Se pensi di non poter essere respinto da un interesse amoroso, o sei convinto di non poter affrontare l'incertezza e il disagio associati a un cambiamento di carriera, secondo la tua capacità di tollerare l'angoscia ti riaccenderà solo vita.
Infatti, più metti in dubbio la tua forza mentale, più è importante per te dimostrare a te stesso di essere più forte di quanto tu sappia.
Lasciare che il tuo comportamento ti esprima in modo esagerato e negativo ti impedirà di raggiungere il tuo potenziale. Solo perché pensi di non essere abbastanza forte da fare o gestire qualcosa non significa che sia vero: probabilmente sarai in grado di tollerare molto più di quanto pensi.
La forza mentale per gestire il disagio
La scelta di evitare sentimenti di disagio offre un sollievo immediato a breve termine, ma l'evitamento può avere conseguenze a lungo termine:
Perché credere al proprio dubbio di sé è una cattiva idea
Solo perché ti senti a disagio non significa che devi rinunciare subito. Dimostra a te stesso che sei abbastanza forte da tollerare più di quanto pensi:
Quando pensi di non essere abbastanza forte, mettiti alla prova. Se pensi di non poter sopportare qualcosa per un altro minuto, restaci per due minuti solo per dimostrare a te stesso che puoi farlo. Se pensi di non poter sopportare ancora una settimana in ufficio, risolvi di lavorare almeno altre due settimane. Prendi una decisione consapevole che non permetterai ai pensieri negativi di limitare il tuo potenziale.
Questo non significa che devi lavorare in un lavoro che odi da 30 anni solo per dimostrare che puoi, ma lavorando un giorno in più di quanto pensavi di poter provare, puoi provare a te stesso che sei mentalmente più forte di quanto tu non abbia dato a te stesso credito per. Se e quando sceglierai di smettere, allora sarà alle tue condizioni, riflettendo una decisione basata su una scelta per migliorare la tua vita, non fatta perché devi fuggire da sentimenti spiacevoli.
Conduci esperimenti comportamentali che dimostrano che il tuo dubbio su di te è sbagliato e alla fine cambierai il tuo modo di pensare. Inizierai a vedere che hai più forza mentale di quanto avresti mai immaginato. Avrai meno probabilità di pensare a tutte le cose che non puoi fare e più probabilmente di riconoscere tutte le scelte che hai quando sei il tuo sé più forte e migliore.
Amy Morin è una psicoterapeuta e autrice di 13 Things Mentalmente Strong People Do not Do , un best seller che viene tradotto in più di 20 lingue. Per ascoltare la sua storia dietro l'articolo viral trasformato libro, guarda il trailer del libro qui sotto.