Sentirsi bloccato nel rapporto

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Gli esseri umani sono esseri sociali per natura e sono collegati per cercare la compagnia degli altri, alla ricerca di conforto, felicità e soddisfazione. Mentre interagiamo con il resto del mondo, scegliamo quelle poche persone con le quali vogliamo formare relazioni e condividere le nostre vite. A volte le nostre scelte si dimostrano fruttuose, ma altre volte ci falliscono, dal momento che gli umani non sono sempre saggi o ragionevoli; infatti, scegliamo più spesso usando il nostro intestino che il nostro cervello, quindi il tasso di insuccesso.

Tuttavia, c'è di più nel formare un legame con qualcuno piuttosto che nel fare una scelta iniziale giusta. Spesso, quelle relazioni apparentemente di successo possono diventare turbolente mentre progrediscono – questi alti e bassi sono abbastanza comuni e dovrebbero essere anticipati. Ma se le fasi si allungano e non sembrano passare, e inquietanti sentimenti di malcontento e stanchezza diventano più forti, dovresti chiederti se la relazione è quella giusta per te.

Le relazioni personali o professionali ne richiedono due. Le relazioni sane sono una sorta di atto di bilanciamento equo e generoso. Se ti senti come se fossi da solo o preferissi stare da solo che nella tua relazione, ovviamente, in qualche modo la tua relazione è difettosa. I difetti nelle relazioni si manifestano in molti e diversi modi, a seconda delle personalità, delle circostanze uniche e della durata di una relazione. Sai che la tua relazione è difettosa se:

• Ti senti infelice e stanco della tua relazione
• Ti senti più felice lontano dal tuo partner
• Ti senti come se stessi parlando a un muro
• Ti senti controllato o frequentato
• Ti senti trattenuto o soffocato dal tuo rapporto
• Passi tutto il tuo tempo libero a preoccuparti della relazione
• Non hai voce, nessuna opinione o diritti
• Non ti senti apprezzato o abbastanza apprezzato
• Finisci sempre in colpa in ogni situazione
• Non sembra che tu abbia mai tempo per i tuoi amici, la tua famiglia o, soprattutto, per te stesso
• Ti senti un "genitore single" piuttosto che un partner nella tua relazione
• Sei stato attaccato verbalmente o messo in pubblico dal tuo partner
• Sei stato tradito, minacciato o abusato almeno una volta nella tua relazione

Come puoi sapere se il tuo rapporto è in pericolo? Sii onesto e valuta la tua relazione. Ne sei felice, basta mantenere lo status quo o, peggio, solo sopportare la relazione? Ti senti mai confinato, manipolato, trascurato o abusato? Le cose sono irreparabili? Sei pronto per andare avanti alla ricerca di migliori opportunità?

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Quando sei infelice nella tua relazione ma non riesci a lasciarla andare, alla fine, inizierai a sentirti bloccato in una relazione imperfetta. A meno che non vi sia un accordo legale vincolante tra te e il tuo partner o rigide norme culturali che limitano la tua libertà di scelta, non hai bisogno del permesso di lasciare nessuno. Eppure, nonostante il fatto che la tua autostima abbia colpito da tempo il fondo e nulla è più chiaro del fatto che ti meriti di meglio, rimani.

Spesso sentiamo che troppo è stato investito in una relazione per lasciarla fallire, quindi anche quando le cose non sembrano funzionare più, non lasciamo andare. Perché? Non c'è modo di poter recuperare tutto il tempo, gli sforzi e le risorse che sono stati spesi per la relazione. Perché incatenarti a una nave che affonda quando hai ancora la possibilità di saltare?

Di solito le persone trovano una dozzina di motivi discutibili sul perché non possono andarsene. Qualunque cosa tu stia cercando di convincere te stesso o gli altri, in realtà sei solo spaventato. Inconsciamente hai paura dell'altra vita che non hai mai avuto. È la paura del cambiamento, e l'incognita e l'incertezza che porta, che ti trattiene: paura di essere solo o non essere in grado di farcela da solo, paura di perdere stabilità finanziaria o uno stile di vita confortevole, paura del conflitto o di essere giudicati o evitati dagli altri, paura di non essere in grado di iniziare una nuova relazione, ecc.

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In realtà, probabilmente non sei così indifeso come sei arrivato a pensare che tu sia. Le relazioni difettose tendono a svuotare la fiducia in se stessi dalle loro "vittime". Se all'inizio avessi poca fiducia in te stesso, è probabile che il tuo senso di autostima si riduca pericolosamente a livelli inesistenti a causa di un malsano relazione. Questa mancanza di fiducia in se stessi e autostima è ciò che ti fa sentire costretto e spaventato, esitante a prendere provvedimenti. Costruire la tua autostima è un primo passo cruciale che devi compiere se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita e smettere di sentirti infelice tutto il tempo. In effetti, la ricerca mostra che le persone con maggiore autostima tendono a trovare più soddisfazione nelle loro relazioni. Devi trovare forza e forza in te stesso per poter cambiare la tua vita in meglio. Nessuno oltre a te può soddisfarti e renderti felice, così solo tu hai il potere di farlo.

Un errore critico che tutti sembrano fare quando si ha a che fare con il cambiamento sta aspettando troppo a lungo. Non sabotare te stesso perdendo tempo inutilmente. Quando pensi di essere pronto, sei pronto! Nelle parole di Mark Victor Hansen:

"Non aspettare fino a quando tutto è giusto. Non sarà mai perfetto. Ci saranno sempre sfide, ostacoli e condizioni meno che perfette. E allora? Inizia ora. Con ogni passo che fai, diventerai sempre più forte, sempre più abile, sempre più sicuro di sé e sempre più di successo. "

Una volta che riscopri la tua fiducia, sei pronto per il cambiamento. Il cambiamento richiede la motivazione per mantenere uno sforzo sostenuto e l'impegno per raggiungere il luogo desiderato. Pensa a qualsiasi cosa tu voglia cambiare sulla tua relazione e dove vuoi essere alla fine della tua transizione. Dove sei nel tuo processo? Usando il modello SHIFT ™, sarai in grado di tracciare la tua strada verso il successo.

Specifica il risultato desiderato. Che cosa vuoi fare con la tua relazione? qual è il tuo obiettivo finale? Sii specifico. "Voglio solo essere felice" è una dichiarazione troppo generica. Il tuo obiettivo finale deve essere chiaramente definito, altrimenti non sarai motivato o impegnato a forgiare continuamente verso di esso.

Evidenzia e categorizza gli ostacoli al cambiamento. Chi o cosa ti impedisce di avvicinarti al tuo obiettivo? I tuoi ostacoli sono esterni o interni? È in tuo potere controllare o almeno influenzarli, oppure non c'è nulla che tu possa fare per loro? Ad esempio, un accordo prematrimoniale, un documento scritto con un grande potere vincolante, è un ostacolo che non si può realmente cambiare o influenzare, ma si può rimediare alla paura dell'insicurezza finanziaria ottenendo un lavoro o ridimensionandolo.

Identificare il fattore umano. Questo passaggio nel modello SHIFT ™ consiste nel comprendere in che modo influenzi la tua ricerca di cambiamento. Avrai sicuramente effetto su almeno due persone: te stesso e il tuo partner. Tuttavia, il fattore umano non sarà sempre limitato a due parti direttamente coinvolte nella relazione. Nel caso di un matrimonio, potrebbero esserci bambini o genitori della coppia che hanno un interesse nel rapporto. In una relazione professionale, potrebbero esserci clienti, clienti o colleghi che potrebbero essere potenzialmente interessati dalle tue decisioni e, pertanto, dovrebbero essere considerati come una parte interessata. In alcuni casi sono in gioco norme religiose o culturali, quindi la comunità e il pubblico in generale potrebbero essere classificati come un fattore umano. Devi identificare chiunque abbia il potenziale per influenzare o essere influenzato dalle tue decisioni e azioni. Devi riconoscere i tuoi ostacoli per rimuoverli.

Trova le tue alternative. Vuoi lavorare sulla tua relazione o terminarla? Vuoi cambiare te stesso, invece? Se l'opzione uno, allora come lo farai? se l'opzione due, come procederai? Quali sono i tuoi passi e i possibili risultati per ciascuna opzione? Dovresti sforzarti di ottenere il risultato desiderato, ma anche avere sempre un "Piano B"! In genere, fa parte di qualsiasi spostamento effettivo, sia per la pianificazione che per l'esecuzione, che prevede percorsi alternativi.

Prendi un'azione disciplinata. Usando questo ultimo passo, puoi decidere di essere consapevole di ciò che devi fare. Con queste informazioni puoi anche costruire con sicurezza un piano molto chiaro per portarti dove vuoi essere. Dopo tutta quella preparazione che hai fatto nei passaggi da uno a quattro, sei decisamente pronto a fare un passo verso il tuo obiettivo desiderato.

Ricorda che si verificano degli alti e bassi lungo la strada, ma se rimani positivo, fiducioso e concentrato sul tuo obiettivo, alla fine otterrai dove vuoi essere. Se la tua relazione ti sta consumando invece di darti forza, riconsiderare i tuoi obiettivi e le tue priorità e apportare cambiamenti positivi. La vita è troppo breve per accontentarsi di "non felice!"