siano capaci di onorare queste qualità in noi. Nel prossimo post, esploreremo tre importanti strumenti per scavare e recuperare i nostri doni principali.

Scoprire e reclamare il vero sé è una delle grandi avventure della nostra vita. Non esitate a scrivere e condividere le vostre risposte e riflessioni in risposta alle domande di cui sopra.

© 2013 Ken Page, LCSW. Tutti i diritti riservati

Fonte: pubblicazioni Shambhala

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