La tua forza inferiore importa (Grazie Jim Gaffigan!)

Fonte: Stuart Miles

Questo fine settimana sono andato a vedere il comico stand-up Jim Gaffigan, l'uomo più divertente in vita, che ha offerto i suoi pezzi classici su "tasche calde" e un sacco di storie sul cibo, sui viaggi e sui suoi 5 figli (o, come dice lui, guardando sua moglie alza i suoi 5 figli). Ho riso selvaggiamente durante lo spettacolo e ho passato la serata a ripetere alcune delle sue battute con mia moglie.

L'umorismo è la mia forza di carattere più bassa, tuttavia lo apprezzo molto e lo uso regolarmente. Lo uso per connettermi con gli altri, per essere socialmente appropriato e, a volte, lo faccio consapevolmente per affrontare lo stress. In particolare mi piace usare la giocosità / umorismo con i miei figli piccoli. È lì dove brilla davvero la mia forza di umorismo.

Una nuova ricerca di Rene Proyer e colleghi mostra che esprimere i nostri più alti punti di forza O i nostri punti di forza più bassi può essere associato a livelli più alti di felicità e bassi livelli di depressione. Un punto da tenere a mente da questa ricerca è di prendere regolarmente del tempo per lavorare sui punti di forza del tuo personaggio, che siano alti, bassi o medi. Questo supporta uno dei principali insegnamenti del VIA Institute: tutti i 24 punti di forza del personaggio contano. Ognuna delle forze universali che sono state apprezzate dai filosofi nel corso dei secoli è una qualità interiore che hai e di cui puoi trovare espressione in una determinata situazione.

Questi ricercatori hanno anche scoperto che le persone che hanno già un livello elevato di forza caratteriale potrebbero trarre maggiore beneficio dall'affrontare le proprie forze minori mentre quelle che iniziano a scendere potrebbero trarre maggiore beneficio dal lavorare su forze più elevate.

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In effetti, mi fa piacere flettere il mio muscolo dell'umore o il mio muscolo di prudenza (un'altra forza inferiore per me). Ma mi rendo anche conto e accetto che la mia intenzione non è quella di rendere questi punti di forza # 1 e # 2. Invece deve essere a tutto tondo e più versatile con i miei punti di forza.

Non vedo alcun motivo nel cercare di rendere i miei punti di forza più bassi i miei punti di forza più alti. Questo non sarebbe molto autentico, per esempio. E sarebbe probabilmente a costo di spendere quel tempo nutrendo le mie migliori qualità (cioè i punti di forza della firma) – quei punti di forza che mi hanno portato a raggiungere, a costruire relazioni e ad essere felice. Ma è possibile? Potrei allenare la mia forza di umorismo e diventare un comico? Certo, e c'è una ricerca che mostra che l'umorismo è malleabile e può essere costruito con la formazione. Ma perché dovrei volerlo? La mia forza di umorismo va bene proprio dove si trova – # 24 di 24. Questo non significa che non mi occuperò del mio umorismo e lo alimenterò. Tuttavia, non mi interesserà se in un anno, la prossima volta che valuterò i miei punti di forza con VIA Survey, il mio umorismo rimane al 24 ° posto.

È davvero sorprendente il modo in cui beneficiamo dei nostri punti di forza più bassi … anche se li usiamo solo in piccoli modi. Continuerò ad ascoltare la traccia di Jim Gaffigan su Pandora e mi deriso. Continuerò a inventare giochi bizzarri con i miei figli, fare facce stupide e fingere di inciampare nei miei piedi. E amplierò la mia forza di umorismo ascoltando una gamma più ampia di fumetti – ascoltando diversi tipi di barzellette e stili di commedia. Allo stesso tempo, confermo che non ho intenzione di diventare Jim Gaffigan e di fare una commedia in piedi o, in misura molto minore, non ho intenzione di intrattenere i miei gruppi sociali con storie lunghe con battute finali alla fine.

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Invece, trascorrerò del tempo dedicandomi all'intera gamma dei 24 punti di forza del personaggio e dedicando la massima attenzione alle mie migliori qualità.

Riferimento :

Proyer, RT, Gander, F., Wellenzohn, S., & Ruch, W. (2015). Interventi di psicologia positiva basati su punti di forza: uno studio randomizzato controllato verso placebo su effetti a lungo termine per un punto di forza della firma rispetto a un minore sforzo-intervento. Frontiers in Psychology, 6 , 456. DOI: 10.3389 / fpsyg.2015.00456

Risorse :

Test gratuito e convalidato dei punti di forza del personaggio: VIA Survey

Elenco di 24 punti di forza del carattere universale: VIA Classificazione