Un nuovo studio nel Journal of Occupational Health Psychology ha rilevato che l’allenamento di consapevolezza offerto sul posto di lavoro può migliorare la produttività e l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata. Lo studio randomizzato controllato è stato condotto in un’impresa di marketing di 60 persone e ha confrontato un seminario di 6 settimane contro mezza giornata sulla consapevolezza.
La consapevolezza implica l’arte di prestare attenzione e di essere curiosi del momento presente senza giudicare o essere critico. I ricercatori hanno scoperto che un programma di formazione alla consapevolezza di 6 settimane è stato più utile di un seminario di mezza giornata per migliorare l’attenzione, la soddisfazione sul lavoro autorappresentata e un atteggiamento positivo nei confronti del lavoro. Questi risultati fanno parte di un crescente corpo di ricerca che suggerisce che la consapevolezza migliora la soddisfazione lavorativa, il pensiero razionale e la capacità di recupero emotivo.
Altri ricercatori hanno suggerito che la consapevolezza potrebbe ridurre la motivazione nei dipendenti, potenzialmente neutralizzando il suo effetto positivo sulle prestazioni. In un recente studio pubblicato sul comportamento organizzativo e sui processi decisionali umani , i ricercatori hanno scoperto che la consapevolezza non ha migliorato le prestazioni sui compiti. Hanno suggerito che la consapevolezza insegna a essere più accettanti e meno preoccupati per il futuro. Le persone erano più calme e più concentrate, ma si aspettavano di impiegare meno tempo ed energie in un compito.
Tuttavia, le attività al lavoro variano in ambito, tempistica e complessità. A lungo termine, possedere più calma, pazienza e resilienza probabilmente aiuta le persone ad affrontare in modo più efficace ea risolvere i problemi nel tempo.
La pratica regolare della presenza mentale è stata collegata a una migliore gestione dello stress e all’equilibrio tra lavoro e vita privata nonché a una salute mentale e fisica a lungo termine. La consapevolezza è stata persino collegata a cervelli più giovani e sani negli studi di imaging cerebrale e rallenta l’invecchiamento a livello genetico. È stato anche dimostrato che la consapevolezza riduce significativamente i costi dell’assistenza sanitaria.
La consapevolezza sul posto di lavoro è probabilmente utile, sia che l’obiettivo finale sia la produttività o, più in generale, il benessere degli impiegati. Un programma di formazione di 6-8 settimane che va oltre un seminario di mezza giornata è più probabile che sia efficace.
Se i datori di lavoro sono alla ricerca di modi per migliorare la soddisfazione sul lavoro, la produttività e potenzialmente costi più bassi, la pratica della consapevolezza sul posto di lavoro è un investimento a lungo termine utile.
Riferimenti
Slutsky J, Chin B, Raye J e Creswell JD. L’allenamento di consapevolezza migliora il benessere dei dipendenti: uno studio controllato randomizzato. J Occup Health Psychol. 2018 ott 18. doi: 10.1037 / ocp0000132
