C'è una domanda filosofica ben nota, che chiede: "Se un albero cade in una foresta e nessuno è in giro per sentirlo, fa un suono?" Mi sembra che oggi, la versione aggiornata dovrebbe leggere, se tu Ho vissuto un momento felice e ho condiviso una foto online con il tuo gruppo e ho ricevuto un numero insufficiente di "Mi piace", è stato davvero un momento felice?
Non è così facile come potrebbe sembrare. Oggi, quando i gruppi online ci accompagnano ovunque, guardiamo costantemente a loro per la conferma di molti aspetti ed eventi diversi nella nostra vita.
Nel vecchio mondo, abbiamo avuto dei momenti che abbiamo trascorso con familiari e amici stretti, momenti che abbiamo trascorso con conoscenti e occasioni in cui eravamo in contatto con persone che vivevano più lontano. Ora nel mondo dello smartphone, non abbiamo una vera separazione tra tutti questi diversi gruppi, tutti formano il nostro gruppo online e sentiamo che dobbiamo convalidare quasi ogni momento ricevendo la conferma del gruppo.
La nostra dipendenza dal gruppo ci porta a perdere la nostra autonomia e ad accedere al nostro valore in base al feedback degli altri. Quindi il gruppo ha il potere di decidere cosa è importante e cosa no. Non è raro che le persone rimuovano post da Facebook che non hanno ricevuto abbastanza Mi piace e condivisioni. Questo bisogno di convalida esterna spesso porta a sentimenti di solitudine. Questi sentimenti provengono in parte dalla nostra vera essenza umana, ciò che Carl Rogers, lo psicologo umanista romantico, definiva la solitudine esistenziale.
Un altro importante problema che ostacola la nostra intimità è il nostro multitasking. Questo si basa sulla nostra convinzione che possiamo funzionare con successo simultaneamente in due ambienti, quello del nostro smartphone e quello della nostra situazione fisica. Ad ogni momento, le persone stanno tentando, ad esempio, di interagire con gli altri, guardare un film, ascoltare una conferenza, partecipare a una riunione di lavoro, mentre sono impegnati sul loro smartphone. Per molti, questo è un modo appropriato per essere efficienti e far fronte alle esigenze del mondo moderno. Quando si parla di intimità, questo comportamento si è dimostrato disastroso.
In uno studio recente condotto da me e dal mio collega, Shir Etgar, abbiamo riscontrato un pregiudizio interessante tra le coppie quando abbiamo chiesto loro come l'uso del loro smartphone influisse sui loro momenti intimi o romantici. È interessante notare che le risposte erano tutte identiche, senza differenziazione di genere: quando abbiamo chiesto alle persone cosa accadeva quando hanno usato il loro smartphone durante momenti intimi o romantici, hanno riferito che l'atmosfera non era influenzata, perché il loro partner capiva che questo comportamento era stato causato da un lavoro urgente correlata, interazione vitale. Tuttavia, quando abbiamo continuato a chiedere loro come si sono sentiti durante i momenti intimi o romantici in cui il loro partner si è impegnato con il suo smartphone, tutti hanno percepito questo come molto dannoso per la loro intimità. Dal momento che, quando il loro partner utilizzava il loro smartphone, era chiaramente per ragioni futili e quindi distruggeva l'atmosfera. Questo tipo di giudizio distorto a tuo favore e la diversa percezione del comportamento identico di un altro, (Attore-Osservatore Bias), dimostra la sfida che affrontiamo nel rendere le persone più consapevoli del danno che il multitasking può avere sulle loro relazioni. Sembra che sia molto più facile giudicare il comportamento degli altri come problematico, pur presumendo che il nostro comportamento identico sia in qualche modo lodevole.
Chiaramente, le nostre relazioni intime sono sotto attacco e si stanno erodendo in questa era digitale, ed è vitale che agiamo.
Un modo per farlo è quello di creare quelle che ho definito isole dell'amore, per cui un giorno alla settimana, ci disconnettiamo da tutti i gadget di comunicazione. Questa giornata è dedicata all'essere noi stessi e al trascorrere del tempo con chi ci è vicino, in contatto faccia a faccia, senza interferenze digitali. È dedicato a respirare, pensare, divertirsi e stare nel momento. È dedicato a ridurre il ritmo delle nostre vite, all'ascolto e all'ascolto, al dare e ricevere, alla gioia, al divertimento e all'amore.
Negli altri giorni, le nostre isole dell'amore saranno time-out, ("mini isole dell'amore"). Questi potrebbero essere i pasti in famiglia o qualche altro tempo uno a uno con un caro amico o un familiare, quando abbiamo spento lo smartphone e siamo totalmente presenti. Fare così non sarà facile all'inizio. Potremmo sentirci in imbarazzo. Le persone sono abituate a un diverso modello di comportamento e questo improvviso cambiamento potrebbe inizialmente essere un po 'scomodo. Tuttavia, anche se all'inizio sono difficili, ci sono buone prove che queste azioni siano del tutto necessarie. Investire questa volta con i nostri cari è la cosa migliore che possiamo fare; in breve tempo, la qualità della nostra connessione si trasformerà positivamente e ci chiederemo perché non lo abbiamo fatto prima. Raggiungeremo un più alto livello di benessere psicologico e la nostra capacità di affrontare sfide difficili aumenterà in modo significativo.
Vedi di più su questo argomento nel mio nuovo libro, Internet Psychology: The Basics.