Potresti aver sentito che la chiave per una vita felice è l'autenticità, ma sorprendentemente è solo di recente che i ricercatori hanno effettivamente messo alla prova questa situazione.
Nel 2014, Guler Boyraz e colleghi della Louisiana Tech University hanno pubblicato un importante studio in cui sono stati raccolti dati da 232 persone sulla loro autenticità, soddisfazione di vita e livelli di pericolo in due momenti separati da quasi due mesi. Hanno scoperto che coloro che mostravano maggiore autenticità alla prima volta erano più soddisfatti della vita e meno angosciati nel secondo istante; ma l'angoscia e la soddisfazione al primo punto non prevedevano l'autenticità nel secondo istante. Quindi sembra probabile che l'autenticità porti alla felicità.
Questa è una grande notizia se vuoi essere più felice, perché puoi iniziare a introdurre più autenticità nella tua vita.
In uno studio geniale pubblicato da Yona Kifer e colleghi dell'Università di Tel Aviv, i partecipanti sono stati assegnati casualmente a uno dei due gruppi. Quelli del primo gruppo sono stati istruiti a ricordare e scrivere su una situazione in cui erano autentici:
"Per favore, ricorda un particolare incidente in cui ti sei sentito autentico. Per autenticità intendiamo una situazione in cui eri sincero con te stesso e sperimentavi te stesso comportandoti in accordo con i tuoi veri pensieri, credenze, personalità o valori. Cerca di rivivere questa situazione nella tua immaginazione. Per favore descrivi questa situazione in cui ti sei sentito autentico – cosa è successo, come ti sei sentito, ecc. "
Al contrario, quelli del secondo gruppo furono istruiti a ricordare e scrivere su una situazione in cui non erano autentici:
"Per favore, ricorda un particolare incidente in cui ti sentivi inautentico. Per inautenticità, intendiamo una situazione in cui non eri vero con te stesso e sperimentasti te stesso come se non si comportasse in accordo con i tuoi veri pensieri, credenze, personalità o valori. Cerca di rivivere questa situazione nella tua immaginazione. Per favore descrivi questa situazione in cui ti sei sentito inautentico: cosa è successo, come ti sei sentito, ecc. "
Subito dopo averlo fatto, i partecipanti hanno completato una prova di felicità relativa specificamente a come si sentivano al momento attuale. Sorprendentemente, quelli del primo gruppo a cui è stato semplicemente chiesto di ricordare di essere autentici erano più felici di quelli del secondo gruppo a cui era stato chiesto di ricordare l'inautenticità.
Prova a mettere in pratica l'esperimento di cui sopra. Pensa a una situazione in cui eri sincero con te stesso e sperimentavi te stesso comportandoti in accordo con i tuoi veri pensieri, credenze, personalità o valori. Prenditi il tuo tempo. Pensa a cosa stavi facendo, a chi eri con te ea cosa ti sentivi.
È importante notare che si potrebbe voler creare più autenticità nella vita di tutti i giorni.
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