10 segni di alta sensibilità ambientale

Sei molto sensibile all’ambiente?

Fonte: Kues1 Freepikdotcom

Sei molto sensibile a ciò che ti circonda? Qualcuno che conosci può essere facilmente influenzato dall’ambiente fisico o sociale? L’elevata sensibilità all’ambiente può essere definita come una risposta acuta fisica, mentale ed emotiva agli stimoli esterni (ambientali, sociali).

Una mia amica una volta mi ha detto che era molto sensibile alla luce intensa, ai suoni forti, ai luoghi affollati e persino al contatto visivo nelle situazioni sociali. Queste sfide non solo hanno influenzato le sue attività quotidiane, ma hanno avuto un impatto negativo sulla sua vita amorosa con il suo partner romantico.

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Di seguito sono riportati dieci segni di elevata sensibilità ambientale, con riferimenti dai miei libri: “Sei estremamente sensibile? Come ottenere l’immunità, la pace e l’autocontrollo “e” Come comunicare in modo efficace con persone altamente sensibili “. Mentre molte persone possono sperimentare alcuni di questi segni di volta in volta, una persona molto sensibile probabilmente “si sente troppo spesso” e “si sente troppo forte”. Alcuni individui possono essere molto sensibili a solo uno o due stimoli, mentre altri possono essere fortemente influenzati da altri nella lista.

1. Si sente a disagio quando esposto a luci intense, suoni forti o certi odori forti.

2. Si sveglia facilmente da rumori improvvisi, traffico veloce o altre spiacevoli sorprese.

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3. Si sente a disagio in grandi folle pubbliche, in una stanza piena di gente che parla o con troppe cose che accadono simultaneamente.

4. Spesso si sente a disagio in situazioni di gruppo (specialmente con conoscenti occasionali o estranei). Si sente a disagio / non essere in grado di essere se stesso.

5. Spesso si sente arrabbiato quando guarda o legge notizie negative sui media. Non ama l’intrattenimento “shock” (cioè spettacoli intensamente spaventosi o violenti).

6. Spesso si sente infelice quando segue i post delle persone sui social media.

7. Spesso sente rabbia o risentimento per situazioni nella vita o nella società che sembrano ingiuste, aggravanti o semplicemente fastidiose.

8. Frequentemente avverte sintomi fisici (cioè stress, mal di testa o affaticamento) se esposti a stimoli ambientali spiacevoli.

9. Frequentemente avverte i sintomi emotivi (cioè disagio, apprensione, ansia o evitamento) quando esposti a stimoli ambientali spiacevoli.

10. Si sente impacciato in situazioni romanticamente intime. Preoccupatevi eccessivamente dell’approvazione del partner. Irragionevole paura di essere giudicato o rifiutato dal partner romantico.

Di nuovo, mentre alcuni individui molto sensibili possono essere influenzati acutamente solo da uno o due dei tratti sopra, altri potrebbero essere sovrastimolati da altri nella lista.

Per molte persone altamente sensibili, la chiave per gestire l’ipersensibilità consiste nell’utilizzare l’immunità emotiva e le strategie di immunità sensoriale, per calmare in modo intelligente e alleviare la sovra-stimolazione. Per coloro che vivono o lavorano con individui altamente sensibili, sono necessarie attitudini comunicative efficaci per favorire relazioni positive e costruttive. Vedi i riferimenti qui sotto.

© 2018 di Preston C. Ni. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. La violazione del copyright può sottoporre il trasgressore al procedimento legale.

Riferimenti

Ni, Preston. Sei molto sensibile? Come ottenere l’immunità, la pace e l’autocontrollo !. PNCC. (2017)

Ni, Preston. Come comunicare in modo efficace con persone altamente sensibili. PNCC. (2017)

Aron, E .; Aron, A. Sensibilità dell’elaborazione sensoriale e sua relazione con l’introversione e l’emotività. Journal of Personality and Social Psychology. (1997)

Larson, R .; Ketelaar, T. Extraversion, Neuroticism e Suscettibilità alle procedure di induzione dell’umore positive e negative. Personalità e differenze individuali. (1989)

Liss, M .; Mailloux, J .; Erchull, M. Le relazioni tra Sensitivity Processing Sensitivity, Alexithymia, Autism, Depression e Anxiety. Personalità e differenze individuali. (2008)