Irene era sicura che sarebbe stata così per tutto il giorno, coperta e grigia, con una pioggerellina persistente che non si lasciava andare e non si lasciava andare. Imperterrita, afferrò un cappotto con cappuccio dall'armadio prima di uscire dalla porta principale.
È irrealistico, pensò Irene, aspettarsi un tempo soleggiato per ogni passeggiata mattutina. Mi piacerà comunque.
Un anno fa, il tempo avrebbe mandato Irene in una spirale discendente, come se a quel tempo avesse avuto bisogno di aiuto. La sua vita era sembrata grigia, pesante come le nuvole. Movimento, movimento, motivazione erano stati difficili da trovare come una luminosa giornata di sole a novembre.
Ma quello era l'anno scorso.
La storia di Irene
Negli ultimi dodici mesi, Irene si era intenzionalmente spostata verso la guarigione dalla sua depressione. Le sue passeggiate mattutine sono diventate rapidamente parte integrante di quella ripresa.
Aveva cominciato a camminare per fare un po 'di esercizio. Era anche un modo per uscire da casa, che era diventata di recente un nido vuoto con il suo ultimo bambino in età adulta che si spostava fuori dallo stato per un lavoro. All'inizio, era tutto ciò che poteva fare per uscire dalla porta un paio di mattine a settimana. Aveva camminato come se avesse fatto tutto il resto allora, a memoria, da remoto.
Non passò comunque molto tempo, finché non fu in grado di uscire più spesso e lei iniziò ad andare più lontano. Uno dei suoi figli le ha preso un lettore CD portatile e Irene ha scoperto che le piaceva ascoltare la musica mentre camminava. A volte si perdeva nella musica e nei testi e, a volte, la musica diventava uno sfondo per i propri pensieri. Aveva iniziato a vedere un consulente e le sue passeggiate mattutine erano le volte in cui si concedeva il permesso di pensare davvero a qualche problema personale difficile. Nei fine settimana, suo marito si univa spesso a lei e trascorrevano il tempo trascorso la scorsa settimana e pianificando per la settimana successiva.
Stamattina, Irene si fermò brevemente ad ammirare il modo in cui le gocce di pioggia si stavano radunando alla base di un petalo smerlato sulla pianta di un vicino. Era semplicemente bellissima e sorrise al pensiero che una cosa così banale potesse produrre gioia. Non che lei disdegnasse la gioia, ma piuttosto rimase sbalordita dal suo potere e riconobbe quanto avesse bisogno di gioia.
Irene stava tornando in vita dopo una lunga, oscura assenza.
Mentre tornava a casa, passò i suoi piani per la giornata, riprendendo se stessa a ciascuno mentre li recitava nella sua mente. Anche gli oggetti che potevano essere considerati noiosi, come la spesa, decise in anticipo erano importanti e necessari. Ultimamente, aveva iniziato a guardare la spesa come una grande caccia. Dopo essersi nutrita di alimenti per lo più elaborati e di troppa quantità di caffè, Irene si rese conto che doveva cambiare il modo in cui si nutriva da sola e suo marito.
Quando la pianificazione del pasto e la cucina erano diventate troppo travolgenti per lei nel bel mezzo della sua depressione, suo marito aveva preso il sopravvento, con risultati meno che stellari. Ora, era felice che l'avesse ripreso. Lo shopping è diventato un gioco, quasi, mentre cercava cibi buoni e genuini. Aveva persino scoperto nuove aree del suo negozio di alimentari locale e in realtà conosceva il nome del responsabile dei prodotti, che si era fermato a chiacchierare ogni volta che veniva. Spesso suo marito veniva in cucina all'ora di cena, chiedendosi quale nuova cosa aveva scoperto, e avrebbero lavorato insieme per preparare il pasto.
Dopo che i bambini se ne furono andati, Irene sentì la sua vita sbrogliata. Ora, filo per filo, si stava tessendo di nuovo insieme. Con un senso di sollievo, si rese conto che la speranza, la gioia e la pace non l'avevano lasciata – erano ancora possibili, potevano ancora trovarla, anche in posti inaspettati, anche in giornate piovose e desolate.
Mentre saliva il vialetto, Irene si ricordò di un pezzo di carta nella borsa. Aveva il numero di telefono di una donna che aveva incontrato in chiesa domenica scorsa. La donna indossava lo stesso sguardo che Irene aveva visto nello specchio troppe volte.
La chiamerò oggi, decise. Irene finalmente sentì abbastanza gioia da condividere.
Rivendicazione di una vita a scopo completo
Come Irene, potresti aver bisogno di ridefinire il tuo scopo. Se non hai idea di quale sia il tuo scopo, non sei il solo. Il famoso psicologo, William Marsten, una volta ha chiesto a 3000 persone la domanda: "Per cosa devi vivere?" Il 94% di coloro che hanno risposto ha dichiarato di non avere uno scopo preciso. Una mancanza di scopo provoca una mancanza di passione. La passione è ciò che stimola il tuo spirito e il tuo scopo ti dà un significato personale.
Lo scopo è ciò che ti dà la motivazione per continuare il recupero, anche quando non ne hai voglia. Scopo ti dà la spinta per andare avanti, a prescindere dalla sfida. La tua unica chiamata è il tuo scopo. Potresti essere incerto su quale sia il tuo scopo o semplicemente dovresti ricominciare.
Per aiutare a scoprire qual è il tuo scopo, o cosa vorresti fare, rispondi a questo: "Come voglio essere ricordato?"
2013 Gregory L. Jantz, PhD, Turn Down Your Up Up: un piano realistico per la guarigione dalla depressione, WaterBrook Press.