Come applicare la pulizia di primavera al tuo corpo, mente e anima

Persino un decennio dopo aver tolto più di 250 chili di peso in eccesso, mi sentivo ancora dipendente dall'acquisto e dalla raccolta di alimenti a dieta rapida e libri di autoaiuto, molti dei quali non meritavano posto nei miei scaffali.

Fonte: Gregg McBride

Buone notizie! È il momento perfetto dell'anno per prendere parte alle pulizie di primavera. Recentemente, quando ho affrontato la mia lista di cose da fare in primavera, ho deciso che, oltre a smistare cassetti, armadi e garage potenzialmente imbottiti, stavo per riordinare alcuni degli oggetti nella mia casa che creavano confusione nella mia mente . Così, dopo aver setacciato alcuni vecchi cassettini, ho rivolto la mia attenzione al mio ufficio personale, che era diventato un rifugio per tutto ciò che non aveva una "casa" adeguata all'interno della mia casa.

Mentre stavo spazzando via la polvere e aperto scatole e sacchetti con tutti i tipi di cose (molti dei quali li avevo messi nelle rispettive aree del pavimento dell'ufficio più di due anni fa quando mi trasferivo nella mia attuale casa), mi resi conto che Avrei lasciato troppa confusione nel corso degli anni. Eccomi, finalmente, passando per le probabilità e le conclusioni che avevo detto che avrei affrontato subito dopo la mossa. Ma hey, non c'è tempo come il presente, giusto?

Un sacco di quello che ho trovato ora potrebbe essere classificato come "spazzatura" che potrebbe essere dato via, donato o dato una casa permanente nel file circolare (il cestino). Ma c'erano alcune cose che meritavano di mantenere e trovare una casa. Così, la mia attenzione si è rivolta ai miei scaffali affollati, molti dei quali erano già pieni.

A un esame più approfondito, ho visto che i miei scaffali erano pieni di molti libri che non solo non erano mai stati letti ma che non avevano nemmeno un posto nella mia collezione. Molti di questi erano libri di dieta "ingannevoli" e "self help" mumbo jumbo. Ora, non fraintendetemi: ci sono molti libri di dieta e di auto-aiuto scritti da fonti legittime. Ma sto parlando di una raccolta di libri (in gran parte) over-the-top, a correzione rapida, che porterebbero al fallimento molto prima del successo. (Perché? Perché non ci sono scorciatoie e non puoi ingannare il tuo corpo, o il tuo cervello, per molto tempo.)

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Ma anche se sapevo di meglio, e anche se avevo decollato sensibilmente oltre 250 chili di peso in eccesso oltre un decennio fa (e l'ho tenuto fuori da allora), la mia testa grassa e il mio cervello grasso continuavano ad acquistare questi libri "quick fix" che Sono stato dipendente durante i miei anni pesanti ( decenni nay-pesanti).

Sebbene sapessi che questi libri erano scritti principalmente per fare soldi e approfittare del dieter (o di una persona che soffre di angoscia o di un potenziale reacher), continuavo a comprarli. E anche se non li avrei letti (o almeno non avrei superato le prime due pagine), ho tenuto per anni questi libri inutili, nella speranza, forse, che la loro semplice presenza sui miei scaffali potesse in qualche modo creare magicamente tutti i miei obiettivi (compresa la perdita di peso) si avverano.

Inutile dire che questi libri non hanno funzionato per niente più che raccogliere la polvere e occupare lo spazio necessario. Ma anche se lo sapevo su un livello, avevo paura di sbarazzarmene su un altro ancora oggi, più di un decennio dopo che avevo tolto più di 250 chili.

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Ma quello era allora. E questo era adesso. Decisi che sarei stato coraggioso e mandai un grosso messaggio a me stesso, al mio cervello, alla mia pancia e all'universo, liberandomi di tutti questi libri di correzione rapida che non solo non funzionavano, ma che spesso sono la causa noi dietisti riceviamo messaggi molto misti su come raggiungere gli obiettivi e perdere peso.

Non ho intenzione di mentirti. Mentre estraevo questi libri dagli scaffali (combattendo le nuvole di polvere che stavo creando) e li mettevo in scatole che avrei portato in seguito al mio centro di donazione locale, mi sentivo molto spaventato – di nuovo come se stessi rompendo una specie di incantesimo e, forse, , anche guadagnare indietro tutte le 250 sterline che avevo perso.

Una volta che gli scaffali erano chiari – e anche dopo che avevo sostituito i libri con gli oggetti necessari e persino alcuni libri legittimi provenienti da altre aree dell'ufficio – ero ancora ossessionato dalle due scatole di libri che avevo ripulito. Sapevano che il loro tempo era vicino e hanno cercato di tentarmi con le promesse stravaganti fatte sulle loro copertine. Cosa avrei fatto se avessi avuto bisogno di una dieta di tre giorni? Per perdere peso mangiando solo cavoli o bevendo limonata? O per conquistare i cuori essendo spietato? Oppure mettiti in forma esercitando solo 10 minuti a settimana?

È stato con molto coraggio e un brusio di caffeina che ho finalmente consegnato queste scatole al mio centro di donazione locale. Certo, volevo aggiungere un avvertimento ad ogni copertina. Ma allo stesso tempo, non volevo contribuire a una discarica. Il punto è che li ho liberati dal mio spazio e, cosa più importante, dalla mia testa .

Con mia sorpresa, quando tornai a casa, mi sentii più libero e fiducioso che mai. Non avevo perso il mio peso (o non lo tenevo) con nessuno di questi libri che offrivano successo con poco o nessun lavoro. Né avevo vinto alcun cuore o incontrato alcun obiettivo con "3 semplici passi" (o qualsiasi altra cosa ). Avevo usato il buon senso, l'equilibrio e la mia autostima per soddisfare tutti i miei obiettivi. Non ci sono soluzioni rapide – o libri pensati per strapparci attraverso false promesse – necessarie.

Devo ammettere che mi ha incuriosito che avrei dovuto lottare con una decisione del genere anche oggi. Ma tenere a mente il mio passato (insieme a ciò che ha fatto e non ha contribuito al mio aumento di peso oltre a superarlo) mi tiene sano di mente nel momento presente. È strano, ma mi sento come se respirassi un po 'più facilmente nel mio ufficio di casa adesso – lasciando che tutte quelle "false stampelle" cadessero sul ciglio della strada (o pesa sul fianco, a seconda dei casi). Insieme a ricordarmi la mia forza interiore, cancellare questi libri in definitiva inutili mi ricorda che anche il mantenimento del mio peso sano non può essere fatto attraverso espedienti o soluzioni rapide. E questa è una cosa davvero meravigliosa da ricordare durante le pulizie di primavera – non importa in quale periodo dell'anno lo stai facendo.

Su cosa stai seduto, a mantenere la tua casa o ad accumularli sugli scaffali che potrebbero trattenerti psicologicamente? Qualcosa di cui devi liberarti? Hai bisogno di incoraggiamento su qualsiasi disordine? Mi piacerebbe saperlo. Dopo tutto, la spazzatura di un uomo è il commento del blog di un altro uomo. Quindi, dillo.