Mentre andavamo a fare alcune commissioni locali, mio figlio di nove anni si fermò bruscamente davanti alla porta e disse che voleva correre di nuovo in casa per afferrare il suo videogioco elettronico portatile. Gli ho ricordato che abbiamo avuto solo brevi viaggi in macchina e che questo non sarebbe stato un lungo viaggio. "Inoltre," ho offerto, "Non sarebbe più divertente giocare a 20 domande insieme?"
Sam accettò riluttante di lasciare indietro la sua elettronica. Dopo aver indovinato rapidamente cosa stavo pensando – in sole 4 domande – ho deciso di provare un piccolo esperimento. Ho deciso che avremmo guidato in macchina senza distrazioni o attività; e ho permesso a Sam di rimanere solo con i suoi pensieri per un po '.
Certo, all'inizio era ansioso. "Possiamo giocare un altro round?" Chiese.
Ho risposto, "giocheremo più partite quando torneremo a casa. Per ora, mi piacerebbe che guardassi fuori dalla finestra e goderti il panorama. "Dopo un lieve rotolamento degli occhi pre-adolescenziali, Sam rivolse la sua attenzione all'esterno.
Il resto del disco era abbastanza silenzioso. La radio era spenta. Quindi era il mio cellulare. Ho notato che Sam stava guardando le macchine accanto a noi. Girò la testa per avere una buona visione del camion che trasportava grandi materiali da costruzione lungo la strada. Alzò persino lo sguardo verso il cielo.
Non so cosa stesse pensando durante quella corsa, ma so che Sam ha avuto una breve opportunità di godersi alcuni momenti introspettivi ininterrotti, non collegati (e, si spera) in una giornata altrimenti impegnativa.
Secondo i ricercatori della University of Southern California, dovrei dare a mio figlio questa opportunità più spesso – e non solo quando saremo in un breve viaggio in macchina.
In un articolo pubblicato su Perspectives on Psychological Science , una rivista dell'Association for Psychological Science, la professoressa Mary Helen Immordino-Yang e colleghi hanno esaminato la letteratura scientifica esistente riguardo alle implicazioni di permettere al nostro cervello di riposare.
Gli studi suggeriscono che il nostro cervello ha una rete di "modalità predefinita" che viene attivata quando ci rivolgiamo verso l'interno e riposiamo. Questa attività cerebrale è correlata con tutti i tipi di esperienze positive tra cui autocoscienza, giudizio morale, apprendimento e memoria.
I potenziali benefici di prendersi del tempo per stare soli con i nostri pensieri, guardare dentro e persino sognare ad occhi aperti, possono essere applicati ad adulti e bambini. In effetti, i ricercatori di questo studio sperano che l'introspezione consapevole diventi parte integrante del curriculum della classe. In un contesto applicato, la ricerca ha dimostrato che quando ai bambini viene assegnato il tempo e le competenze necessarie per riflettere, spesso diventano meno ansiosi, più motivati e persino migliori nei test.
Al di fuori della classe, la riflessione consapevole e il sognare ad occhi aperti ci aiutano a capire meglio noi stessi e il mondo. Inoltre, questa attività semplice, accessibile e accessibile è collegata al benessere generale.
Poiché i bambini piccoli si stanno sempre più occupando di gadget elettronici, e gli adolescenti e gli adulti si collegano regolarmente a una vertiginosa serie di opzioni sui social media, è ovvio che incorporare una buona dose di tempo libero può essere solo una buona cosa. Fare pause dalle nostre vite frenetiche per respirare, riflettere, meravigliarsi e semplicemente "essere" non è tempo sprecato. Invece, è veramente tempo ben speso.
