6 modi per ottenere il tuo spavalderia

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Ci sono solo così tanti pasti che puoi cucinare, i pendolari che puoi fare, le riunioni nelle quali puoi sederti, le bollette che puoi pagare prima che la vita inizi a sentirti un po 'banale.

Conosci la sensazione quando la routine si sente triste e scomoda. Ti rendi conto che la tua motivazione è flaggante e non ti senti più infastidito dal lavoro o dalle attività che ti piacevano. Non è che non ti interessi altre cose, è solo che ti senti bloccato in quello stesso vecchio.

Sei bloccato Ci sono stato fatto.

Non è raro colpire un punto in cui ci sentiamo impoveriti e logorati dalla routine quotidiana. Ma non devi rimanere bloccato in quel senso generale di insoddisfazione è-questo-tutto-là-è.

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Quando sei pronto a reimpostare la tua esperienza di vita solo un po 'e rendere la routine più sopportabile e divertente di nuovo, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi fare per riavere la tua spavalderia.

6 Strategie di costruzione dello swagger

1. Lavati le mani. Gli studi dimostrano che lavarsi le mani effettivamente ripulire il residuo psicologico stucchevole di sentimenti e comportamenti passati e fornire un inizio pulito. Inoltre, mi piace il rituale di esso. Fallo deliberatamente e con attenzione. Diventa presente al momento. Notare la sensazione dell'acqua, i suoni, l'odore del sapone. Quindi, osservate i vostri pensieri in silenzio e lasciate che i sentimenti bloccati si riducano semplicemente allo scarico. Quindi asciuga le mani e fai qualcosa di divertente o leggermente diverso nel momento successivo per simboleggiare il tuo nuovo inizio.
2. Mettiti comodo con il disagio. Scollarsi richiede la volontà di fare alcune cose in modo diverso. Devi uscire dalla tua zona di comfort, che può essere sconvolgente. Ma rimanere bloccati non è comunque comodo, quindi spostati verso qualcosa di un po 'più interessante e nota quello che senti come fai tu. Le nostre emozioni contengono indizi su ciò che funziona e ciò che non lo è. Ma dobbiamo prestare attenzione al nostro stile di disagio. L'euforia a volte può sembrare ansietà. L'eccitazione può a volte venire con la paura. Sentirsi un po 'a disagio non è necessariamente una brutta cosa. Fai pace con esso e inizia a esplorare la prossima fase della tua vita.
3. Concentrati sui prossimi cinque minuti. Smetti di preoccuparti di cosa farai tra cinque anni. Concentrati sull'ora. Le nostre vite sono legate insieme da decine di piccoli momenti. Se fai qualcosa in un momento successivo che ti fa sentire bene, coinvolgente, interessante, ti sospenderà nel momento successivo. Puoi creare un'intera grande vita felice prestando attenzione a questo momento, poi al prossimo. Alzarsi. Rendi questo momento piacevole. Il futuro si prenderà cura di se stesso.
4. Fai qualcosa per qualcun altro. Difficile rimanere bloccati quando ci muoviamo fuori di noi stessi per aiutare un altro. Questo è il modo più semplice per tornare nel gioco della vita. Vai a spazzare il portico di un vicino. Nascondi le note d'amore in giro per la casa per il tuo partner. Fai una casseruola per la nuova mamma in fondo alla strada. Vai a pranzo con la classe di tua figlia a scuola. Getta cibo alla banca del cibo locale. Rendendo il mondo migliore per gli altri, ripristiniamo anche il nostro schema auto-focalizzato su qualcosa di più globale, o almeno di vicinato. La gentilezza è un modo rapido per aumentare il tuo umore e la tua energia e inserire il significato nella tua vita.
5. Esci dalla cosa che non ha più significato per te. Siamo sempre in espansione e in crescita e quindi è probabile, anche previsto, che i nostri desideri, bisogni e valori cambieranno e cresceranno come facciamo noi. Eppure raramente modifichiamo la nostra routine per accogliere questa crescita. Potremmo volere cose diverse, eppure ripetiamo gli stessi modelli di comportamento. Questo crea una dinamica di succhiamento di energia dove ciò che facciamo ogni giorno non è più coerente con quello che siamo. Il significato e l'ispirazione sono persi.

   È ora di riorganizzare e riavviare. Guarda le attività su cui passi il tuo tempo. Sono essenziali, come pagare le bollette? Sono cose che eccitano, ispirano o ti stimolano? Sono loro che dovrebbero fare le cose che fai perché le hai sempre fatte?

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   Lascia cadere il dovrebbe fare. Non devi organizzare la festa del personale solo perché l'anno scorso l'hai fatto. Né devi allenare il calcio, fare volontariato a scuola o andare in chiesa se quelle cose non sono più in linea con i tuoi valori e desideri. Invece, tieni il passo con gli elementi essenziali e sostituisci il dovresti fare con le cose che si adattano al tuo posto. Cose che ispirano, aggiungono significato e danno spazio per crescere.

6. Crea qualcosa Siamo esseri espansivi e ci sentiamo meglio quando ci espandiamo e creiamo. Fai qualcosa ogni giorno. Dipingi o scrivi su un libro. Esci e lavora in giardino, o prova una nuova ricetta. Vieni con un nuovo percorso a piedi nel quartiere o una nuova routine di allenamento.

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La fermezza ci fa sentire come se fossimo legati a un unico percorso. Siamo bloccati nello stesso percorso, vivendo gli stessi schemi. La vita comincia a sentirsi come una copia dell'originale.

Quando creiamo qualcosa, andiamo oltre quella corda e siamo liberi di esplorare il nostro mondo emotivamente, spiritualmente e visceralmente. Questo crea energia ed eccitazione. Ci conduce a nuove passioni e talvolta ci ricorda semplicemente come ridere e divertirci di nuovo. Questo è tutto speranzoso, ovviamente accattivante e soddisfacente.

E proprio così, quindi, non sei più bloccato.