Un miracolo di vacanze da provare a casa

Fonte: Thanh Mai Bui Duy, Creative Commons / Flickr

Sono cresciuto con il Natale e lo adoro. Ma lo temo anche io. Così tanti ricordi e aspettative complesse. La famiglia e gli amici di ebrei, musulmani, indù e altri contesti godono di questa stagione. La maggior parte di loro non capisce il lato oscuro – le preoccupazioni, i fattori di stress, la tensione.

Ogni anno, ricordo a me stesso che ci sono modi per convertire la mia ansia da festa nell'oro che rende bei ricordi natalizi. Ecco cinque di questi modi, la saggezza condensata della ricerca di consapevolezza che può aiutarci a godere di questa stagione e aiutare i bambini nelle nostre vite a trovare la magia ea tenerla in vita per tutti noi.

1. Rallenta e respira. Sempre una buona idea, il respiro consapevole (lunga inspirazione lenta, attesa, lunga espirazione lenta) diventa imperativo in questo periodo dell'anno, almeno per me. È anche una grande tecnica di dieta – non mi piace troppo se ricordo di respirare di tanto in tanto.
2. Trova un atteggiamento di gratitudine. Uno dei migliori segreti di felicità di sempre è quello di ridurre le tue aspettative e concentrarti invece sulle cose buone che hai già. Pensa a ciò per cui sei grato, momento per momento, non quello che speri di ottenere dagli altri per mezzo di doni o gentilezza o aiuto in casa.
3. Chiamalo indietro. Tempo, denaro, energia: sono tutti scarseggiati in questo periodo dell'anno. Quindi mantieni i tuoi piani di vacanza il più semplice possibile. Dì di no agli eventi che ti spingono al limite. Trattenere la spesa. Prenditi cura di te stesso in ogni modo possibile.
4. Lascia che la luce attraversi te. Sii consapevole di te stesso come un canale di luce per gli altri. Cerca la luce che viene attraverso l'altra persona che incontri. Fai quello che devi fare per essere chiaro come un canale di luce e per vedere la luce degli altri, indipendentemente da quanto ti senti stanco o affrettato, o quanto piccolo il raggio che potrebbero trasmettere. Con un po 'di pratica, puoi davvero lasciare che il tuo cuore sia leggero.
5. Sii aperto alle infinite possibilità che ogni giorno porta. Attacca te stesso alle possibilità di gioia, connessione e abbondanza intorno a te.

Quindi abbi un piccolo Natale memore. Diventa l'alchimista che crea la magia dal disordine dello stress e rende felici questi giorni d'oro. Provando queste idee per te stesso, mostrerai ai bambini della tua vita la magia del Natale. E per i più piccoli che sono aperti a tipi di apprendimento più espliciti, puoi condividere con loro i segreti della tua magia.

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Quando la famiglia si riunisce per creare ricordi gioiosi, un bambino non verrà, un bambino piange, un bambino sta combattendo con un altro, un bambino sta imbronciato, un bambino è selvaggio, un adulto non aiuta abbastanza, un adulto è fare troppo, qualcuno si sente a disagio, qualcuno vuole andare a casa, e alcune persone di tutte le età si stanno divertendo. È una riunione di famiglia. È quello che è. Aspettati tutto. Accetta tutto.