Otto motivi per controllare lo specchio prima delle riunioni importanti

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È normale controllarsi allo specchio prima di uscire in pubblico, specialmente se stiamo andando a un incontro importante per un lavoro o un evento sociale in cui abbiamo un forte desiderio di fare una grande impressione. Lo specchio può essere più utile di quanto pensi! Ecco otto modi sorprendenti per sfruttare al meglio l'esperienza di verifica dei mirror.

1. Controllo degli spinaci. Scrutare il nostro aspetto prima di uscire in pubblico è forse il modo più comune per usare lo specchio. Probabilmente hai avuto l'esperienza di essere totalmente distratto da un gran punto verde nel sorriso di qualcuno, chiedendoti se menzionarlo o meno. O peggio ancora, trovare l'oggetto in difesa nel tuo stesso sorriso dopo un incontro importante! Se solo tu avessi avuto il tempo di guardarti allo specchio.

2. Controllo posturale. La nostra postura dona altri spunti su come trattarci. La ricerca mostra che accasciato con le spalle in avanti (cioè, tipica postura di controllo del telefono) può segnalare la sottomissione, mentre in piedi eretto con le spalle indietro emana un'atmosfera dominante. La tua postura può anche influenzare il modo in cui ti senti rispetto a te stesso nel contesto di questo importante incontro. Usa lo specchio per cambiare la tua postura e vedere come ci si sente.

3. Controllo del respiro. Non una ventata (!) Sto parlando della qualità del tuo respiro. Se sei un po 'nervoso, stai probabilmente trattenendo il respiro o respirando superficialmente. Usa lo specchio per notare il tuo respiro e vedi se riesci a respirare nel tuo diaframma: ti calmerà. La ricerca rileva che la respirazione profonda stimola il nervo vago che riduce l'ansia.

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4. Controllo dell'atteggiamento. A volte l'atmosfera che pensi ti stia rivelando diversa dall'atmosfera che stiamo effettivamente proiettando. Poiché oltre il 55 percento delle emozioni sono trasmesse non verbalmente, dai un'occhiata a come ti presenti. Sii onesto con te stesso. Temendo l'incontro? Estatico di questo nuovo incontro? Sapere come ti senti e cosa stai proiettando può darti forza.

5. Controllo Speranza. A volte non vogliamo prestare troppa attenzione a ciò che desideriamo di più perché pensiamo che sarebbe troppo deludente per non averlo capito. In realtà, è vero il contrario. Sapere cosa vuoi e possedere quel desiderio ti dà chiarezza e intenzione positiva di farlo. Quindi guarda nei tuoi occhi. Quali sono le tue più alte aspettative per l'incontro? Fatti sapere e sentili.

6. Controllo della paura. Le prove degli scenari peggiori possono creare lo stress necessario. Tuttavia, cercare di ignorare o sopprimere le tue paure può effettivamente dargli più potere su di te. Se ti viene paura, prenditi un po 'di tempo per riconoscere semplicemente che hai paura, lascia che il tuo respiro ti calmi.

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7. Controllo dell'auto-compassione. Guarda nei tuoi occhi e riconosci quanto tu ci provi e quanto vuoi avere successo e essere felice. Se sei autocritico, sposta la tua attenzione dalla persona che stai criticando a vedere negli occhi della persona che riceve quei giudizi severi. Sii dalla tua parte Abbia la tua schiena.

8. Controllo della realtà. Guarda nei tuoi occhi e chiediti: "Cosa voglio davvero, davvero, davvero da questo incontro?" Non è quello che dovresti, ma quello che VERAMENTE vuoi. E poi, guarda di nuovo nei tuoi occhi e pensa di essere pronto a riceverlo?

Vuoi saperne di più sull'uso dello specchio per aiutarti a capire te stesso e come gli altri ti percepiscono? Visita The Clear Mirror e impara a conoscere la meditazione dello specchio che riduce lo stress e aumenta la consapevolezza di sé compassionevole.

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