La dieta di 30 giorni (Facebook)

Nel bene e nel male (spesso nel peggiore dei casi) siamo una cultura digitale cablata. Cammina per le strade trafficate e i pedoni (e spesso i conducenti) toccano incessantemente i loro schermi come se la loro vita dipendesse da loro. Non riesco nemmeno più a raccontare quante volte sono stato in pubblico, nelle sale degli edifici del campus, in uno zoo, a passeggiare in una mostra in un museo, a cena – colpito da quante persone stanno fissando il schermi sui loro gadget digitali piuttosto che interagire o interagire con le persone o gli oggetti che li circondano.

Anche i più vigili tra di noi possono ritrovarsi a scorrere i loro smartphone nel corso della giornata, non necessariamente perché devono fare qualcosa online, ma solo perché l'abitudine è così radicata nei nostri rituali quotidiani che cerchiamo senza pensarci la stimolazione dai nostri gadget. I pericoli della nostra costante connettività sono stati ben documentati all'interno della letteratura scientifica, ma nella nostra cultura dominante, c'è meno discussione su ciò che la nostra saturazione con i media digitali sta facendo al nostro cervello, alla nostra coscienza e più immediatamente, alle nostre connessioni e personalità sociali .

Il New York Times ha fatto una serie avvincente alcuni anni fa intitolata "Your Brain on Computers" che ha documentato una serie di problemi associati al costante cablaggio. Tra questi vi sono la pressione per il multi-task e l'incapacità del cervello di farlo in modo efficace, le distrazioni e l'indebolimento della memoria che viene fornito con costante stimolazione ai feed digitali, e il deficit nelle interazioni sociali e genitorialità quando siamo costantemente connessi al mondo digitale , tra gli altri (per accedere agli articoli della serie, vai su: nytimes.com/your_brain_on_computers). Allo stesso modo, PBS / Frontline ha sviluppato un documentario altrettanto accattivante in tutto il mondo che guarda al nostro accesso e uso incessante della tecnologia con l'uscita di "Digital Nation" (per l'accesso al video completo, vai a: pbs.org/digitalnation).

In che modo, in particolare, però, gli aggiornamenti costanti e i flussi dei social media hanno un impatto su di noi, ho iniziato a chiedermi. Facebook, in particolare, è diventato una pietra miliare dei social media e più in generale le pratiche online di molti utenti digitali includono la visita del sito. Ad esempio, 7 su 10 americani americani che vanno online sono su Facebook (Olmstead & Barthel, 2015). Mettendo da parte tutte le preoccupazioni sulla privacy relative alla disponibilità degli utenti a rivelare aspetti della loro vita su questo sito (e questa è una preoccupazione legittima), quale impatto è la connettività costante attraverso questo sito di social networking che ha davvero per gli utenti? Ad esempio, guardando i "nativi digitali", un termine coniato per riferirsi a persone nate in una cultura digitale, uno studio ha riferito che "gli esperti hanno predetto che l'impatto della vita in rete sui giovani di oggi li porterà alla sete di gratificazione istantanea, accontentarsi di scelte rapide e mancanza di pazienza "(come riportato da Wihbey, 2013, paragrafo 9). Non sorprende che, in termini di capacità accademica, uno studio aggiuntivo abbia riportato che "l'uso di Facebook e di messaggi di testo mentre si svolgevano i compiti di scuola erano negativamente predittivi del GPA generale" (come riportato da Wihbey, 2013, paragrafo 10).

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La tecnologia sta cambiando così rapidamente che persino le scienze sociali non riescono a tenere il passo con la ricerca. Come utente su Facebook, ho notato che da quando ho acquisito uno smart phone (ero molto in ritardo per saltare sul carrozzone dell'iPhone e ho ancora problemi significativi con le pratiche commerciali di Apple), sono più spesso sui social media, anche come un'attività senza cervello dove Scorro i feed mentre mi sto dedicando ad altri compiti. Ammetterò anche che dopo una pratica yoga, uno dei primi comportamenti con cui mi sono cimentato dopo aver lasciato lo studio è controllare il mio telefono, nonostante il fatto che il vero scopo di questa pratica di consapevolezza sia di rimanere connesso al presente e disconnettere digitalmente per la sessione.

Così ho deciso di andare su una disintossicazione digitale di 30 giorni, almeno per quanto riguarda l'uso di Facebook, poiché questo è un sito in gran parte estraneo per me che non è collegato alla mia vita professionale o necessario per il mio personale e sociale interazioni. Per come collega il blogger PT Aboujaoude (e autore del rivoluzionario "Virtually You: the Dangerous Power of the E-Personality") attesta: "è difficile diventare, o rimanere moderati online; per trovare la via di mezzo e abitarla "(Aboujaoude, 2016, para 1). In effetti, per sostenere l'attenzione di un consumatore online sempre navigante, i siti web devono "trafficare ai limiti estremi dell'esperienza umana" (Aboujaoude, 2016, para 1). Quindi mi imbarcherò in un esercizio estremo e collegherò i social media via Facebook per un mese.

Restate sintonizzati per un articolo di follow-up che tiene traccia di quali trasformazioni potrebbero derivare dallo scollegamento digitale da questo sito di social media. Quale modo migliore di vivere una rinascita con l'avvicinarsi della primavera piuttosto che staccare un po 'dalla mia vita online e vivere pienamente e ora nel qui e ora?

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Aboujaoude, E. (2016, 6 marzo). The Impossible Life of the Online Moderato: estremismo e internet. Psicologia oggi. Estratto il 31 marzo 2016 da: https://www.psychologytoday.com/blog/compulsive-acts/201603/the-impossible-life-the-online-moderate

Olmstead, K., & Barthel, M. (2015, 26 marzo). Le sfide dell'utilizzo di Facebook per la ricerca. Factank: News in the Numbers, Pew Research Center. Estratto il 31 marzo 2016 da: http://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/03/26/the-challenges-of-using-facebook-for-research/

Whibey, J. (2013, 11 luglio). Multitasking, social media e distrazione: riesame della ricerca. Resoconto del giornalista: Harvard Kennedy School. Estratto il 31 marzo 2016 da: http://journalistsresource.org/studies/society/social-media/multitasking-social-media-distraction-what-does-research-say

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Fonte: Pixabay / geralt