L'ansia cronica e gli attacchi di panico possono toglierti di dosso e trasformarti in una vittima mite e rannicchiata. Conosco da molti anni di esperienza con il disturbo di panico che la condizione di essere costantemente in allerta prosciuga fisicamente e psicologicamente. La mia lunga lotta con l'ansia mi ha reso sorprendentemente passivo.
Ora, se qualcosa sta trattenendo i miei sogni e i miei obiettivi, mi sento davvero incazzato e agisco. Quando ero sottomesso dalla malattia mentale, tuttavia, mi sentivo stranamente impotente; Ho solo lasciato che la cosa mi prendesse in consegna. Volevo essere assertivo, ma esprimere un qualche tipo di sentimento forte era terrificante in qualche modo . Mi sentivo così vicino al punto di rottura che tanta parte del tempo che temevo potesse suscitare una forte manifestazione di emozione.
Il disturbo di panico e l'agorafobia mi avevano preso per la gola e avevo paura per troppo tempo di reagire. Non potrei essere assertivo di fronte ad una possibile ansia aumentata. Mentre cominciavo a vedere terapeuti, e condividendo esperienze di paura nelle impostazioni dei gruppi di pari e facendo ricerche, ho iniziato a capire il mio potere e come usarlo per diventare libero.
Lo psichiatra che mi ha detto: "Sai qual è il tuo problema? … non ti ami" ha iniziato a far girare la palla, facendomi capire che avevo bisogno di iniziare a prendermi molto cura della persona più importante e amabile del mondo -me. Vorrei poter dire che la mia ricerca per diventare assertivo e perseguire attivamente una soluzione al mio problema di ansia fosse un viaggio continuo, ma la dipendenza da alcool e tranquillanti era ancora sulla mia strada.
Una volta smesso di provare a curare l'ansia con alcol e pillole, divenni sorprendentemente meno ansioso. A quel punto sono entrati in gioco la mia comprensione dell'importanza di me e la volontà di rendere il mio benessere una priorità. Da allora in poi sono stato implacabile nel lavorare egoisticamente per una volta a risolvere i miei problemi. Presto mi resi conto del valore di essere assertivo, poiché la mia fiducia aumentava al punto in cui il pensiero di viaggiare mi spaventava sempre meno.
Tutto ciò ha portato al momento cruciale in cui ho attraversato il mio muro di agorafobia e sono stato allegramente in viaggio da più di 20 anni. È diventato possibile perché in qualche modo ho trovato la volontà di ridiventare un essere umano completo, uno che si può arrabbiare e difendere se stesso e fare le cose. Quindi il mio consiglio per te è proprio qui quando sei pronto per questo. Prima inizi ad agire "egoisticamente" prima ti riprenderai dal disturbo di panico.
Fornisco un link a un'eccellente lettura sull'importanza dell'egoismo.
