Ho imparato a prendermi cura di me stesso non da Canyon Ranch, ma da una piccola donna dai capelli argentati con un luccichio negli occhi sono venuto a sapere come "Nana Gert". La nonna di un caro amico, ho incontrato Nana Gert per il prima volta in una delle sue famose cene dello Shabbat. Riunita attorno al suo enorme tavolo ammucchiato con zuppa di palline di matzo e noodle koogle, Nana Gert mi spiegò la cena dello Shabbat – il Battista; ma era Shabbat con una svolta.
"Tradizionalmente celebriamo lo Shabbat il venerdì sera, ha detto," ma alla mia età, ho bisogno di uno Shabbat spirituale più di una volta alla settimana. Quindi, ogni volta che sono stanco, mi siedo, faccio una breve pausa e dichiaro "è Shabbat, perché no!"
Anni dopo, anche dopo la morte di Nana Gert, le sue parole sono ancora echeggianti. Nel nostro mondo frenetico, uno Shabbat settimanale potrebbe non essere sufficiente. E perché limitarci? Abbiamo il potere di rivendicare Shabbat in qualsiasi momento, ovunque ne abbiamo bisogno! “Shabbat? Perchè no!"
Mentre è bello fare una crociera di sei mesi attraverso le isole greche, una pausa "Shabbat" di un minuto durante un'intensa giornata lavorativa a volte può essere altrettanto rigenerante. Datti solo il permesso per una pausa: fisica, emotiva o spirituale.
Una pausa fisica è facile; fare una breve passeggiata, fare alcuni tratti, fare alcuni respiri profondi. Gli studi dimostrano che una semplice pausa di cinque minuti dalla scrivania può aumentare sensibilmente l'energia e l'efficienza e ridurre i livelli di stress.
Una rottura emotiva è altrettanto facile. A volte si tratta semplicemente di gestire le nostre aspettative. Prendi uno Shabbat chiedendo la perfezione da te stesso e da coloro che ti circondano. Riposati nella consapevolezza che siamo tutti umani e facciamo il meglio che possiamo. Come dice il vecchio proverbio, "abbassa le tue aspettative e rivendica una vittoria!"
Shabbat può anche significare prendere un momento per meditare o pregare. Questo potrebbe essere ovunque. Non è necessario essere in una chiesa o in una sinagoga o in un monastero nepalese. Prendendo una pausa spirituale Shabbat è come caricare il nostro cellulare; stiamo semplicemente prendendo un momento per accedere a ciò che ci autorizza.
Purtroppo, molti di noi hanno la sensazione che lavorare sodo equivalga ad essere una brava persona. Forse, ci hanno fatto sentire che non meritavamo di riposare? Che non meritavamo di prenderci cura di noi stessi? Da qualche parte lungo la strada iniziamo a credere che se saremo meno produttivi saremo meno amati; come se l'amore fosse basato su un'economia di mercato.
Quali sono i tempi nella nostra vita che ricorderemo? Non le riunioni del consiglio o le riunioni politiche o le riunioni del comitato o le ore che controllano gli articoli sulla nostra lista di cose da fare. È il tempo trascorso con gli amici o la famiglia, il tempo impegnato in cose di cui siamo appassionati, il tempo speso per rinnovare, acquisire prospettiva e guarire.
Datti il permesso di riposare. Ascolta le parole di Nana Gert: mercoledì? Sabato? Mezzogiorno? 8 del mattino? Che importa! Se sei stanco, fermati e riposati. Ehi, è Shabbat. Perchè no!
