Quando sei caldo, sei caldo

Avere un temperamento caldo è un peso. Quando la rabbia supera la volontà, funziona contro di noi. Rilasciamo ciò che è stato reimpostato e lo lasciamo all'altra persona, le conseguenze saranno dannate. Nel tempo, con la ripetizione, i colleghi si allontanano. Amati indietro.

Sul posto di lavoro, le persone con un temperamento caldo mancano così tanto – l'andirivieni del dialogo a ruota libera, la stimolazione di ascoltare punti di vista opposti, la tensione creativa che deriva dal non essere l'unica persona nella stanza che ha ragione. Ci vuole solo uno sfogo, una curva di una persona nel corridoio, e la parola si diffonde. Le persone irascibili diventano sempre più isolate dal momento che meno persone cercano il loro contributo o consiglio.

A casa, le conseguenze solitarie sono ancora più devastanti. Per le persone con un temperamento caldo, una tigre si siede al cancello dell'intimità emotiva. Chiunque li ferisca verrà morso e il loro livello di sensibilità da ferire da coloro che amano è estremamente alto. Non ci vuole molto, ed eccoli – furiosi. "Sempre tu!" "Non hai mai!" Le accuse volano, e tutto nella loro espressione facciale, gesto e posizione del corpo dice: "Vai via!"

Se qualcuno ti ha inviato questo blog via email e ti stai chiedendo perché, una persona potrebbe averti fatto un favore coraggioso e non dovrebbe essere messo sul posto. Questa persona potrebbe contare sulla tua integrità, che almeno considererai quanto di questo si applica a te. Se sei una persona con un temperamento caldo, questa persona deve valutarti abbastanza da aver colto la possibilità che tu possa reagire male. Trattenere. Fai un respiro profondo e guarda come conduci le tue relazioni, sia al lavoro che a casa.

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Fonte: Wendy Lustbader

Le persone sono mai in disaccordo con te faccia a faccia? Le persone tendono a guardare in basso quando parli? Le conversazioni spensierate cessano quando entri nella stanza? È terribile pensare che gli altri possano considerarti un tiranno, eppure potresti aver sentito sentori di questo isolamento. Senza rendertene conto, potresti essere diventato un mondo per te, la persona che non è invitata in occasioni in cui i colleghi sono disarmati. Anche i membri della famiglia possono aspettare che tu sia partito per potersi rilassare e semplicemente essere se stessi.

Avere successo professionalmente non è rassicurante. Ci sono molti bulli in posizioni di potere. Molti cosiddetti leader sono circondati da licenziosi che si affannano per far loro piacere. Ricevono molta compliance per paura, ma questa non è la stessa cosa del rispetto. Tutto ciò che hanno mai sentito è il "sì" di acquiescenza riflessiva. Per evitare di farli impazzire, i colleghi in punta di piedi li circondano e trovano il modo di fare le cose che li lascino fuori dal mix. Le loro idee non sono ascoltate; sono semplicemente sopportabili, perché le persone non si sentono libere di respingere le domande o di non essere d'accordo direttamente.

Se ti sei riconosciuto in questa rappresentazione, qualcosa di importante è già accaduto. Ti sei mosso verso l'aumento della tua consapevolezza di te stesso e hai aperto una linea vitale di indagine. Presto scoprirai come nasce la vera forza nel sapere cosa c'è sotto queste eruzioni. La possibilità e la difficoltà di raggiungere la maestria, di prendere in carico il tuo temperamento, si trova nel quadrante di te stesso che sei stato più riluttante ad esplorare.

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Urlare ci fa sentire forti, invincibili, ma nel profondo possiamo piangere. Questo è il punto cruciale – la rabbia è un travestimento per le emozioni vulnerabili. In tutta la rabbia c'è una specie di dolore o di impotenza. Proprio come il dolore, la rabbia è piena di desiderio. Durante il calore dell'attacco, anche se tale ferocia spinge via i propri cari, siamo davvero doloranti per essere confortati e compresi.

Un certo temperamento alla nascita può inclinarci verso un temperamento caldo, ma quasi sempre le ferite infantili lo mantengono. Più esperienze dolorose crescono e più cerchiamo di nascondere i nostri punti deboli sotto la copertura della furia. A poco a poco, potremmo diventare impervie per sentirci al sicuro, isolando tutto ciò che è più tenero di noi stessi. Più tardi, quando un partner intimo cerca di avvicinarsi o sembra violare la nostra fiducia, viene fuori quella rabbia auto-protettiva. Senza volerlo, ricreamo la situazione dei bisogni infantili non soddisfatti. Quindi, la sferzata può diventare abituale nell'età adulta attraverso un ciclo di bisogni non vinti, un punto di infiammabilità di dolore e delusione, e di persone amate che ritirano la tenerezza che stiamo desiderando.

Per essere superato, questo riflesso deve essere affrontato nel suo nucleo. Può essere difficile accettare il fatto che quando siamo coinvolti in un'ondata di rabbia potremmo tornare alle nostre origini emotive. Ma quando la rabbia supera di gran lunga la situazione attuale, questo è il momento di cogliere la probabilità che i problemi del passato stiano allagando la circostanza presente.

Ammettere tutto ciò non richiede un piccolo coraggio. Saltiamo in avanti nel lavoro di maestria la prima volta che diciamo ad una persona cara, "Non ti meritavi questo. Non ha niente a che fare con te. "Affermarlo in questo modo potrebbe richiedere una settimana; con uno sforzo concertato, potrebbe essere il giorno dopo che riconosciamo che un particolare sfogo non appartiene alla situazione attuale. Poi, potrebbe venire un momento in cui stiamo per far saltare qualcuno e lo vediamo immediatamente. Ci allontaniamo, ci calmiamo e assapiamo la dolcezza di un altro tipo di potere.

Con meno in gioco emotivamente, il posto di lavoro può essere un buon setting per praticare queste abilità. Assumersi la responsabilità di reagire in modo eccessivo a un errore doloroso di un collega può essere molto più facile che farlo con una persona amata. Sviluppare la disciplina di allontanarsi quando si è arrabbiati e pensare le cose prima di parlare può diventare una fluidità incoraggiante sul lavoro, anche se molti inciampi si verificano ancora a casa.

Raggiungere gradualmente l'autocontrollo significa non essere più alla mercé di una forza che danneggia le nostre relazioni più importanti. Può volerci molto tempo, ma alla fine potremmo trovarci in grado di lasciare che i nostri cari abbiano accesso alle arene dove abbiamo più bisogno della loro cura e attenzione. Chiamare la tigre al cancello dell'intimità può portare profondi premi.

Copyright 2016, Wendy Lustbader. Adattato da Life Gets Better: I piaceri inaspettati di Growing Older, Tarcher / Penguin, 2011.