Il voto può renderti più resiliente?

Un semplice passo per darti una maggiore capacità di gestire lo stress.

Fonte: foto sideroff

In genere non pensiamo di votare da una prospettiva psicologica. In effetti, per la maggior parte degli americani è qualcosa a cui non pensiamo affatto. Gli Stati Uniti sono al 26 ° posto tra i paesi industriali nella partecipazione al voto. Gli americani sono vicini al fondo della scala di partecipazione, con solo il 55,7% della popolazione in età di voto, rispetto, ad esempio, all’87,2% dei cittadini belgi.

Ma vorrei suggerire che l’esercizio del “diritto” volontario al voto contribuisce al miglioramento di tutti i 9 pilastri del mio modello di resilienza. In altre parole, partecipando al processo di votazione, votando, è possibile aumentare il livello di resilienza. Come è possibile?

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Energia

Possiamo iniziare affrontando la nozione di autoefficacia, la sensazione di avere un’agenzia o di esercitare un certo controllo sulla tua vita e sul tuo ambiente. Più senti la capacità di controllare ciò che accade nella tua vita, maggiore è il senso di competenza e quindi meno stress e ansia sperimenterai. Questo è legato al mio nono pilastro della resilienza che io definisco Potere, ovvero la capacità di fare le cose. La votazione può darti un maggiore senso di potere, basato su questa definizione, e quindi una maggiore resilienza.

Nessun rimpianto

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Quanto tempo sprecato ti sofferma sugli errori che hai commesso o sulle opportunità che non hai sfruttato? Passiamo molto tempo a rimpiangere quello che abbiamo fatto o non fatto. Questo è tempo sprecato, ma si aggiunge anche agli affari emotivi incompiuti e all’essere sconvolto con noi stessi. Questo è legato al mio sesto pilastro della resilienza, dell’equilibrio emotivo e della padronanza, e quindi ci lascia sentire meno resilienti. Le votazioni miglioreranno la tua capacità di recupero eliminando ogni senso di rimpianto per non aver partecipato al processo, promuovendo un maggiore equilibrio emotivo.

Inoltre, quando portiamo rimpianti e affari incompiuti emotivi, è una continua distrazione dall’essere presente, il mio settimo pilastro della resilienza. In altre parole, votando proverai meno rimpianti che possono distoglierti dall’essere presente, e questo risulterà in una maggiore capacità di recupero.

Come ti senti su di te

Il primo pilastro della resilienza è il tuo rapporto con te stesso. La maggior parte delle volte questa relazione è compromessa dalla tendenza ad essere autocritica e a trovare ciò che si sbaglia. L’obiettivo è sostenere lo sviluppo di una relazione sana con te stesso. Possiamo riferirci a questo come al modo in cui ti tratti e parli a te stesso; avere un “genitore interno” sano. È possibile supportare questo sviluppo di una sana voce interna impegnandosi nel comportamento positivo del voto. Riconoscendo che stai facendo qualcosa di buono, supporta lo sviluppo di una voce interna sana e positiva. Questo processo ti aiuterà a resistere ai tuoi auto-giudizi negativi risultanti in una maggiore capacità di recupero.

Comunità

Il mio terzo pilastro della resilienza è “relazione con qualcosa di più grande”. Questa componente riguarda il modo in cui si è impegnati con la comunità più ampia, al di là delle loro relazioni personali. Questo pilastro include la spiritualità, creando significato e scopo nella tua vita e dando un servizio. Dando alla tua vita un contesto e un orizzonte più ampi tende a rendere meno fastidiosi i problemi quotidiani, mentre guardi il quadro generale.

Questo pilastro della resilienza affronta anche un’altra esperienza comune nel mondo di oggi: i sentimenti di isolamento. La connessione con Internet non è la stessa di una connessione personale o di un senso di appartenenza. Quando voti, ti stai impegnando con la comunità più ampia e ti sentirai più connesso. Questo può essere rassicurante. In un certo senso, stai anche dando un servizio, mentre stai aiutando la comunità a scegliere i suoi leader. E infine, il voto aiuta a darti un maggiore senso di impegno, significato e scopo nella tua vita. Tutte queste cose migliorano questo terzo pilastro della resilienza.

Aumenta la tua resilienza martedì

Spero che questa connessione tra il voto e lo sviluppo della capacità di recupero ti incoraggia a fare qualcosa di piuttosto semplice che può portare a migliorare le qualità personali che ti aiuteranno a gestire meglio lo stress e ad avere maggiore soddisfazione nella tua vita: Vota!

Puoi saperne di più sui miei nove pilastri di resilienza e successo e sui tuoi livelli di resilienza sul mio sito web: www.DrStephenSideroff.com

Dr. Sideroff è l’autore di “The Path: Mastering the Nine Pillars of Resilience and Success”