Strumento per aiutarti a sfidare le tue convinzioni e cambiare la tua vita

Per cambiare le nostre vite e in definitiva cambiare il nostro mondo, dobbiamo iniziare esaminando i nostri modelli mentali: le nostre credenze, le nostre supposizioni e le nostre aspettative sul modo in cui il mondo è e come dovrebbero essere le cose. Pensiamo e agiamo attraverso i nostri modelli mentali. Spesso dimentichiamo che non siamo vittime delle nostre menti o dei nostri cablaggi del cervello. Non dobbiamo essere intrappolati in vecchi modi di pensare e agire che minano le nostre stesse opportunità di successo. Ad esempio, non devi prendere le cose personalmente o rispondere in modo difensivo alla tua percezione del "tono" in una email. Puoi scegliere di non giudicare ingiustamente qualcuno in base al loro aspetto da solo. E non devi reagire in modo eccessivo a una situazione e reagire in modo da finire a pentirti. Non siamo irragionevoli, semplicemente reagendo al nostro ambiente, piuttosto siamo potenti, in grado di scegliere la nostra risposta a tutto ciò che sperimentiamo. È importante ricordarcelo ora. La posta in gioco è troppo alta a livello nazionale e globale. Sembra che le convinzioni e le ipotesi basate sulla paura ci stiano dividendo e compromettendo i nostri valori. Dobbiamo sfidare queste credenze e adottare nuovi modi di pensare e agire per cambiare il nostro mondo.

Il problema è che molti di noi ancora non sanno quanto siano potenti le nostre menti. Gli scienziati cognitivi stanno scoprendo che i modelli mentali delle persone giocano un ruolo più centrale nella percezione umana di quanto non si fosse capito in precedenza. Ciò che crediamo fondamentalmente su noi stessi, ciò che crediamo sia vero, ciò che abbiamo deciso è importante per noi, ciò su cui ci concentriamo, è spesso ciò che sarà la nostra esperienza. Qui c'è un semplice esempio. Ti è successo tutto questo?

Fonte: acquistata da E. Thornton da Shutterstock

Era il 2003, la mia Mitsubishi Galant aveva 168.000 miglia e io stavo per trasferirmi a Boston, quindi avevo bisogno di una macchina nuova. Ho chiamato mio fratello Hugh e gli ho chiesto che tipo di macchina dovevo comprare. Mi disse che l'affare migliore era il nuovo Lincoln LS. Mi è piaciuta l'offerta promozionale di $ 0 in calo, 0 per cento di interesse e $ 0 dovuti alla firma. Sono andato online e ho guardato l'auto. Mi sono innamorato della macchina con l'esterno argento e l'interno argento. Ho deciso di pensarci per alcuni giorni. All'improvviso, ovunque guardassi, vidi una Lincoln LS, dello stesso colore argenteo. Le macchine erano sempre lì o apparivano miracolosamente e mi seguivano ovunque andassi? Ovviamente, le macchine erano sempre lì, ma non le avevo mai notate prima, fino a quando non dissi al mio cervello che l'argento Lincoln LS era importante per me. Il mio cervello ha portato alla mia attenzione quello che volevo e considerato importante.

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Non solo sottovalutiamo il potere della nostra mente di influenzare le nostre percezioni, sottovalutiamo anche il potere che abbiamo di cambiare le nostre menti. Abbiamo la capacità di ricablare le nostre reti neurali con nuovi modi di pensare che porteranno a comportamenti che ci servono piuttosto che danneggiarci, sia individualmente che collettivamente. Iniziamo con qualcosa di semplice e personale. Se torni alle mie serie di blog su modelli mentali comuni: perfezionista, concorrente, convalida esterna, controllo e insicurezza ti ricorderai che è attraverso la lente dei nostri modelli mentali che percepiamo e rispondiamo a ciò che sta accadendo momento per momento ogni giorno . La buona notizia è che abbiamo la capacità di decostruire e riesaminare i nostri modelli mentali e scegliere di modificarli in modi che ci servono meglio. Ad esempio, se cercare di essere perfetto tutto il tempo si sta intromettendo; o forse sei iper critico degli altri; o ti senti paralizzato a prendere una decisione per paura che non sia perfetto, allora questo foglio di lavoro per la trasformazione del modello mentale potrebbe esserti utile. È uno strumento semplice ma efficace che utilizzo nelle mie lezioni e nei miei seminari e si è dimostrato utile a molte persone che cercano di cambiare il modo in cui pensano e agiscono.

Di seguito c'è il Mental Model Transformation Worksheet per un regista di medio livello che cerca di modificare il suo modello mentale che crede sia una combinazione di entrambi i perfezionisti (devo perfezionare in tutto ciò che faccio) e concorrente (devo essere il migliore, migliore di chiunque altro per sentirsi bene con me stesso) modelli mentali.

Fonte: creato da Elizabeth R. Thornton

Con questo strumento, puoi iniziare a possedere e controllare i tuoi processi cognitivi e iniziare a rispondere in modo più obiettivo a qualsiasi cosa nella tua vita. Ti sfido a pensare a come stai inquadrando il tuo mondo. Chiediti queste domande sul foglio di lavoro e inizia il processo di ricablaggio della rete neurale per servirti meglio.

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Nel mio prossimo blog, inizieremo a decostruire il modello mentale di divisione di "Noi contro loro". Da dove proviene? Quali sono le ipotesi alla base? Quali comportamenti provoca? Il credere in "Noi contro di loro" ci serve o ci danneggia? Qual è un nuovo modo di pensarci? Come possiamo interrompere la nostra vecchia reazione e rispondere diversamente sulla base di una visione più inclusiva del mondo. Sei pronto per farlo?

Estratto da: The Objective Leader: come sfruttare il potere di vedere le cose così come sono.