4 modi Yoga aiuta appuntamenti e relazioni

Non devi essere una ginnasta olimpica, o anche fisicamente in forma, per fare alcune semplici forme di yoga benefico; puoi persino essere molto sovrappeso. Soprattutto, lo yoga è il biglietto elettronico per "popolazioni ad alto stress", che è un altro modo di dire: "Io sono umano e vivo all'interno della biosfera del pianeta Terra". Lo yoga aumenta la flessibilità, riduce lo stress e aiuta a pensare al centro, promuovere la competenza biochimica attraverso l'attenzione e la respirazione. Ad esempio, ecco un esercizio di yoga che non richiede un tappetino costoso, un "guru dello yoga" o una doppia articolazione. Sdraiati sulla schiena con le gambe leggermente divaricate e le braccia distese al tuo fianco. Metti le mani sulla pancia. Inspirare ed espirare attraverso il naso. Segui il tuo respiro, mentre senti lo stomaco salire e cadere sotto le tue mani. L'obiettivo è di rilassare completamente la respirazione, i muscoli e il pensiero.

Gli esseri umani sono creature sociali e noi accoppiamo il legame. Quindi, la datazione e le relazioni sono molto importanti per noi per varie ragioni. Lo yoga è un ottimo modo per migliorare la tua vita di appuntamenti e / o le tue relazioni.

1) Lo yoga migliora le prestazioni sessuali. Secondo studi recenti, lo yoga può migliorare l'appetito sessuale, la sicurezza, le prestazioni e l'abilità. Questo è vero per uomini e donne.

Ad esempio, uno studio svoltosi in un campo di yoga, ha esaminato gli uomini di età compresa tra i 24 e i 60 anni, e ha scoperto che dopo lo yoga ha decisamente migliorato le prestazioni sessuali. C'erano miglioramenti nel desiderio, nella funzione del rapporto sessuale, nelle prestazioni, nella confidenza, nella sincronizzazione del partner, nell'erezione, nel controllo eiaculatorio e nell'orgasmo. Considerando questi risultati, prevedo che i distributori automatici offriranno tappetini per lo yoga nelle stanze degli uomini della stazione di servizio in tutta la nazione entro il 2016. Seriamente, questo affronta molti problemi che causano differenze inconciliabili nelle relazioni. Le prestazioni sessuali sono importanti. È importante perché alla fine del giorno il sesso è comunicazione. In molti modi, è la forma più pura di comunicazione. Quando un uomo ama una donna, o un altro uomo, portare questa persona al culmine dell'estasi orgiastica è un'esperienza tremendamente gratificante.

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Proprio come puoi dire cose con i tuoi occhi che sono difficili da verbalizzare, puoi dire cose con il movimento ritmico del tuo corpo per il quale non ci sono parole. Pertanto, dominare le prestazioni sessuali è come sviluppare un buon vocabolario, essenziale per trasmettere accuratamente i tuoi sentimenti. Inoltre, lo yoga aumenta il flusso sanguigno e la comunicazione a livello cellulare, che influenza positivamente gli aspetti fisici del sesso, oltre che emotivo e psicologico. È anche rilassante. Quando sei più rilassato, l'autocoscienza e la comunicazione sono più facili.

Uno studio condotto su donne di età compresa tra i 22 ei 55 anni ha rilevato che lo yoga ha migliorato la funzione sessuale in sei aree: desiderio, eccitazione, lubrificazione, orgasmo, soddisfazione e dolore. È interessante notare che questo studio ha rilevato che lo yoga era più efficace nelle donne di età superiore ai 45 anni.

2) Lo yoga favorisce il sonno sano. I ricercatori hanno scoperto che alcune settimane di yoga quotidiano diminuiscono l'insonnia. La maggior parte dei problemi di sonno sono correlati all'ansia e alla respirazione controllata e alla consapevolezza, che sono gli elementi chiave dello yoga, alleviare l'ansia. Altri studi hanno dimostrato che praticare lo yoga due volte alla settimana aiuta i sopravvissuti a malattie catastrofiche a dormire meglio ea sentirsi meno stanchi. A volte penso che gli umani non amano le soluzioni semplici. Il sonno è una necessità. Lo sappiamo tutti. La maggior parte di noi capisce che il nostro cervello fa riparazioni quotidiane durante il sonno. Sappiamo tutti cosa succede quando non dormiamo abbastanza; diventiamo irritabili, inefficienti e stanchi. Ora c'è un appuntamento divertente, un uomo o una donna irritabile, inefficiente, stanco.

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Allo stesso modo, è difficile sostenere una relazione sana con una persona cronicamente privata del sonno, per le stesse ragioni. Ci sono abbastanza forze esterne incontrollabili che impongono relazioni senza aggiungere sforzi inutili. Una relazione è un microcosmo. Non può essere più sano dei suoi elettori – e viceversa. In alcuni aspetti, la gestione finanziaria e le relazioni sono simili. In materia di soldi, se ti prendi cura dei penny, i dollari si prenderanno cura di loro stessi. Allo stesso modo, in materia di amore, se ti prendi cura delle cose semplici, spesso le questioni complesse non sorgono o si prendono cura di se stesse. Essere il più funzionale, accomodante ed energico possibile sono cose semplici.

3) Lo yoga può aiutarti a smettere di fumare. Le persone fumano per vari motivi. Gli studi hanno dimostrato, tuttavia, che i fumatori più persistenti sono persone depresse e individui sottoposti a stress estremo. Ancora una volta, lo yoga ti rilassa e ti mantiene nel presente. Più puoi rimanere nel presente, invece di fissarti sul passato, o essere ansioso per il futuro, meno stressante sarà la tua vita e meno depressa. Più rimuovi i motivi per cui fumi, più è facile rinunciare alle sigarette. Quante volte hai letto su siti di appuntamenti online, "niente fumatori?" Inoltre, fumare ti invecchia, abbreviare la tua vita e compromettere la tua vita mentre sei vivo. Ancora una volta, prenditi cura delle basi. Invecchiamo tutti abbastanza velocemente. È solo una questione di tempo fino a quando le linee che hai dato le tue date nel corso degli anni appaiono sul tuo viso. Non vuoi precipitarlo.

4) Lo yoga combatte un'alimentazione scorretta. Gli stessi scenari che creano tossicodipendenti creano sovraccarichi, cioè carichi allostatici, depressione e le loro conseguenze collaterali. Gli studi hanno collegato la pratica regolare dello yoga al mangiare consapevole. Uno dei motivi per cui i overeaters compulsivi vanno troppo oltre gli estremi che molti di noi fanno è che semplicemente non siamo presenti quando stiamo mangiando. In passato siamo stati picchiati dai nostri genitori, in futuro preoccupati di cose che potrebbero venire o no, o in città preoccuparsi di cose che non rientrano nella nostra giurisdizione. Questo accresce un debito di stress e depressione. Altrimenti, siamo con i nostri personaggi televisivi preferiti che ingannano la nostra area tegmentale ventrale (VTA) facendogli credere che siamo un legame sociale perché il VTA è una struttura subcorticale. Il vecchio cervello dei mammiferi non pensa. Elabora semplicemente i segnali sul valore nominale. Non ha modo di sapere che non hai davvero vino e muffin con Bree Van De Kamp, ma piuttosto vedere quella casalinga disperata in televisione e riconoscerla come una vecchia amica perché è così che il tuo ippocampo l'ha conservata nella tua memoria.

L'eccesso di cibo non è piacevole se si è consapevoli del proprio corpo. Purtroppo, i mangiamini compulsivi non lo sono. Guardare una persona mangiare troppo o assistere alla concomitante sofferenza psicofisica ed emotiva non è un appuntamento divertente, una buona relazione o un matrimonio sano. L'inganno è sempre spiacevole. Quando mangi troppo stai dicendo: "Ho fame", che è menzogna. Non hai fame. Sei arrabbiato, solo, spaventato, ferito o stanco. Ciò non rende un appuntamento divertente, una relazione sana o un matrimonio vitale. Lo yoga aiuta a risolvere questi problemi sottostanti.

La respirazione è fondamentale nella vita; quando si ferma, la vita si ferma. Essere in sintonia con il tuo respiro ti mette in sintonia con te stesso e ti mantiene nel momento. È lì che la vita si verifica perché il passato e il futuro sono validi solo quando sono presenti. Tutto quello che hai è questo momento, proprio qui, proprio ora, niente di più, niente di meno e lo yoga ti aiuta a connetterti a quella verità fondamentale. Rimane favoloso e fenomenale.

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Riferimenti selezionati

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J Sex Med. 2010 Feb; 7 (2 Pt 2): 964-70. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01580.x. Epub 2009, 12 novembre.

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