Un modo creativo per lasciare andare i pensieri negativi

Fonte: istock

Questo è un modo davvero divertente e creativo per lenire te stesso senza cibo.

Emozioni scomode come la rabbia e la frustrazione possono farti desiderare di razziare gli armadietti. Questo è ciò che è mangiare emotivo, ripieno i tuoi sentimenti con il cibo.

La prossima volta che ti senti arrabbiato, prova questo:

Scrivi tutte le tue lamentele su piccole strisce di carta.
Mettili in diversi palloncini e gonfiali.
Metti i palloncini a terra.
Soddisfa i tuoi sensi calpestando i palloncini.

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(Se hai animali o bambini piccoli, assicurati di raccogliere i pezzi di palloncino quando hai finito di farli scoppiare perché possono essere un rischio di soffocamento.)

Se ti sei calmato con il cibo per la maggior parte della tua vita, vacci piano con te stesso. Fare la transizione può richiedere tempo. Ricorda, più pratichi queste tecniche alternative e divertenti, più diventeranno automatiche.

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