Sempre più persone oggi si sentono insoddisfatte dei loro stati d'animo. Sempre più persone si sentono depresse o hanno poca energia e prospettive positive. Naturalmente, questo potrebbe essere un problema biologico nel cervello o ormoni del corpo, ma ci sono alcuni altri posti in cui guardare prima.
In breve, il sonno, l'esercizio fisico, la dieta, l'esposizione alla luce naturale, le relazioni significative e la sensazione generale che le tue scelte di vita riflettano i tuoi veri valori sono le basi del benessere, della stabilità dell'umore e di una prospettiva positiva. Se stai lottando con i tuoi stati d'animo, prova a migliorare queste aree della tua vita prima di cercare una pillola o una diagnosi. La buona notizia è che anche se hai una condizione medica, avere tutte queste cose per prime ti aiuterà a gestire il tuo deficit naturale – molti psichiatri sono convinti che questa breve lista di fattori insieme ad alcuni strumenti di terapia e meditazione sia davvero sufficiente per gestire la maggior parte delle forme di depressione.
