Mondo della Psicologia

Articles of consapevolezza

7 modi per combattere la vergogna debilitante

Gli esperti condividono consigli su come non lasciare che la vergogna ti spenga. “Non posso … non lasciare che il mio supervisore mi veda piangere”, disse Alice *, che stava avendo difficoltà nel suo nuovo lavoro. “Sarebbe umiliante.” “Vorrei solo poter tornare indietro nel tempo e annullare tutto”, ha detto Matt *, dopo una serata […]

Cosa puoi fare per combattere lo stress

Come combattere contro le esigenze della vita quotidiana. Fonte: foto / istockphoto Le statistiche sullo stress non rendono felice la lettura. È stata definita “l’epidemia di salute del 21 ° secolo” dall’Organizzazione mondiale della sanità, che costa alle imprese americane fino a 300 miliardi di dollari all’anno. Nel Regno Unito, il 39% delle persone che […]

La tecnologia computer portatile distorce la tua vita?

L’eccessivo coinvolgimento dei media sullo schermo può essere mitigato dalla consapevolezza-parte 2 di 2. Fonte: CC0 Creative Commons Secondo uno studio del Pew Research Center del 2015, circa nove su dieci americani adulti possiedono un telefono cellulare e quasi due terzi possiedono uno smartphone. [1] Queste percentuali sono certamente aumentate (forse significativamente) da allora. I […]

Meditazione demistificante

Tranquillizzare la mente è sorprendentemente semplice, anche se è tutt’altro che facile. Fonte: CC0 comune Qual è la differenza tra meditazione e consapevolezza? In alcuni contesti, i termini consapevolezza e meditazione sembrano essere usati in modo intercambiabile. Sia la meditazione che la consapevolezza hanno radici nelle antiche tradizioni e condividono l’obiettivo comune di facilitare l’esperienza […]

Come scegliere un’app per la felicità

Tutto quello che devi sapere su come scegliere la migliore app di felicità per te. In questi giorni ci sono tantissime app di felicità. Come fai a sapere quali funzionano e quali no? Come fai a sapere quali sono i più coinvolgenti? E come scegli il migliore per te? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a […]

La quarta ondata di psicoterapie

Le sfide associate all’ultimo gruppo di psicoterapie. Fonte: skeeze / Pixabay John Peteet, in un articolo attualmente in corso su Harvard Review of Psychiatry , discute le sfide concettuali, pratiche ed etiche di una “quarta ondata” di terapie psicologiche. La quarta ondata – che poggia su un fondamento di filosofie esistenziali, umanistiche e spirituali / […]

Sei strategie psicologiche per superare una brutta rottura

Capire la psicologia di porre fine a una relazione può aiutarti a superarla. Fonte: Blaj Gabriel / Shutterstock “Dimmi di domenica”, dice il vecchio standard di Broadway. La cantante sa che la sua relazione sta finendo e vuole che la separazione avvenga di persona, in modo tranquillo, onesto, in un ambiente in cui avrà lo […]

Come mantenere i progressi dopo il trauma

Perché un piano di autosostenibilità deve essere incluso nel trattamento del trauma. Fonte: ETI Una lunga ricerca per far sparire il dolore del trauma è parte della storia di molti sopravvissuti al trauma. Conosco bene questa storia perché è anche la mia storia. Parte del motivo per cui sono un traumatologo è che sono io […]

Oltre l’ansia

Le radici dell’ansia e come trascenderlo Fonte: Clare Gravenhorst / Flickr Esistono molte forme diverse di ansia, ma può essere utile pensare in termini di tre tipi fondamentali: ansia istintiva, ansia traumatica e ansia cognitiva. ‘Ansia istintiva’ si basa su minacce o pericoli per la nostra sopravvivenza. Questo è ciò che sperimentiamo mentre camminiamo vicino […]

“Spirituale ma non religioso” è associato alla depressione

Ricerche recenti dimostrano che la spiritualità predice i sintomi depressivi. La scienza senza religione è zoppa, la religione senza scienza è cieca. -Albert Einstein La religione è una parte importante della vita di gran parte della popolazione mondiale. Le credenze e le pratiche religiose sono collegate a una maggiore capacità di recupero per coloro che […]
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