L'ADHD è associato a più alti tassi di disoccupazione, problemi finanziari, più incidenti, più alti tassi di divorzi e altro ancora, eppure molti adulti con ADHD sono piuttosto ottimisti. Molti partner non ADHD interpretano ciò nel senso che il partner ADHD non è abbastanza consapevole delle conseguenze di ciò che sta accadendo, o del dolore del partner non-ADHD. Cosa sta succedendo?
Sembra che gli adulti ADHD abbiano più della loro giusta dose di disgrazie, e la ricerca sui problemi che affrontano sostiene che questa non è solo percezione, ma realtà. Ad esempio, non tutti con ADHD perdono il lavoro o la patente di guida, ma sono più propensi a farlo rispetto alla popolazione generale.
Eppure attraverso tutto questo molti (non tutti *) rimangono piuttosto ottimisti. Sembrano pronti per il prossimo grande sogno e si riprendono rapidamente dalle delusioni, spesso dalla disperazione dei loro partner non-ADHD, che vogliono che trascorrano più tempo concentrandosi sulla gravità della loro situazione e facendo qualcosa al riguardo. Di conseguenza, i partner non ADHD possono rafforzare il negativo, cercando di portare a casa i problemi come primo passo nel motivare il loro partner a fare qualcosa per loro. Questo è un classico esempio di come una strategia che funzioni per coloro che non hanno l' ADHD potrebbe non essere di grande aiuto per chi ne fa uso.
I partner non-ADHD di ottimismo osservano nel loro altro significativo possono creare sentimenti di paura, rabbia o angoscia nel partner non-ADHD. 'Se è così ottimista, i nostri problemi non verranno mai risolti!' è come va il pensiero. Per coloro che non hanno l'ADHD, l'aggancio al lato negativo delle esperienze può essere un buon motivatore per creare cambiamenti e far brillare i riflettori su ciò di cui hanno più bisogno di concentrarsi. L'attenzione e lo sforzo si traducono tipicamente in un'azione concertata ed efficace. E, felicemente per il partner non-ADHD, c'è una buona correlazione tra lo sforzo impiegato e il raggiungimento del risultato desiderato.
Tuttavia, con una lunga storia di sentimenti dolorosi di insuccesso e "non soddisfare i miei stessi standard", concentrarsi sui problemi del passato non è un buon motivatore per quelli con ADHD. Concentrarsi sul negativo solleva i sentimenti di incompetenza e rafforza quanto sia difficile gestire le incongruenze associate ai comportamenti sintomatici dell'ADHD. Per quelli con ADHD – ADHD particolarmente non gestito – la correlazione tra sforzo ed esito non è così chiara. Ci sono state molte volte nelle loro vite in cui hanno provato davvero tanto , ma i sintomi dell'ADHD hanno impedito buoni risultati.
E ottimismo? 'Oggi' è dove vivono molti con ADHD. Dr. Edward Hallowell piace notare che ci sono due fusi orari per quelli con ADHD – "adesso" e "non ora". Se qualcosa è nell '"ora", viene immediatamente seguito. Nel passato o nel futuro (cioè il 'non ora') è completamente fuori dallo schermo radar.
Questo è, in parte, fisiologico. Le funzioni di pianificazione esecutiva che aiutano a visualizzare il futuro e ad elaborare le idee in fasi possono essere deboli in quelle con ADHD e anche gli ADHD possono avere problemi di memoria a breve termine. Ma questo focus sul momento presente è anche psicologico. Può essere una strategia di coping che aiuta gli adulti con ADHD a non rimanere paralizzati dalle incoerenze che i sintomi dell'ADHD hanno creato nelle loro vite. Un poster nel forum ADHD nel mio sito di adhdmarriage lo ha definito in questo modo:
"Cerco di essere presente e guardare al futuro e fare cose per arrivarci … essere positivo … e senza influenze da (il mio partner) riesco a farlo abbastanza bene perché so quanto sia importante per me farlo. Parte del motivo per cui ha a che fare con il sentirsi 'di poca importanza' (nel passato) … quando qualcosa di negativo (è successo) lo elaboro e lo sbarazzerò per passare al presente … (concentrarsi sul passato) rende me ruminare e ricordare tutti quei cattivi sentimenti su me stesso … la terapia mi ha aiutato ad imparare a elaborare il passato ea lasciare il passato alle spalle e non rimanere bloccato lì vivendo in negatività tutto il tempo … "
Le esperienze passate sono così dolorose che perdonare se stesso e andare avanti nel presente – e stare lì – è uno strumento di sopravvivenza cruciale.
Questo suggerisce una strategia specifica per i partner di quelli con ADHD, pure. Perdona il tuo passato insieme … entrambi avete fatto il meglio che potevate fare. Concentrati, invece, su ciò che sta accadendo oggi e dove vorresti arrivare in futuro.
L'uomo dell'ADHD che ha scritto delle sue esperienze con il passato e il presente ha continuato a dire che è stata una svolta per la sua relazione quando finalmente è stato in grado di verbalizzare quanto fosse importante per lui che la moglie si concentri su ciò che sta vivendo oggi, piuttosto di dragare il passato ogni volta che hanno avuto un disaccordo. Le ha detto che stava lavorando duramente per creare un nuovo futuro insieme e ha chiesto:
"Tutto quello che posso chiederti è per il tuo perdono del passato, ma ti prometto che il futuro avrà una storia diversa per noi se posso concentrarmi sull'ora e cercare di rimanere positivo e lavorare per migliorare come mi hai visto lavorare così difficile da fare. Se potessi chiedere un solo favore a te quando verrai da me con la necessità di esprimere la tua rabbia con me. Per favore, cerca di limitare la conversazione al momento presente e di non far risalire il passato, vero? Non c'è nulla che io non conosca già, quindi non c'è nulla di positivo per nessuno di noi nel parlarne ora. Non è dove siamo diretti, quindi perché continuare ad andare lì? Se senti il bisogno di sfogarti sul passato, forse potresti farlo prima di venire a parlare con me del futuro? "
In questo modo potrebbe mantenere la sua speranza per il futuro, celebrare i suoi successi e cambiamenti, e continuare il duro lavoro necessario per continuare a fare cambiamenti positivi. E, non focalizzandosi sul passato (dove c'erano così tanti sentimenti feriti per entrambi) potrebbe essere in grado di osservare meglio quei cambiamenti mentre accadevano.
Quindi, il suo ottimismo è un'indicazione che non è sintonizzato sulla realtà o che non prende sul serio le sue preoccupazioni? Affatto. In questo caso, il suo ottimismo è uno strumento che usa per aiutarlo ad andare avanti e creare solo i tipi di cambiamenti che sua moglie sta cercando. La sua migliore opportunità per sostenere i cambiamenti che spera di fare è di notare (e commentare) i progressi positivi che crea e rimanere fermamente piantato nel presente con lui.
* I tassi di depressione e ansia per quelli con ADHD sono più alti rispetto alla popolazione non ADHD. Per maggiori informazioni su questo, vedi il mio libro, L'effetto ADHD sul matrimonio.
