Cosa vuoi realizzare? Per essere un grande leader? Per pubblicare la tua scrittura? O iniziare a fare yoga o correre? O perdere quei fastidiosi 10 sterline? Quindi, come possiamo trasformare i nostri sogni e desideri in realtà?
"Quando si tratta di realizzare i nostri sogni, può essere facile pensare che il successo arrivi facilmente agli altri, ma non a noi stessi. Altri sembrano avere il talento, le pause fortunate o la forza di volontà che ci manca – che sia il ritmo costante e la grazia di grandi atleti maratoneti, il leader che può parlare sul palco con carisma e smalto, l'autore best-seller che ha appena rilasciato un altro copertoncino o il tuo compagno di cena che può passare il menu del deserto senza esitazione ", ha spiegato Megan McDonough, CEO e co-fondatore di Wholebeing Institute quando l'ho intervistata di recente.
"Interpretiamo e poi intrecciamo storie nella nostra testa su ciò che vediamo. Assegniamo alle persone atteggiamenti, attributi e ruoli – atleta di vertice, leader di successo, ricco imprenditore, prolifico scrittore, sano mangiatore – basato sulle nostre osservazioni delle loro azioni ", ha detto Megan. "La buona notizia quando si tratta di creare cambiamenti positivi nelle nostre vite, la ricerca ha scoperto che possiamo anche interpretare i nostri atteggiamenti e convinzioni in base alle azioni che intraprendiamo."
Come funziona?
"È un'errata percezione comune che dobbiamo prima avere l'atteggiamento e il corpo di un atleta prima di intraprendere un'azione atletica, o che dobbiamo prima coltivare una mentalità amorevole da scrivere prima di mettere nero su bianco", ha spiegato Megan. "La verità è che, per diventare ciò che vogliamo essere, non dobbiamo prima coltivare l'atteggiamento. Dobbiamo solo comportarci come se ce l'avessimo. L'azione e il comportamento possono essere i fattori principali per realizzare i nostri obiettivi e i nostri sogni ".
Come diceva Aristotele, "Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente".
Ma è semplicemente un caso di prenderci in giro?
Che cosa succede se l'atleta che stiamo guardando è davvero in forma, e non lo siamo. Agire come se fossi non renderà più facile correre la maratona. La verità è che tendiamo a giudicare gli altri e quindi a confrontarci e di solito ci manca perché è facile essere duri con noi stessi.
Ma cosa succederebbe se ci fosse un'altra spiegazione per spiegare ciò che vediamo?
"Gli altri non sono sempre perfetti come pensiamo di essere; né siamo così insufficienti ", ha detto Megan. Ad esempio, cosa accadrebbe se il maratoneta si unisse alla corsa nell'ultimo quarto di miglio per aiutare un amico a rimanere motivato? O l'oratore è stato appena assunto come manager dopo una carriera precedentemente lunga e di successo nella recitazione? O il prolifico scrittore lavora con una squadra di co-autori?
"Il cervello è molto bravo a colmare le lacune; i tuoi neuroni vogliono una narrazione completa, non un punto dati autonomo ", ha spiegato Megan. "E al cervello non piace affatto l'incongruenza, quindi qualsiasi conflitto tra un atteggiamento e un comportamento sarà riconciliato in un modo o nell'altro, riaggiustando l'atteggiamento o il comportamento per creare più di una corrispondenza tra i due. Il gioco è quello di far combaciare i due in modo tale da incoraggiare il movimento in avanti verso il tuo sogno. "
Ad esempio, quando prendi le scale invece dell'ascensore, nota consapevolmente il comportamento dicendo a te stesso – o ancora meglio, ad alta voce – "Mi piace muovermi".
"Quando hai un sogno, comportati come se fossi già quello che vuoi essere. Anche le azioni minuscole sono importanti e, in effetti, sono preferibili, perché non creeranno un divario tra atteggiamenti e comportamenti. Agire per raggiungere i nostri obiettivi crea più congruenza e, quindi, accettazione "ha suggerito Megan. "In questo modo puoi modellare il tuo successo e la tua felicità dalle azioni quotidiane che fai e dagli atteggiamenti che hai nei confronti di te stesso".
Puoi imparare di più sulla realizzazione dei tuoi sogni in questa video conferenza gratuita con il dott. Tal Ben-Shahar, un innovatore addestrato ad Harvard nel campo della psicologia positiva.
Quali azioni puoi intraprendere per modellare il tuo atteggiamento e realizzare i tuoi sogni?
