Meditazione, non farmaco

L'altro giorno ho aperto gli occhi da un breve pisolino durante la lezione di meditazione. Il mio istruttore, Yogi Allen Finger, ridacchiò.

"Benvenuto nell'Ashram di New York City", ha tubato. Semisvenuto, ridacchiai.

"Con tutte le sue persone e situazioni pazzesche", iniziò Alan, "New York è il luogo perfetto per elaborare il tuo karma".

Karma o Dharma? Mi chiedevo. Li confondo sempre. Alan ha chiarito più tardi:
"Il nostro Dharma include le situazioni in cui siamo nati in questa vita per elaborare il nostro karma." Naturalmente!

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Immagino che quando i tassisti cercano di farmi fuori strada, o che un progetto di lavoro colpisca un ostacolo, mi vengono presentate le esatte esperienze che ho bisogno di crescere.

"Non reagire con il tuo ego", ha spiegato Alan a scenari dharmici . "Reagisci con il tuo spirito".

Il mio spirito è quello che ho appena passato un'ora cercando di connettermi con calma attraverso spilli, aghi e gemiti di stomaco.

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"Lo spirito di uno è la coscienza di uno", mi ha detto Alan. "L'ego è sviluppato mentre la nostra coscienza è esposta alla mente e ai cinque sensi. Alla fine, il nostro ego diventa totalmente colorato da quelle esperienze, facendoci pensare che qualunque cosa siamo stati esposti e dichiarati essere i nostri, è ciò che siamo. "

Ma è tutto sbagliato, ha detto. La meditazione ci aiuta a colpire i pulsanti di reset sulla nostra mente in modo da poter cancellare tutte le programmazioni degli ego. Quindi arriviamo a connetterci con i nostri sé autentici. Sai, come la ragazza di me che amava cantare di fronte agli specchi e lasciare che i ragazzi della scuola mi inseguissero. Wow, la meditazione funziona davvero.

Diversi mesi fa ho preso una pausa dalle lezioni di meditazione di Allen Finger. Il risultato non è stato bello. Mi sono trovato troppo in profondità nella mia stessa testa. Una sera, ero in un ascensore parlando ad alta voce a me stesso. Non ho notato le porte aperte, e mi sono ritrovato faccia a faccia con tre persone che mi fissavano come se fossi appena scappato a Bellevue. Sono uscito di corsa dall'ascensore e ho passato i successivi 10 minuti a rassicurarmi sul fatto che ognuno parlava con se stesso una volta ogni tanto. (Solo non così forte come faccio io.)

Dopo ciò, sapevo che era ora di iscrivermi alle lezioni di Finger.

Sono fermamente convinto che la meditazione sia migliore delle medicine. Organizza lezioni di yoga nel mix e hai trovato un elisir per pura felicità e benessere.

Molti di voi sono già a conoscenza dell'Ista Yoga, uno dei miei punti preferiti di meditazione. Ma se non puoi farlo lì alle 5:30 del pomeriggio, lunedì e mercoledì, prenditi qualche minuto oggi per colpire il pulsante di reset della tua mente al lavoro e dai un'occhiata a questi video:

Come meditare: un grande primer

Alan Finger parla del rilascio della tensione

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