Ringraziamento: perché Happy è più importante che sano

Il Ringraziamento è tra due giorni e ormai sono sicuro che sei stato sommerso da consigli su come rendere la vacanza sana. Fai quello che vuoi ma non cercare di far mangiare ai tuoi bambini in modo diverso da quello che desiderano.

Sì, sto litigando per una giornata di merda. Una giornata di merda può essere effettivamente salutare se segui un paio di linee guida. Tornerò su questo in un minuto. Per prima cosa voglio fare un punto molto più importante.

Quando i genitori lottano con i loro figli per il cibo, possono rovinare la vacanza per tutti . Se i tuoi figli gravitano naturalmente verso i cibi più sani o se vogliono una gigantesca insalata verde prima ancora di arrivare a casa della nonna, allora vai a prenderla. Ma forzare il problema? A volte sano è il nemico del felice .

Ricordiamo che le vacanze dovrebbero essere felici. E mentre tu potresti preoccuparti di andare d'accordo con lo zio Ed perché ha votato il modo "sbagliato", o anticipare che zia Molly si diverta un po 'troppo, se capisci cosa intendo, i tuoi figli non sono preoccupati di nulla del genere. L'unica cosa di cui i tuoi figli sono preoccupati, se sono preoccupati di qualsiasi cosa, è quanto combatterai con loro per il cibo. Non farlo.

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Stai facendo ricordi per i tuoi figli. Se stai combattendo con loro, allora stanno combattendo con te. E il combattimento sarà (almeno in parte) nella memoria. E se i nonni nascondono di nascosto i tuoi bambini con i dolci? Anche quello sarà parte della loro memoria, la parte felice.

L'America è un posto divertente. Noi glorifichiamo l'ingordigia, poi demonizziamo l'azione. Ho fatto questa discussione molte volte nel corso degli anni, ma di solito parlo di Halloween. La stessa cosa succede al Ringraziamento. Siamo entusiasti di quanto cibo delizioso ci sarà. Parliamo delle torte. Quindi, ci rimproveriamo per indulgere.

Ecco un'idea da considerare: più parliamo dell'importanza di mangiare cibo sano, più attraente rendiamo spazzatura. Questo succede in un paio di modi. Le verdure vengono discusse in termini di salute; brownies in termini di bontà ooey-gooey. Facciamo delle verdure la "porta" del dessert. Combattiamo con i bambini al Ringraziamento per ciò che mangiano e per l'ordine in cui lo mangiano.

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E guidiamo malsani a mangiare sottoterra. Perché pensi che i nonni passino segretamente i dolci ai loro nipoti? Approveresti se lo sapessi?

Quando si tratta di mangiare per le vacanze, è necessario insegnare ai bambini le regole perché, insieme, producono abitudini alimentari sane.

1. Mangia il cibo che ami, non il cibo che hai di fronte.
2. Non vomitare. Presta attenzione alla tua pancia.
3. È meglio ridurre i dolci e le prelibatezze prima e dopo il Ringraziamento piuttosto che andare avanti normalmente durante questi "fermalibri" e mangiare cibi "salutari" durante le vacanze. Perché, siamo onesti, quei cibi "salutati" non sono così sani.

Recentemente ho creato un Happy Thanksgiving-ometro per il mio blog It's Not About Nutrition. Non è pensato per catturare ogni categoria. È un'idea per guidare a casa un punto. Dai un'occhiata e dimmi cosa ne pensi. E ricorda, non è solo la felicità dei tuoi figli che mi riguarda. È anche tuo. Felice Ringraziamento.

Fonte: Dina Rose / Immagini originali depositphotos / nonkreatives

~ Cambiare la conversazione dalla nutrizione alle abitudini. ~

Una versione di questo post è apparsa in precedenza sul mio blog, It's Not About Nutrition.