La più grande sfida di vivere con una persona risentita o arrabbiata è di non diventare una persona sola. È probabile che l'alto contagio e la reattività di risentimento e rabbia ti trasformino in qualcuno che non sei.
La seconda sfida più grande, se decidi di rimanere in una relazione con una persona risentita o arrabbiata, è costringerla a cambiare. Probabilmente per ostacolare qualsiasi tentativo sono i tuoi partner:
Diritto di vittima Identity Breeds
Le persone risentite e arrabbiate si vedono semplicemente come reagendo a un mondo ingiusto. Spesso si sentono offesi da ciò che percepiscono come un'insensibilità generale ai loro "bisogni". Di conseguenza, è probabile che si sentano attaccati da qualsiasi tentativo di indicare i modi in cui potrebbero essere ingiusti. Mostrano scarsa preoccupazione per gli effetti negativi del loro comportamento sugli altri.
Spinti da alti standard di ciò che dovrebbero ricevere dagli altri e da ciò che le altre persone dovrebbero fare per loro, gli arrabbiati e i risentiti spesso si sentono delusi e offesi, il che, a sua volta, causa più diritti. Sembra giusto, dalle loro prospettive, che ottengano un risarcimento per le loro costanti frustrazioni. Considerazioni speciali sembrano così poco da chiedere! Ecco la logica:
"È così difficile essere io, non dovrei nemmeno dover lavare i piatti!"
"Sono l'uomo sfruttato; devi cucinare la mia cena! "
"Sono la donna oppressa; devi sostenermi! "
Abitudine della colpa
La rabbia più problematica – quella che ci fa agire contro i nostri migliori interessi – è alimentata dall'abitudine di incolpare gli stati emotivi a disagio degli altri. I risentiti e gli arrabbiati si sono condizionati a fissare la causa dei loro stati emotivi su qualcun altro, diventando così incapaci di autoregolarsi. Invece, si basano sull'energia adrenalinica e sulla fiducia che si accompagna al risentimento e alla rabbia, nello stesso modo in cui molti di noi sono condizionati a prendere una tazza di caffè per prima cosa al mattino.
La legge della colpa è che alla fine va alla persona più vicina. È probabile che il tuo partner risentito o arrabbiato ti incolpi dei problemi della relazione – se non della vita in generale – e, quindi, non sarà altamente motivato a cambiare.
Narcisismo temporaneo
Ho avuto centinaia di clienti che sono stati diagnosticati erroneamente dai terapeuti dei loro partner o dai libri di auto-aiuto con il Disturbo di personalità narcisistico. Anche se non è etico e folle per i professionisti diagnosticare qualcuno che non hanno esaminato, è un errore facile da fare con coloro che sono cronicamente risentiti o arrabbiati. In effetti, tutti sono narcisisti mentre sono arrabbiati o risentiti. Nella scarica di adrenalina di rabbia anche di basso grado, tutti si sentono autorizzati e più importanti di quelli che hanno stimolato la loro rabbia. Ognuno ha un falso senso di fiducia (se non l'arroganza), è motivato a manipolare ed è incapace di empatia, mentre è arrabbiato o risentito.
Attribuzioni negative automatiche
Gli stati di rabbia e risentimento sono caratterizzati da un pensiero stretto e rigido che amplifica e amplifica solo gli aspetti negativi di un comportamento o di una situazione. La tendenza del furioso e risentito ad attribuire malevolenza, incompetenza o inadeguatezza a coloro che non sono d'accordo con loro rende estremamente difficile la negoziazione. Siamo tutti inclini a svalutare coloro che subiscono il nostro risentimento o la nostra rabbia. Anche se lo facciamo nella nostra testa, senza esprimerlo, la negatività sarà quasi certamente comunicata in una relazione intima.
Fare in modo che il tuo partner cambi
A causa di tutto quanto sopra, le persone risentite e arrabbiate percepiranno ogni tentativo di cambiarle come manipolazione, se non abuso. Il risentimento cronico e la rabbia sono condizioni degenerative in quanto le reazioni che invocano in altre tendono a peggiorarle. La loro portata emotiva e la successiva visione del mondo diventano più strette e più rigide quando hanno bisogno di diventare più ampie e flessibili. Senza un intervento intensivo, l'unica speranza per cambiare il corso della malattia è aspettare dolorosamente per qualche evento che cambia la vita, come un'esperienza di pre-morte, una sincera conversione religiosa o la perdita di una persona cara.
Dato che i tentativi di far cambiare il tuo partner possono peggiorare le cose, è fondamentale concentrarsi sulla propria guarigione e sul proprio benessere. Non a caso, questa è anche la cosa più compassionevole che puoi fare per il tuo partner.
Aiuto
