The Neuroscience of Vitality, Tip 4: Oxytocin

Come psichiatra praticante, ho raccolto i miei primi sette consigli di neuroscienza per la vitalità che si sono dimostrati utili per praticamente tutti i miei pazienti, e sono ansioso di condividerli con voi. Nei miei articoli precedenti, hai imparato a conoscere la neuroplasticità, i neuroni specchio e il BDNF. Oggi, nel mio quarto suggerimento sulla vitalità, imparerai l'ossitocina, la radice dell'intimità, della fiducia e della serenità.

L'ossitocina, "l'ormone delle coccole", sta ricevendo molta attenzione ultimamente. È stato dimostrato che ha una connessione con una vasta gamma di effetti molto positivi sui suoi destinatari ed è facile da rilasciare. L'ossitocina è il più antico tra i neurochimici. Ha un potente effetto sul cervello e sul corpo. Quando l'ossitocina inizia a fluire, la pressione sanguigna diminuisce, il dolore diminuisce e la guarigione della ferita aumenta. Le paure sociali sono ridotte. La fiducia cresce. La compassione vola e nasce un sentimento di attaccamento.

L'ossitocina viene rilasciata durante l'allattamento, l'orgasmo e praticamente tutte le forme di contatto. Può anche essere potenziato attraverso una vasta gamma di azioni sociali. Abbracciarsi e accarezzare è un modo infallibile per produrre ossitocina, ma anche una stretta di mano ti darà un po 'di spinta. Puoi persino abbracciare un animale domestico o un animale di pezza per far rilasciare dell'ossitocina. Anche docce o bagni caldi imitano il calore umano e quindi ci fanno sentire più calmi.

Il cervello delle donne ha più recettori dell'ossitocina rispetto agli uomini, rendendoci più sensibili all'impatto dell'ossitocina. Questa differenza biologica può aiutare a spiegare perché le donne e gli uomini possono vedere la connessione tra attività sessuale e intimità in modo così diverso.

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