C'è più scritto sull'orgasmo di qualsiasi altra area della sessualità femminile. La buona notizia è che la consapevolezza della "voce sessuale" della donna che include desiderio, piacere, erotismo e soddisfazione è salutare per la donna, la coppia e la cultura. La cattiva notizia è che le richieste di prestazioni sessuali, in particolare la visualizzazione dell'orgasmo come test di superamento dei limiti, aumentano l'autocoscienza e riducono il desiderio sessuale.
Le seguenti linee guida consentono alla donna (e al suo partner) di valutare il desiderio e la soddisfazione femminile. L'orgasmo è parte integrante del processo di piacere / erotismo. Questo approccio mette a confronto la pressione delle prestazioni dell'orgasmo come test del sesso con esito negativo.
1. Una femmina è responsabile del suo desiderio, piacere, erotismo e orgasmo. Sviluppare una voce sessuale unica è una sfida femminile. Non è responsabilità dell'uomo di "darle un orgasmo".
2. Insieme sviluppate uno stile sessuale di coppia intima e interattiva che facilita il desiderio, il piacere, l'erotismo, l'orgasmo e la soddisfazione.
3. La ricettività e la reattività al contatto piacevole ed erotico facilitano l'eccitazione e l'orgasmo.
4. L'eccitazione coinvolge sia componenti soggettive (sentirsi sexy e eccitate) sia componenti oggettive (lubrificazione vaginale ed essere fisicamente ricettivi ai rapporti).
5. "Preliminari" – dove l'uomo stimola la donna a prepararsi per il rapporto sessuale – aumenta l'autocoscienza e l'ansia da prestazione. L'esperienza del "piacere", che enfatizza la reciprocità e la condivisione, facilita il desiderio e l'orgasmo.
6. Il piacere e l'erotismo spesso conducono al rapporto sessuale, ma il rapporto sessuale non è la prova della sessualità, né il rapporto sessuale è necessario per una soddisfacente esperienza sessuale. Un concetto chiave è la transizione al rapporto sessuale ad alti livelli di flusso erotico.
7. Puoi sviluppare la tua "voce sessuale" unica, consapevole di ciò che facilita e che sovverte la sessualità sana. Assumere un ruolo attivo nelle richieste verbali e non verbali e guidare il tuo partner.
8. La prescrizione per soddisfare la sessualità è l'intimità, il piacere e l'erotismo. Tradizionalmente, la socializzazione sessuale femminile ha sottostimato l'erotismo. L'erotismo è parte integrante dell'orgasmo e della soddisfazione.
9. Sii consapevole delle tue preferenze: piacere-destinatario e stimolazione reciproca; stimolazione focalizzata o multipla; quando e come passare dalla stimolazione sensuale a quella erotica; condizioni emotive e fisiche per una sessualità di coppia vitale e soddisfacente.
10. Non puoi dire "si" a una sessualità sana, a meno che tu non abbia il diritto di dire "no" al sesso. Sei libero di iniziare il passaggio dal piacere al rapporto sessuale e guidare l'intromissione.
11. Le donne che preferiscono la stimolazione multipla durante il piacere / erotismo di solito preferiscono la stimolazione multipla durante il rapporto sessuale. È possibile utilizzare la stimolazione del clitoride con le dita o con le dita, richiedere la stimolazione del seno o dei glutei, godere di fantasie erotiche e / o cambiare posizione nel rapporto sessuale.
12. Molte donne sperano di utilizzare farmaci pro-sessuali quando diventano disponibili per migliorare il desiderio sessuale e l'orgasmo. I farmaci possono essere una risorsa preziosa, ma non è una "pillola magica" autonoma. Il farmaco pro-sesso deve essere integrato nel tuo stile sessuale di coppia di intimità, piacere ed erotismo.
13. Molte donne, soprattutto dopo i 40 anni, usano una qualche forma di lubrificazione aggiuntiva (di solito estrogeni o a base d'acqua). Questo facilita il rapporto sessuale, ma non è un sostituto per l'eccitazione soggettiva.
14. Solo 1 su 4 donne sperimenta il modello maschile di un orgasmo durante il rapporto sessuale senza utilizzare una stimolazione aggiuntiva. La risposta sessuale femminile e l'orgasmo sono più flessibili, variabili e individualistici della risposta sessuale maschile. Potresti essere non orgasmico, singolarmente orgasmico o multiorgasmico che potrebbe verificarsi durante il piacere, il rapporto sessuale o il dopo-gioco, a seconda del tuo modello e delle tue preferenze. La risposta sessuale femminile è più variabile e flessibile – diversa, non migliore o peggiore – della risposta sessuale maschile.
15. Sviluppa conforto con il tuo desiderio, piacere, erotismo, modello di orgasmo. La sessualità riguarda lo sperimentare e condividere il piacere, non è una performance avere un orgasmo spot "G", orgasmi multipli, un orgasmo "vaginale", orgasmo prolungato o qualsiasi altra moda.
16. L'orgasmo è un'esperienza da tre a dieci secondi. L'orgasmo è un risultato naturale dell'eccitazione soggettiva, del flusso erotico e ti dà il permesso di godere dell'esperienza orgasmica.
17. La distinzione tra orgasmo "clitorideo" e "vaginale" non è scientificamente valida. Se l'orgasmo si verifica con stimolazione manuale, orale, di sfregamento, di rapporti sessuali, di auto o di vibratore, la risposta fisiologica è molto simile sebbene l'esperienza soggettiva di soddisfazione varia a seconda delle aspettative e delle preferenze.
18. Non è realistico aspettarsi l'orgasmo durante ogni esperienza sessuale; non sei una macchina sessuale. La sessualità femminile è più variabile e flessibile della sessualità maschile. In media, le donne sono orgasmiche durante il 70% degli incontri sessuali. La soddisfazione implica l'orgasmo, ma è molto più dell'orgasmo.
19. L'orgasmo è parte integrante della sessualità femminile. Il desiderio e la soddisfazione sono più importanti dell'orgasmo. Sei libero di fare richieste al tuo partner (piacere prolungato, ritmo di eccitazione, stimolazione multipla, scenari erotici preferiti, stimolazione del vibratore, cunnilingus all'orgasmo, stimolazione del clitoride durante il rapporto sessuale) per aumentare il piacere, l'erotismo e l'orgasmo.
20. Ricorda, la sessualità non consiste nel provare qualcosa a te stesso, al tuo partner oa chiunque altro. La sessualità riguarda la condivisione del desiderio, del piacere, dell'erotismo, dell'orgasmo e della soddisfazione.
