Mondo della Psicologia

Articles of salute

La tua guida alle opzioni di psicoterapia

Se sei come la maggior parte delle persone, quando pensi alla terapia, probabilmente hai in mente una visione molto specifica. Forse immagina di essere seduto su un divano mentre un vecchio prende appunti e chiede della tua infanzia. O forse hai in mente un approccio più nuovo, pieno di meditazioni e mantra. La verità è […]

Il prezzo della scelta

Durante le nostre vite, affrontiamo l'angoscia di scelta infinita, cercando di decidere cosa sia "cattivo" o "buono". Fonte: Pixabay Capire come vogliamo vivere oggi può essere come cercare di trovare la nostra strada attraverso un menu Cheesecake Factory®. Una cosa è quando stiamo cercando di decidere su Salted Caramel o Red Velvet, è un'altra cosa […]

L'olio di pesce può aiutare a preservare le cellule cerebrali?

Il pesce ha avuto una reputazione come "alimento per il cervello" per generazioni a causa della sua alta concentrazione di due importanti acidi grassi omega-3: acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). Il beneficio del pesce proviene principalmente da questi acidi essenziali che il corpo non può produrre da solo. Sebbene gli acidi grassi omega-6 […]

Mito: "A presto"

Fonte: pexels / pixabay Linda: Nella nostra mente possono esserci molte idee che non sono realmente vere. Sono una serie di storie, scuse, giustificazioni, razionalizzazioni e procrastinazione. Uno pervasivo è "Avrò un ottimo rapporto non appena …. Riempire lo spazio in bianco. Tal Ben Shahar, autore di Happier: Learn the Secrets to Daily Joy e […]

Pillole sessuali per le donne: prendere in giro l'hype dalla speranza

Quando ero un'adolescente e dissi qualcosa di maleducato borderline, mia madre era solita dire: "Non è quello che hai detto, è come lo hai detto". Poi avrei alzato gli occhi al cielo. A volte penso a quella mamma quando leggo il discorso polemico tra medici e pazienti. Il problema non è tanto di noi contro […]

Una nuova strategia per battere voglie di cibo

Le vacanze stanno arrivando e tu stai già fantasticando su mucchi di purè di patate e sugo da leccarsi i baffi. O forse non vedrai l'ora di gustare tutti i dolci e i dolci squisiti che abbondano durante le festività natalizie. Sono le 3 del pomeriggio e una sensazione di morso che hai bisogno di […]

Mettendo i tuoi sentimenti dove appartengono

Ci sono persone che hanno la capacità di mettere i loro problemi emotivi in ​​compartimenti nella loro testa e nei loro cuori e solo di occuparsi di quei sentimenti o problemi quando ne hanno bisogno. Quando le persone parlano di vivere nel momento, questo è uno dei modi in cui può essere realizzato. Ma se […]

Non dire ai tuoi figli di "mangiare una dieta equilibrata"

Se avessi l'opportunità di apportare un solo cambiamento al nostro dialogo pubblico sulla salute e l'alimentazione, sarebbe questo: rompere l'idea di seguire una dieta equilibrata. Non sono contrario all'idea di un'alimentazione sana. Sono contrario alla parola equilibrata . Cosa significa? A volte equilibrato significa: "Va bene mangiare questa torta finché non la mangio troppo spesso". […]

3 modi per affrontare la fobia del telefono

Fonte: "Dialog gr 1972" di Holger.Ellgaard – Opera propria. Autorizzato sotto CC BY-SA 3.0 tramite Wikimedia Commons Durante una recente discussione online in un gruppo di scrittori, è stato interessante notare un sacco di persone che riportano l'ansia che parla al telefono. Alcuni di loro non avevano nemmeno altre forme più note di ansia sociale […]

Trattare l'insonnia Parte II – Dormire nell'anziano

Fonte: unsplash.com/pexels.com L'insonnia colpisce la maggioranza degli americani sopra i 65 anni. Rende molte persone infelici, ma può essere aiutata o addirittura cancellata con tecniche relativamente semplici. Le cause dell'insonnia sono molte e complesse, compresi i cambiamenti negli orologi del corpo, i tipi di malattie, gli effetti dei farmaci e il processo dell'invecchiamento stesso (vedi […]
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