Avevo appena trascorso due ore nel vuoto online, acquistando scarpe che non avrei mai potuto comprare. Stavo per diventare un technoholic, scivolando senza interruzioni nella tana del coniglio della dipendenza.
Non sono mai stato un giocatore di videogiochi o un appassionato di app. Non ero particolarmente interessato a Facebook, Twitter o ai suoi cugini. Non ho mai messo il mio telefono sul tavolo quando ho condiviso un pasto con un amico. Eppure, ho usato la tecnologia come tossicodipendente che usa la sua droga preferita – come una via di fuga.
Ho usato la tecnologia per riempire gli spazi vuoti tra le esperienze, quando non avevo nessun posto specifico per mettere la mia attenzione, nessun posto dove impegnarmi – niente da fare! Ho usato la distrazione della tecnologia per evitare il silenzio e l'immobilità dentro di me. E ha funzionato. Sono stato in grado di correre più veloce, fino a quando mi sono stancato troppo per continuare a correre. Sapevo che non volevo trascorrere la mia vita con successo evitando me stesso fino a quando non dovevo più, perché non c'era più un io da evitare. Sembrava una vita non vissuta, un vero sé non realizzato e abbandonato.
E poi la gomma ha colpito la strada. Come psicoterapeuta e qualcuno che scrive molto sulla tecnologia, la gente ha iniziato a chiedermi consigli su come recuperare dalla dipendenza dalla tecnologia, come utilizzare la tecnologia in modo equilibrato e sano. Mi è stato chiesto di fornire luce nell'oscurità della nostra dipendenza collettiva.
Il problema era che ero nel mezzo della mia relazione malsana con la tecnologia.
Oh sì, meditavo ogni giorno, notando come la mia mente tecno-alcolica scaturiva dalle sue voglie. Ma quando mi alzai dal cuscino, restituii i comandi a quella mente tecno-alcolica, che poi mi convinse che la tecnologia poteva riempire l'immobilità che non volevo incontrare.
Ma la mia integrità ha messo fine al gioco, per fortuna. Quello che non potevo fare era parlare del discorso se non avessi intenzione di camminare. Non potevo fingere di essere una fonte di saggezza, di consigliare le persone su come usare la tecnologia in modo consapevole se io stesso la usassi come un modo
per sfuggire a ciò che non sapevo come sentire.
Come risultò, potevo perdere ore online, ma non potevo essere inautentico, non poter offrire qualcosa alle persone che conoscevo intellettualmente, ma non vivere come la mia verità. E così ho preso la decisione di prendere possesso del mio comportamento e della mia trasformazione. Ho impostato l'intenzione di smettere di usare la tecnologia per evitare me stesso in quello che sembrava lo spazio vuoto della vita.
Mantenere un sano rapporto con la tecnologia è un processo e mai un compito completato. Richiede la mia attenzione e intenzione in corso. Ma il beneficio di questo sforzo è che sono nella mia vita, non di fuggire da esso. Resto con me stesso anche quando non so cosa fare con me stesso. Questo mi dà un senso di grande sicurezza e coraggio. E, scopro che qualcosa è realmente qui, una presenza, un diverso tipo di sé, anche quando i contenuti della vita, le attività e le esperienze sono interrotte.
Ciò su cui prestiamo attenzione e trascorriamo del tempo è ciò che stiamo determinando come importante nelle nostre vite. Detto questo, non volevo passare la mia vita semplicemente trascinato da abitudini e impulsi. Volevo che la mia attenzione e il mio tempo fossero in linea con ciò che conta per me.
Quando apro il mio portatile in questi giorni ho ancora un sibilo di eccitazione e sollievo. E ci sono ancora momenti in cui mi concedo piacere nello shopping online o nella ricerca di vacanze che non prenderò mai. Ma la differenza è che quando lo faccio, è fatto con consapevolezza e non perché non posso non farlo. So che per sentirsi fondamentalmente bene, per vivere una vita consapevole e nutriente, devo essere in grado di abbracciare la mia presenza non integrata. So anche che quello che voglio veramente, più di un'altra via di fuga di successo, un'altra via d'uscita, è una vita in cui mi trovo effettivamente, il che significa che devo prendere possesso delle scelte che faccio, delle azioni che intraprendo. Ora so che la connessione che ho con la mia vita e con me stesso, la realizzazione di ciò che per me è veramente importante, è interamente mia per decidere e creare.
