Quando l'amore porta dolore – # 2

I lettori spesso chiedono se credo nella monogamia. Possono aspettarsi un "no" perché studio i mammiferi e pochi mammiferi sono monogami. Ma io credo nella monogamia. Capisco il dolore che può inacidire le persone su di esso. Ma rinunciare alle relazioni porta anche dolore, e così fa una ricerca infinita per "l'unica". La soluzione è costruire abilità per risolvere i conflitti.

Potresti pensare che nulla è più doloroso di un'altra lezione sulla comunicazione. Ho avuto quella reazione a molte guide relazionali. Si soffermano su ferite e traumi e vogliono che parli in modi che sembrano artificiali. Ecco perché ero entusiasta di trovare una guida alle relazioni che mi piaceva davvero: The Power of Two di Dr. Susan Heitler.

Sembrava di intercettare. Immagina di ascoltare un paio di combattimenti e un'altra coppia che risolve il conflitto senza problemi. La differenza è immediatamente chiara. Le abilità di coppia felice sono spiegate nel programma di coaching online di Power of Two, nonché nel libro e nel libro di esercizi. Il programma online costa circa il prezzo di un libro al mese dopo una prova gratuita e puoi cancellarlo quando vuoi. Sono stato contento di provarlo perché, confesso, a volte ho cercato di "aggiustare" mio marito. So che non dovresti farlo, ma … vuoi sentire cosa fa?

È facile trovare difetti con il tuo partner perché ogni cervello è diverso. Quando le cose non vengono fatte a modo tuo, il tuo cervello rilascia sostanze chimiche che ti danno un senso di urgenza di vita o di morte. Questo perché le nostre sostanze chimiche cerebrali si collegano all'esperienza di vita. La tua esperienza è stata cablata in modi specifici di sentirsi bene ed evitare il dolore. Non ci sono due persone che hanno lo stesso bagaglio di esperienza, quindi il tuo senso di urgenza non sempre coinciderà con quello del tuo partner. Come possono due persone andare d'accordo su così tanti problemi diversi? The Power of Two offre linee guida chiare e semplici:

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Chiedi quello che vuoi.
Questo può sembrare semplice, ma quando si ascoltano le coppie infelici, si vede come non riescono a chiedere quello che vogliono. Accenniamo, difendiamo, attacciamo, diciamo quello che non vogliamo, senza andare in giro a dire realmente quello che vogliamo.

Ascolta cosa vuole il tuo partner.
Potresti pensare che lo stai già facendo, ma ascoltare in modo difensivo o giudicante non equivale a "ascoltare per imparare". Vuoi che il tuo partner ascolti in modo cooperativo, quindi devi loro lo stesso.

Ho beneficiato maggiormente del concetto di "crossover". A volte vado nel cervello di mio marito invece di onorare il suo confine. Ho imparato a concentrarmi sui miei bisogni invece di scavalcare il suo. Potresti dire che è "premuroso" concentrarsi sui bisogni dell'altro, ma porta a problemi. Si tende a saltare a conclusioni sui loro bisogni, e nascondersi dietro di loro invece di assumersi la responsabilità per i propri desideri. Dovrei guidare la mia nave invece di cercare di guidare la sua.

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Ecco un semplice esempio: chiedo a mio marito a che ora vuole cenare e mi dà una lunga spiegazione dei suoi problemi con il computer. Prima della Potenza di Due, ho attraversato la sua testa per indovinare ciò che vuole. Sta dicendo che vuole mangiare fino a tardi in modo che possa risolvere il suo problema? O mangiare ora perché non sta facendo niente? Perché non parla in un modo che posso capire? Perché è così evasivo? Come posso cambiare questo? Puoi vedere come mi diverto in un giro. Questo è successo molto perché non puoi chiedere a mio marito come fosse la sua giornata senza avere una stringa incomprensibile di analisi dei dati. Vorrei forzare un sorriso perché so che ci sono cose peggiori nella vita. Ma i miei occhi si sarebbero rotolati in direzioni diverse, i miei muscoli si sarebbero rafforzati e mi sarei sentito male.

The Power of Two mi ha insegnato a concentrarmi su di me invece che su di lui. Perché gli chiedo quando vuole cenare? Perché ho appena finito un'attività e ho bisogno di decidere quale attività iniziare. Se glielo dico, mi dà una risposta perfettamente giusta. Ottengo quello di cui ho bisogno se lo chiedo! Certo, a volte mi dà ancora il codice sorgente, ma non devo rispondere sentendomi ignorato e impotente. Posso fermarmi e pensare a quello di cui ho veramente bisogno, e trovare un modo per "basta dirlo".

Una volta mi sono sentito bloccato, e fortunatamente il sito web interattivo ha un pulsante che dice "parla al tuo coach". Ho annotato il mio problema e il mio allenatore dal vivo ha risposto in meno di 2 giorni. Mi ha dato una risposta chiara e ho selezionato esercizi specifici per il mio problema. Ciascuno era lungo circa cinque minuti, e c'era una buona varietà di video e letture. Molti erano interattivi, quindi ho potuto costruire e testare le mie capacità. I video andavano da un laboratorio di vita reale a una coppia di cartoni animati a una chat dal capo allenatore.

Potresti pensare "il mio partner dovrebbe farlo". Il programma è progettato per funzionare con individui o coppie. Puoi definire i tuoi obiettivi e il tuo coach aggiunge i moduli appropriati alla cartella delle attività in modo da poterli lavorare a tuo piacimento.

Magari avessi gettato la cena sul viso di mio marito. Ma questo non mi procurerebbe quello che voglio. Voglio il potere di due. Come spiega il Dr. Heitler, aumentare qualsiasi numero alla potenza di due lo rende esponenzialmente maggiore del semplice raddoppio del numero. Sono esponenzialmente più grande in questa relazione finché comunichiamo. Mentre passo dall'ascolto contraddittorio all'ascolto cooperativo, lo fa anche lui. È un miracolo!

Il prossimo post di questa serie esplora altri due grandi strumenti per ottenere amore ed evitare il dolore: Deeper Dating e InLoveInformed. Per essere sicuri di averli puoi iscriverti al tuo Sé Neurochimico. (Fai clic sul pulsante arancione RSS in basso a destra nella pagina collegata).