Come spesso accade, recentemente ho ricevuto un commento su uno dei miei messaggi auto-disprezzati che ha ispirato un nuovo post. In seguito a diversi commenti critici, il lettore Angie ha scritto:
Dr. Mark D. White, questi commenti sicuramente non possono aiutare il tuo stesso disprezzo. Devo dire che sono d'accordo con i commentatori. Forse puoi pubblicare un altro articolo che spiega come superare il disprezzo di sé senza dover vedere un terapeuta. Sono un auto loather, ma non riesco a farmi vedere un altro terapeuta perché sono convinto che pensano che io sia uno spreco del loro tempo. Per favore, dacci maggiori dettagli su come amarci.
Questo è straziante per me da leggere ed è rappresentativo di molti dei commenti che ottengo da persone che chiedono aiuto per superare o superare il loro disprezzo personale. Tuttavia, mi dà l'opportunità di chiarire quello che sto cercando di dire – e ciò che non sto cercando di dire – con i miei post sul disgusto di me stesso.
Quando ho iniziato a scrivere di odio per me stesso (vedi un elenco di post qui), il mio intento era quello di usare la mia esperienza con esso, specialmente nel contesto delle relazioni, per aiutare gli altri ad affrontarlo. Ho avuto a che fare sin da quando ero adolescente, e ha influenzato ogni relazione che ho avuto (e, in molti altri casi, quelli che non avevo). Tuttavia, non ho idea di come superarlo o batterlo; è qui che finisce la mia "esperienza", ed è per questo che di solito raccomando i servizi di un terapeuta addestrato e compassionevole.
"Hai visto un terapista, Mark?"
Sapevo che la domanda stava arrivando! E la risposta è: no, non l'ho fatto. Ho fatto la scelta di accettare il mio disprezzo di me stesso e di accoglierlo nella mia vita. Ho le mie ragioni per questa scelta, ma non lo consiglio come una linea di condotta per chiunque altro. Molti dei commentatori sul mio blog, così come i lettori che mi scrivono direttamente via email, stanno soffrendo molto più di me per il disprezzo di me stesso, e non direi mai "solo affrontarlo" perché sono stato in grado di (finora ). Fai quello che devi fare e fai ciò che funziona per te.
Poiché ho fatto questa scelta, però, posso offrire consigli su come vivere con disgusto per coloro che ne hanno a che fare in qualsiasi modo scelgano (sia con l'aiuto di un terapeuta o meno). Parlando di questo con la mia buona amica Lauren Hale, ha usato l'esempio della chirurgia cardiaca: non andresti da un amico per un intervento al cuore (ammesso che l'amico non sia un cardiologo), ma potresti parlarne con quell'amico , specialmente se hanno subito la chirurgia cardiaca. Per lo stesso motivo, non posso offrire consigli clinici sulla conquista del disprezzo di me stesso, ma posso offrire consigli a livello pratico riguardo il modo di affrontarli. (Posso anche parlare di cardiochirurgia, come succede, ma questo non è il punto.)
Mentre io non so come si finisce per odiare se stessi, sono certo che ci vuole tempo e aiuto (di qualche tipo). I miei post possono aiutarti a gestire i sentimenti di inadeguatezza nel qui e ora, mentre stai prendendo provvedimenti per superarlo a lungo termine. Questo è lo spirito in cui spero che i miei lettori li prendano.
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Ecco alcuni dei miei post sul disgusto di sé (una lista più completa può essere trovata qui):
Quando ti senti non sei abbastanza buono per qualcuno …
Le persone che detestano il sé temono la fragilità delle loro relazioni
Auto-avversione e relazioni: credi in altri che credono in te
The Single Self-Loather: Caught Between Loneliness and Guilt
Perché il ciclo di auto-disprezzo dentro e fuori dalle relazioni?
The Tragic Romantic Irony of Self-Loather
Self-Loathers, Apprezzamento e amore per la concessione
Il Self-Loathing vede lo stesso "Sé" che gli altri fanno?
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