Anima tristezza

Lutto per le nostre vite non vissute.

Fonte: Pixabay

Marge, una donna della nostra comunità di meditazione, era in una dolorosa situazione di stallo con suo figlio adolescente. A 15 anni, Micky era in una spirale discendente di lezioni saltate e uso di droghe, ed era stato appena sospeso per aver fumato marijuana per motivi scolastici. Mentre Marge si incolpava di se stessa – era la madre, dopotutto – era anche furiosa con lui.

I piercing che non aveva approvato, le bugie, l’odore stantio delle sigarette e gli auricolari che lo tenevano nel suo mondo rimosso – ogni interazione con Micky la lasciava impotente, arrabbiata e spaventata. Più lei cercava di prendere il controllo con le sue critiche con “fondamenti” e altri modi di stabilire dei limiti, più la ritirata e ribelle Micky diventava. Quando è venuta per una sessione di counseling, voleva parlare del perché l’intera situazione fosse davvero colpa sua.

• Dare alle ragazze l’attenzione che meritano
• I mentori del ruolo vitale giocano nella crescita di uno studente
• Non creare ciò che difendi: non costruire il muro
• Relazioni inadeguate non riconosciute nella Coccinella del film
• Lacrime e profumi

Un avvocato con una grande azienda, Marge sentiva che avrebbe lasciato che la sua carriera ostacolasse la genitorialità attenta. Aveva divorziato dal padre di Micky quando il ragazzo stava entrando all’asilo e il suo nuovo socio, Jan, si era trasferito dopo diversi anni. Più spesso che no, era Jan, non Marge, che andava alle riunioni del PTA e alle partite di calcio. Era Jan che era lì quando Micky tornò a casa da scuola. Recentemente, lo stress ha raggiunto il picco quando un nuovo account ha aumentato le ore lavorative di Marge.

“Vorrei essere stato lì per lui di più,” disse. “Lo amo, ci ho provato, ma ora è impossibile raggiungerlo. Ho tanta paura che creerà un treno distrutto dalla sua vita. “Sentii la disperazione nella sua voce. Quando lei tacque, la invitai a sedersi tranquillamente per qualche istante. “Potresti notare i sentimenti di cui sei a conoscenza e, quando sei pronto, nominali ad alta voce.” Quando parlò di nuovo, il tono di Marge era piatto. “Rabbia – contro di lui, contro di me, chi lo sa. Paura – sta rovinando la sua vita. Senso di colpa, vergogna, tanto vergogna per aver sbagliato come madre. ”

Le chiesi dolcemente se sarebbe stato opportuno prendersi un po ‘di tempo per indagare sulla vergogna. Lei annuì. “Potresti iniziare accettando di lasciarlo lì, percependo dove lo senti maggiormente nel tuo corpo.” Di nuovo lei annuì, e pochi istanti dopo, mise una mano sul suo cuore e un’altra sulla sua pancia. “Bene,” ho detto. “Continua a farti sentire la vergogna e senti se c’è qualcosa che vuole dire. Cosa crede di te, della tua vita? ”

• Un nuovo sguardo su Animal Suicide
• I dieci migliori consigli per sopravvivere alle interruzioni
• Come parlare ai tuoi figli del cibo in un modo sano
• Come sapere se sei vittima di Gaslighting
• Come vincere la lealtà senza pensieri

Passò un po ‘prima che Marge parlasse. “La vergogna dice che ho deluso tutti. Sono così preso da me stesso, ciò che è importante per me. Non sono solo Micky, sono Jan e Rick (il suo ex-marito), e mia madre, e … sono egoista e troppo ambizioso. Deludo tutti a cui tengo. ”

“Da quanto tempo ti sei sentito in questo modo, che hai deluso tutti?” Ho chiesto. Ha detto: “Finché posso ricordare. Anche da bambina. Ho sempre sentito che stavo cedendo alle persone, che non meritavo amore. Ora vado in giro cercando di ottenere cose, cercando di essere degno, e finisco per non amare quelli che amo di più! ”

“Prenditi un momento, Marge, e lascia che la sensazione di persone che non ci riescono, di essere immeritevoli dell’amore, sia grande quanto è realmente.” Dopo alcuni momenti, lei disse, “È come un mal di denti che mi strazia nel cuore.”

“Ora,” dissi, “percepisci cosa vuol dire sapere che anche da piccola – per tutto il tempo che ricordi – hai vissuto con questo dolore di non meritevole amore, vissuto con questa piaga che ti stringe nel cuore. Senti cosa ha fatto alla tua vita. »Marge si immobilizzò e poi cominciò a piangere silenziosamente.

Marge stava sperimentando quella che io chiamo “tristezza dell’anima”, la tristezza che sorge quando siamo in grado di percepire la nostra temporanea, preziosa esistenza, e di affrontare direttamente la sofferenza che è venuta dal perdere la vita. Riconosciamo come la nostra autoavversione ci abbia impedito di essere vicini agli altri, di esprimere e lasciare entrare l’amore. Vediamo, a volte con straordinaria chiarezza, che ci siamo chiusi dalla nostra creatività e spontaneità, dall’essere pienamente vivi. Ricordiamo i momenti mancati in cui avrebbe potuto essere altrimenti, e iniziamo a rattristare la nostra vita non vissuta.

Questo dolore può essere così doloroso che tendiamo, inconsciamente, ad allontanarcene. Anche se iniziamo a toccare la nostra tristezza, spesso la seppelliamo rientrando nella vergogna – giudicando la nostra sofferenza, assumendo che in qualche modo ci meritiamo, dicendoci che gli altri hanno “vera sofferenza” e non dovremmo essere pieni di autocommiserazione. La nostra anima tristezza è pienamente rivelata solo quando contattiamo direttamente e in modo consapevole il nostro dolore. Si rivela quando rimaniamo sul posto e riconosciamo pienamente che questo essere umano sta attraversando un periodo difficile. In questi momenti, scopriamo un risveglio naturale di compassione: la tenerezza del nostro cuore indulgente.

Quando il pianto di Marge si placò, suggerii di chiedere al luogo del dolore ciò che desiderava di più. Sapeva subito: “Confidare che io sia degno di amore nella mia vita”. L’ho invitata a mettere ancora una volta una mano sul suo cuore e un’altra sulla sua pancia, lasciando che la dolce pressione del suo tocco comunichi cura. “Ora senti il ​​messaggio più risonante per te e spediscilo interiormente. Consenti all’energia del messaggio di bagnare e confortare tutti i luoghi del tuo essere che hanno bisogno di ascoltarlo. ”

Dopo un paio di minuti, Marge fece qualche respiro. La sua espressione era serena, indifesa. “Questo sembra giusto,” disse tranquillamente, “essere gentile con il mio cuore ferito.” Marge aveva guardato oltre la sua colpa per il suo bisogno. Stava guarendo se stessa con compassione.

Prima che se ne andasse, le suggerivo di fermarsi ogni volta che si rendeva conto della colpa o della vergogna e prendersi un momento per riconnettersi con l’auto-compassione. Se si trovava in un luogo privato, poteva toccare delicatamente il suo cuore e la sua pancia, e lasciare che quel contatto approfondisse la sua comunicazione con la sua vita interiore. L’ho anche incoraggiata a includere la pratica di metta (amorevolezza) per se stessa e suo figlio nella sua meditazione quotidiana: “Scoprirai che l’auto-compassione ti aprirà a sentirti più amorevole.”

Sei settimane dopo, Marge e io ci siamo incontrati di nuovo. Mi disse che alla fine della sua meditazione quotidiana, aveva iniziato a fare metta per se stessa, ricordandosi della sua onestà, sincerità e desiderio di amare bene. Poi si offriva gli auguri, più spesso recitando: “Posso accettare me stesso così come sono. Possa essere pieno di amorevole benignità, tenuto in amorevole benignità. “Dopo alcuni minuti, lei poi le fece venire in mente il figlio:” Vedrei come i suoi occhi si illuminano quando si anima, e quanto è felice quando guarda ride. Poi direi: ‘Che tu possa sentirti felice. Che tu ti senta rilassato ea tuo agio. Possa tu sentire il mio amore ora. ‘ Con ogni frase lo immaginerei felice, rilassato, sentendosi tenuto nel mio amore. ”

Le loro interazioni iniziarono a cambiare. Usciva presto il sabato mattina per prendere i suoi bagel preferiti “tutto” prima che si svegliasse. Ha portato fuori la spazzatura non richiesta. Hanno visto diversi episodi di The Wire insieme in TV. Poi, Marge mi ha detto: “Qualche notte fa, è entrato nel mio ufficio a casa, si è messo comodo sul divano e ha detto con nonchalance:” Che succede, mamma? Ho pensato di fare il check-in. ‘”

“Non era esattamente una conversazione estesa”, ha detto con un sorriso. “All’improvviso balzò in piedi e mi disse che doveva incontrare alcuni amici al centro commerciale. Ma siamo più a nostro agio, una porta si è riaperta. “Marge rimase pensieroso per qualche istante, poi disse:” Capisco cosa è successo. Lasciando andare la colpa, la maggior parte della quale stavo mirando a me stesso, ho creato spazio per entrambi nel mio cuore “.

Mentre Marge stava scoprendo, l’auto-compassione è interamente interdipendente dall’agire in modo responsabile e premuroso verso gli altri. Perdonarci illumina la strada per una presenza amorevole che possa apprezzare la bontà degli altri e rispondere alle loro ferite e ai loro bisogni. E, a sua volta, il nostro modo di relazionarci agli altri influisce sul modo in cui ci consideriamo e sostiene il perdono di sé in atto.

~~~~~~~~~~~~~~~

Adattato da True Refuge: trovare la pace e la libertà nel tuo cuore risvegliato