Mondo della Psicologia

Articles of cognitivo comportamentale

Come essere uno stoico

Impara dagli antichi come vivere con rabbia, solitudine e paura della morte. Potresti aver notato una raffica di blog, libri e conferenze che reclamizzano lo stoicismo, una filosofia antica. La saggezza stoica ha influenzato il cristianesimo e, ai nostri giorni, la psicologia comportamentale cognitiva. Eppure gran parte di essa rimane sconosciuta e sorprendentemente utile. Mi […]

Il segreto per ottenere A? Ottenere più Z’s

Tre modi per aiutare gli studenti universitari a ottenere il sonno di cui hanno tanto bisogno. Fonte: Lily Monster / flickr Gli studenti universitari, come la maggior parte di noi, non dormono abbastanza. Mentre il college è stereotipato come un ciclo infinito di sedute di coccole notturne e di raggiri da alba, più spesso i […]

La guida completa per costruire un team di gestione del dolore forte

Come trovare la giusta squadra di medici per aiutare a combattere il dolore cronico. Quando si tratta di gestire il dolore cronico, è importante avere una squadra di supporto lì per voi lungo la strada. Fonte: Pexels. Se sei come la maggior parte delle persone, il medico che vedi più spesso è il tuo fornitore […]

misofonia

Una nuova ricerca ci aiuta a comprendere meglio questo disturbo insolito. Durante una delle nostre sessioni, un mio paziente si fermò per un momento e poi disse: “C’è qualcosa di cui voglio discutere con te”. Abbassò lo sguardo, prese un respiro e poi guardò direttamente me. “Ho questo problema che non abbiamo discusso prima. (Sigh) […]

Che cos’è ASMR e perché le persone guardano questi video?

I video ASMR sono molto popolari e possono aiutare alcune persone con insonnia. Su consiglio di un collega ho messo le lettere “ASMR” nella barra di ricerca di You Tube. Sono arrivati ​​molti video possibili. Alcuni di questi video hanno un gran numero di visualizzazioni. Uno aveva oltre 15 milioni! Ho fatto clic sul primo […]

Un trucco semplice ma efficace per smettere di preoccuparmi così tanto

La scienza mostra che puoi contenere le tue preoccupazioni a 30 minuti ogni giorno. Fonte: Africa Studio / Shutterstock “Non riesco a spegnere il cervello. Mi preoccupo così tanto che non posso prestare attenzione a quello che sto facendo. “Sento quotidianamente commenti come questo nel mio studio di terapia. Che tu sia costantemente preoccupato per […]

Quando la terapia cognitivo comportamentale non funziona

La CBT ha una forte evidenza, ma non è per tutti. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un approccio alla psicologia ampiamente studiato. Numerosi articoli di ricerca reclamizzano la sua efficacia per un ampio numero di condizioni di salute mentale. Se sei stato un cliente di terapia negli ultimi due decenni, è probabile che tu […]

Terapia dinamica come “Medicina alternativa”

La dinamica e la medicina occidentale non si mescolano. Va bene. “Medicina complementare e alternativa” (CAM) è una categoria che include tutti i metodi di guarigione fisica o mentale che non rientrano nella medicina occidentale. Gli esempi includono tradizioni curative complete di altre culture, come la medicina cinese o ayurvedica (indiana); rimedii alle erbe; e […]

Penso di aver appena avuto un attacco di panico: cosa devo fare?

Richiama il tuo aiuto SOS è qui. Fonte: Yehsong Kim, usato con permesso Questo post per gli ospiti è stato contribuito da Yehsong Kim, uno studente laureato nel programma di Scienze Cliniche del Dipartimento di Psicologia dell’USC. La tua prima domanda potrebbe essere, è quello che mi è appena successo davvero un attacco di panico? […]

La personalità borderline può essere trattata attraverso le relazioni?

Una nuova ricerca mostra relazioni strette per aiutare le persone con personalità borderline. Per le persone con disturbo borderline di personalità (BPD), le relazioni possono essere una lotta. Le persone vicine a queste persone stesse affrontano sfide significative. Con sintomi del disturbo che includono difficoltà con i confini, instabilità del concetto di sé, incapacità di […]
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